Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home অফিসের কাজ করে পিঠে, কোমরে ব্যথা? জেনে নিন সমাধানের টিপস
    লাইফস্টাইল

    অফিসের কাজ করে পিঠে, কোমরে ব্যথা? জেনে নিন সমাধানের টিপস

    Md EliasAugust 19, 20241 Min Read
    Advertisement

    সারাদিন একটানা বসে বা দাঁড়িয়ে কাজ করতে হয় অনেককেই। একভাবে কম্পিউটারের সামনে বসে কাজ করতে করতে অল্প বয়সে পিঠের ব্যথায় ভোগেন অনেকে। পিঠ থেকে কোমর তীব্র যন্ত্রণায় ছিঁড়ে পড়ে। এর কারণে একটানা মুখ গুঁজে কাজ করতে করতে মেরুদণ্ডের সমস্যাও তৈরি হয়।

    পিঠে, কোমরে ব্যথা

    তাৎক্ষণিক আরাম পেতে ওষুধ বা ইঞ্জেকশনের ওপর নির্ভর করেন অনেকেই। তবে সেই সব না করে জীবনযাপনের সামান্য পরিবর্তন করলেই মিলবে আরাম। চলুন জেনে নিই বিষয়গুলো।

    রইল টিপস—

    কোমরে ব্যথা হলে নড়াচড়া করতে কষ্ট হয়। তবে আস্তে আস্তে কিছু যোগাসন বা স্ট্রেচ করলে আরাম মিলতে পারে। নিয়মিত এই অভ্যাসে ব্যথা থেকে রেহাই মিলতে পারে।

    অতিরিক্ত ধূমপান করলে মেরুদণ্ডের সমস্যা থেকে রেহাই পেতে দেরি হয়। তবে ধূমপান না করলে তা নানা রকম ব্যধি থেকে তাড়াতাড়ি মুক্তি দেয়।

    ঘুম কম হলেও কোমরের ব্যথা বাড়তে পারে। ঘুমের সময় স্নায়ু এবং পেশি শিথিল হয়ে যায়। পরের দিন ঘুম থেকে উঠলে সেই পেশি অনেক বেশি তরতাজা থাকে।

    চেয়ারে বসার সময়, শিরদাঁড়া সোজা করে বসুন। ক্লান্ত শরীরে কী ভাবে বিছানায় শুতে যাচ্ছেন তার উপরেও কোমরের ব্যথার বাড়া কমা নির্ভর করে।

    বরখাস্ত হলেন শিক্ষার্থীর মুখ চেপে ধরা সেই পুলিশ সদস্য

    বেশি ওজন হলে কোমরে বা পিঠের যন্ত্রণা হওয়ার ঝুঁকি বেশিব থাকে। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন। ক্রমবর্ধমান হলে খাওয়াদাওয়া রাশ টানুন, শরীরচর্চা করুন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    অফিসের করে কাজ কোমরে জেনে টিপস নিন পিঠে ব্যথা লাইফস্টাইল সমাধানের
    Related Posts
    Life

    ৫টি কারণে বিবাহিত পুরুষের প্রতি নারীরা বেশি আকৃষ্ট হয়

    July 27, 2025
    আবহাওয়ার আগাম পূর্বাভাস কোথায় পাবেন

    আবহাওয়ার আগাম পূর্বাভাস কোথায় পাবেন? জেনে নিন!

    July 27, 2025
    ফোন রুট করার ঝুঁকি

    ফোন রুট করার ঝুঁকি:সতর্কতা অবলম্বন করুন!

    July 27, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Life

    ৫টি কারণে বিবাহিত পুরুষের প্রতি নারীরা বেশি আকৃষ্ট হয়

    সালমান

    সালমান খানের আবেগঘন পোস্ট, অনুশোচনায় বিস্মিত ভক্তরা

    আবহাওয়ার আগাম পূর্বাভাস কোথায় পাবেন

    আবহাওয়ার আগাম পূর্বাভাস কোথায় পাবেন? জেনে নিন!

    মোদির নেকলেসে

    কান উৎসবে মোদির নেকলেসে নজর, প্রযোজকের বিরুদ্ধে বিস্ফোরক অভিযোগ অভিনেত্রীর

    Mossarrf

    শিক্ষক হিসেবে কেমন ছিলেন মোশাররফ করিম, বললেন কনা

    Haier Twin Inverter AC: Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    Haier Twin Inverter AC: Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    CAT 2025 Notification Released: Key Dates and Registration

    IIM Kozhikode Releases CAT 2025 Notification: Registration Opens August 1

    ওয়েব সিরিজ

    রোমান্স ও নাটকীয়তায় ভরপুর নতুন ওয়েব সিরিজ, দেখার জন্য প্রস্তুত?

    Indian stock market crash

    India-US Trade Deal Boosts Stocks Amid Trump Tariff Tensions

    Hero Passion Plus Launches at Rs 81,837 with 97.2cc Engine, i3S Tech

    Hero Passion Plus Launches at Rs 81,837 with 97.2cc Engine, i3S Tech

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.