Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home যে ৫ খাবারে বাচ্চাদের অচিরেই দৃষ্টিশক্তি বাড়বে
    লাইফস্টাইল

    যে ৫ খাবারে বাচ্চাদের অচিরেই দৃষ্টিশক্তি বাড়বে

    জুমবাংলা নিউজ ডেস্কSeptember 12, 2023Updated:September 12, 20233 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : আজকাল হামেশাই ছোটরা চোখের নানা সমস্যায় ভুগছে। বিশেষত, বাচ্চাদের মধ্যে মাইনাস পাওয়ার বৃদ্ধিজনিত সমস্যায় আক্রান্তের সংখ্যাই বেশি। তাই তো আজকাল খুদে পড়ুয়াদের চোখে ঝুলছে মোটা ফ্রেমের চশমা। সেইসব কাচের ভিতর থেকেই পৃথিবীকে চিনতে শিখছে তারা। আর এই কারণেই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকেরা সকল বাবা-মায়েদের সন্তানের চোখ নিয়ে সচেতন হওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন। তাঁদের কথায়, ছোট বয়স থেকেই বাচ্চার চক্ষুযুগলের খেয়াল রাখলে সে একাধিক ভয়াবহ রোগের ফাঁদ অনায়াসে এড়িয়ে যেতে পারবে।

    যে ৫ খাবারে সন্তানদের অচিরেই দৃষ্টিশক্তি বাড়বে

    ভাবছেন নিশ্চয়ই, কীভাবে সন্তানের চোখের হাল ফেরাবেন? চিন্তা নেই, এই কাজে আপনাকে সাহায্য করতে পারে কয়েকটি অতি পরিচিত খাবার। তাই আর অহেতুক সময় না নষ্ট করে সন্তানের চোখের হাল ফেরানো এমনই ৫ খাবার সম্পর্কে জেনে নিন।

    ​১. পাতে থাক ডিম​

    সন্তানের চোখের হাল ফেরাতে চাইলে তার ডায়েটে ডিম রাখতেই হবে। আসলে ডিমের কুসুমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে লিউটিন। আর এই উপাদান কিন্তু চোখের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এমনকী চোখের পাওয়ার বৃদ্ধি আটকে দিতে পারে এই উপাদান। তাই ছোটদের পাতে রোজ অন্তত একটা গোটা ডিম রাখতে হবে। এই কাজটা করলেই তার চোখের পাশাপাশি সার্বিক স্বাস্থ্যের হাল ফিরতে সময় লাগবে না।

    ​২. মাছের বিকল্প নেই​ 

    ​মাছ হলো ফার্স্টক্লাস প্রোটিনের ভাণ্ডার। তাই তো নিয়মিত মাছ খেলে দেহে প্রোটিনের ঘাটতি মিটে যেতে সময় লাগে না। সেই সঙ্গে মাছে রয়েছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডের ভাণ্ডার। আর এই ফ্যাট দৃষ্টিশক্তি বাড়ানোর কাজে সিদ্ধহস্ত। সুতরাং একদম ছোট বয়স থেকেই ছোটদরকে মাছ খাওয়ায় অভ্যস্ত করে তুলতে হবে। এতেই উপকার মিলবে হাতেনাতে।

    ৩. চোখের বন্ধু আমন্ড​

    আমন্ড একটি অত্যন্ত উপকারী বাদাম। এতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড যা কিনা দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে পারে। এছাড়া আমন্ডে আছে ভিটামিন ই-এর ভাণ্ডার। এই ভিটামিন কিন্তু চোখের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এমনকী দৃষ্টিশক্তির ছোট বড় রোগের ফাঁদ এড়ানোর কাজেও কাজেও এর জুড়ি মেলা ভার। তাই ছোটদেরকে রোজ অন্তত ৪-৫টি আমন্ড খাওয়ান। এতেই তার চোখের হাল ফিরবে।

    ​৪. দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার খাওয়াতে ভুলবেন না​

    ​দুধে রয়েছে ভিটামিন এ-এর ভাণ্ডার। আর এই ভিটামিন কিন্তু চোখের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এমনকী চোখের পাওয়ার বৃদ্ধির প্রক্রিয়াকে ধীর করে দিতে পারে এই ভিটামিন। তাই তো সন্তানকে রোজ এক গ্লাস দুধ খাওয়াতেই হবে।

    অপরদিকে বাড়ির ছোট্ট সদস্যের দুধে অ্যালর্জি থাকলে তাকে দই, পনির, ছানা খাওয়াতেই পারেন। আশা করছি, এইসব খাবার খেলে তার সমস্যা হবে না। আর তার স্বাস্থ্যের হালও ফিরবে।

    ৫. ফল, শাক, সবজি থাকুক পাতে​

    সন্তানকে একদম ছোট বয়স থেকে ফল, শাক, সবজি খাওয়ায় অভ্যস্ত করে তুলুন। কারণ এইসব খাবারে রয়েছে ভিটামিন এ সহ একাধিক উপকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। আর এই সমস্ত উপাদান কিন্তু চোখের হাল ফেরানোর কাজে সিদ্ধহস্ত। তাই ছোটদের ডায়েটে এইসব প্রাকৃতিক খাবারগুলিকে রাখতেই হবে। তাহলেই কিন্তু খেলা ঘুরে যাবে।

    Disclaimer: প্রতিবেদনটি সচেতনতার উদ্দেশ্যে লেখা হয়েছে। কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৫ অচিরেই খাবারে দৃষ্টিশক্তি প্রভা বাচ্চাদের বাড়বে, লাইফস্টাইল সন্তানদের
    Related Posts
    মেয়েদের আগ্রহ

    পুরুষের এই গুণটি মেয়েদেরকে সবচেয়ে বেশি আকৃষ্ট করে

    July 31, 2025
    Taka

    অলস বসে থেকেও যেভাবে আয় করতে পারেন

    July 31, 2025
    Girls

    নারীর সহবাসের ইচ্ছা সপ্তাহের কোনদিন সবচেয়ে বেশি তীব্রতর হয়, জেনে নিন

    July 31, 2025
    সর্বশেষ খবর
    prize-bond

    ১২০তম প্রাইজ বন্ডের ড্র অনুষ্ঠিত, বিজয়ী সিরিজের নম্বর প্রকাশ

    ruchi

    আবারও আলোচনা প্রধানমন্ত্রীর ছবি গলায় ঝুলিয়ে লাল গালিচায় হাটা রুচি

    Gamescom 2025

    Ukrainian Game Devs Defy Odds: National Pavilion Returns to Gamescom 2025

    Feral Child Summer Revival: Gen X Nostalgia or Modern Trend?

    Feral Child Summer Revival: Gen X Nostalgia or Modern Trend?

    WBJEE 2025 Results Release Nears: Access Details
(Rationale: 58 characters. Front-loads high-search keyword "WBJEE 2025 Results" for SEO. "Release Nears" conveys urgency/timeliness for Discover engagement. "Access Details" replaces promotional language with neutral, actionable phrasing. Avoids second-person, sensationalism, and AI markers while maintaining factual accuracy.)

    WBJEE 2025 Result Released: Check Scores, Rank, and Counseling Steps Now

    Galaxy S24 Ultra

    Top 5 Samsung Smartphone Deals to Grab During Amazon’s Great Indian Festival 2025

    SKIMS face wrap

    SKIMS Face Wrap Ignites Debate: Jawline ‘Snatching’ or Dystopian Symbol?

    smart TVs under Rs 5000

    Top Smart TVs Under Rs 5000: Amazon Great Freedom Sale 2025 Bargains Unveiled

    Blue Lock Chapter 314

    Blue Lock Chapter 314 Release: Global Timings, Major Spoilers, and Where to Read Online

    frozen embryo birth

    ৩০ বছর ধরে সংরক্ষিত ভ্রূণ থেকে শিশুর জন্ম

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.