অতিরিক্ত লেবুর পানি পান করলে যে ক্ষতি হতে পারে

লাইফস্টাইল ডেস্ক : লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি। যা ইমিউনিটি বাড়ায়। তাই অনেকেই প্রতিদিন গ্লাসের পর গ্লাস লেবুর শরবত পান করেন। কিন্তু অতিরিক্ত লেবুর পানি পান করলে হিতে-বিপরীত হতে পারে। জানুন সে সম্পর্কে।

সারা পৃথিবীর পুষ্টি বিজ্ঞানীরা লেবু পানির প্রশংসায় পঞ্চমুখ। তাদের ভাষ্য, এই পানীয়ের গ্লাসে নিয়মিত চুমুক দিলেই শরীরে ভিটামিন সি-এর ঘাটতি পূরণ হবে। ফলে বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। এড়িয়ে চলা যাবে একাধিক সংক্রামক রোগের ফাঁদ। তাই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকেরা প্রায় সকলকেই নিয়মিত লেবুর শরবত পান করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।

মুশকিল হলো, কিছু মানুষ বেশি উপকার পাওয়ার আশায় অত্যাধিক লেবুর শরবত পান করেন। আর এতেই একাধিক শারীরিক সমস্যার খপ্পরে পড়ার আশঙ্কা বাড়ে বলে জানাচ্ছেন চিকিৎসকরা।

সুতরাং আর দেরি না করে প্রতিদিন একাধিক গ্লাস লেবুর শরবত পান করার ক্ষয়ক্ষতির হিসাবটা বুঝে নিন।

​১. দাঁতের বাজবে বারোটা​

কথায় কথায় লেবু পানি গলায় ঢাললে সবার প্রথমে দাঁতের বারোটা বাজবে বলে সতর্ক করছেন বিশেষজ্ঞরা। লেবু পানিতে রয়েছে বেশ কিছুটা পরিমাণে অ্যাসিড যা কিনা দাঁতের ক্ষয়ের কারণ হতে পারে। এমনকি এই কারণে সেনসিটিভিটি এবং দাঁত ব্যথার মতো জটিল সমস্যার খপ্পরে পড়ার আশঙ্কাও বাড়ে। তাই আর যাই হোক, প্রতিদিন একাধিক গ্লাস লেবু পানিতে চুমুক দেওয়ার অভ্যাসটা এবার ছাড়ুন। তাহলেই সুস্থ থাকতে পারবেন।

২. পেটের আলসারের ভ্রুকুটি​

লেবুতে মজুত থাকা অ্যাসিড কিন্তু পাকস্থলীর লাইনিংয়েরও ক্ষতি করতে পারে। ফলস্বরূপ পিছু নিতে পারে আলসারের মতো জটিল সমস্যা। তাই সুস্থ থাকার ইচ্ছে থাকলে আপনাকে অত্যধিক পরিমাণে লেবু পানি পান করার অভ্যাসে লাগাম পড়াতে হবে। তাহলেই একমাত্র পাকস্থলীর স্বাস্থ্য রক্ষা করতে পারবেন। বিশেষত, যারা ইতিমধ্যেই আলসারের সমস্যায় আক্রান্ত তারা কোনোভাবেই লেবু পানিতে চুমুক দেবেন না। এই নিয়মটা মেনে চলতে পারলেই আপনার সুস্থ থাকার পথ প্রশস্থ হবে।

​৩. ফাঁদ পাতবে অ্যাসিডিটি​

আমাদের সকলের পাকস্থলীতেই মজুত রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যাসিড। এই অ্যাসিড হজমে সহয়তা করে। তবে অত্যধিক পরিমাণে লেবু পানি পান করলে পাকস্থলীতে অ্যাসিডের পরিমাণে বাড়ে। তখন অত্যধিক অ্যাসিড পাকস্থলী থেকে খাদ্যনালীতে উঠে আসে। আর এই সমস্যার নামই হল অ্যাসিডিটি। তাই অ্যাসিডিটির মতো সমস্যার ফাঁদ এড়াতে চাইলে লেবুর শরবত প্রীতি অবশ্যই কমাতে হবে। নইলে বিপদের শেষ থাকবে না।

৪. বারবার প্রস্রাবে ছুটতে হবে​

গবেষণায় দেখা গিয়েছে, লেবুর শরবতে মজুত রয়েছে ডাউরেটিক্স উপাদান। তাই তো নিয়মিত লেবুর পানি পান করলে প্রস্রাবের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। আর বারবার প্রস্রাব করার কারণে ডিহাইড্রেশনের খপ্পরে পড়ার আশঙ্কা বাড়ে। এমনকি হতে পারে ইলেকট্রোলাইটস ইমব্যালেন্সও। তাই তো সুস্থ থাকার ইচ্ছে থাকলে দিনে একাধিক গ্লাস লেবু পানি পান করবেন না।

৫. মাথা চাড়া দেবে মাইগ্রেন​

মাইগ্রেনের ব্যথায় নিয়মিত ভুগতে হয় নাকি? তাহলে আর যাই করুন না কেন, রোজকার রোজ লেবুর শরবত পান করা চলবে না। কারণ গবেষণায় দেখা গিয়েছে, এই পানীয় নিয়মিত খেলে মাইগ্রেন ট্রিগার করার আশঙ্কা বাড়ে। শুরু হতে পারে তীব্র মাথা ব্যথা। তাই এই সমস্যায় ভুক্তোভোগীরা যত দ্রুত সম্ভব লেবু জল পান করার নেশার উপর লাগাম পরান। তাহলেই আপনার সুস্থ থাকার পথ প্রশস্থ হবে।