Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home অসময়ে মাথায় টাক পড়ে যাচ্ছে? মেনে চলুন এই ৫ নিয়ম
    লাইফস্টাইল

    অসময়ে মাথায় টাক পড়ে যাচ্ছে? মেনে চলুন এই ৫ নিয়ম

    May 9, 20232 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক: বয়সের সঙ্গে সঙ্গে আমাদের শরীরে পরিবর্তন আসে। স্বাস্থ্য, ত্বক এবং চুলেও এর প্রভাব পড়ে। অনেকের ক্ষেত্রে বয়স মাত্র ত্রিশ পার হলেই দেখা দেয় বলিরেখা, টাক পড়ার মতো সমস্যা। তাই বয়স ত্রিশ পার হওয়ার আগেই ত্বক ও চুলের প্রতি যত্নশীল হওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। কারণ এসময় থেকে যত্ন না নিলে চুল পাতলা হতে শুরু করে। এমনকী অনেকের ক্ষেত্রে দেখা দেয় টাক পড়ার সমস্যাও। মাথায় টাক পড়ার সমস্যা এড়াতে মেনে চলুন এই ৫ নিয়ম-

    Advertisement

    খাবার খেতে হবে বুঝেশুনে

    বাইরের খাবার যতই এড়িয়ে চলতে চান, তবু নানা কারণে সপ্তাহে অন্তত দুই-একবার খেতেই হয়। বলা বাহুল্য, বাইরের বেশিরভাগ খাবারই অস্বাস্থ্যকর। আর এ ধরনের খাবার খেতে ভালোলাগে ঠিকই, খাওয়ার পরে শরীরে এর প্রভাব পড়ে মারাত্মক। তাই বাইরে খাবার খাওয়া যদি একান্তই এড়াতে না পারেন, তবে সতর্ক হোন। অস্বাস্থ্যকর খাবার এড়িয়ে চলুন। এর পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর খাবার খান। প্রতিদিনের খাবারে প্রচুর শাক-সবজি, ফল, শস্য, পানি ইত্যাদি যোগ করুন।

    পানির ঘাটতি পূরণ করুন

    চুল এবং ত্বক ভালো রাখার জন্য নিয়মিত পানি পান করা জরুরি। শরীরের ভেতরে যেন পানির ঘাটতি না হয়, সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে। ত্বক ভালো রাখার পাশাপাশি চুলের বৃদ্ধিতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে এই পানি। তাই পানি এবং তরল খাবার বেশি বেশি খেতে হবে। সেইসঙ্গে ব্যবহার করতে হবে সঠিক হেয়ার প্রোডাক্ট। নিয়মিত চুলে তেল ব্যবহার করতে হবে। দিন অন্তত আড়াই লিটার পানি পান করতে হবে।

    প্রাকৃতিক উপাদানের ব্যবহার

    চুলের যত্নের জন্য কেমিক্যাল ট্রিটমেন্ট নয়, ব্যবহার করুন প্রাকৃতিক উপাদান। এতে আপনার চুলের স্বাস্থ্য ভালো হবে, বাড়বে উজ্জ্বলতাও। বাড়িতে থাকা নানা উপকারী উপাদান দিয়েই চুলের পরিচর্যা করা সম্ভব। প্রাকৃতিক বলে সেসব উপাদানে কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও থাকে না। তাই চুল ভালো রাখার জন্য বেছে নিন প্রাকৃতিক উপাদান।

    দুশ্চিন্তা দূরে রাখুন

    বয়স ত্রিশ পার হলে অনেক রকম দায়িত্ব চলে আসে। সেসব পালন করতে গিয়ে বাড়তে থাকে দুশ্চিন্তাও। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অতিরিক্ত দুশ্চিন্তার কারণে স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব পড়ে। তার প্রতিফলন দেখা যায় আমাদের চুলেও। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত দুশ্চিন্তার কারণে চুল পড়ার পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে। তাই দুশ্চিন্তা থেকে দূরে থাকতে হবে।

    নিয়মিত শরীরচর্চা করুন

    আমাদের হেয়ার ফলিকলে যদি প্রয়োজনীয় পুষ্টির জোগান থাকে এবং অক্সিজেনের সরবরাহ ঠিক থাকে তবে চুল ভালো রাখা সহজ হয়। চুলের ঘনত্বও বাড়ে। তাই নিয়মিত শরীরচর্চা করার অভ্যাস করুন। এতে শরীরের প্রতিটি অংশে অক্সিজেন সরবরাহ ঠিকভাবে হয়। যে কারণে হেয়ার ফলিকলে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পৌঁছায়। তাই চুলের বৃদ্ধি ঠিকভাবে হয়।

    গরমে হজমের সমস্যায় ভুগছেন? জানুন সহজ সমাধান

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ‘মাথায় ৫ অসময়ে এই চলুন টাক নিয়ম, পড়ে? মেনে যাচ্ছে লাইফস্টাইল
    Related Posts
    শিশুর দুধ

    শিশুর দুধ খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলার সহজ উপায়

    June 25, 2025
    সময় ব্যবস্থাপনা সাধারণ গাইড

    স্টুডেন্টদের জন্য সময় ব্যবস্থাপনা সাধারণ গাইড

    June 25, 2025
    হাত-পা ঘামে কী করবেন

    হাত-পা ঘামে কী করবেন: কার্যকর সমাধানের জন্য টিপস

    June 25, 2025
    সর্বশেষ খবর
    অল্প খরচে দেশের বাইরে ভ্রমণ

    অল্প খরচে দেশের বাইরে ভ্রমণ: নতুন গন্তব্যের সন্ধান

    শিশুর দুধ

    শিশুর দুধ খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলার সহজ উপায়

    সোনার দাম

    দেশের বাজারে আজ থেকে নতুন দামে বিক্রি হচ্ছে সোনা

    সোনার নতুন দাম নির্ধারণ

    সোনার নতুন দাম নির্ধারণ করলো বাজুস

    সময় ব্যবস্থাপনা সাধারণ গাইড

    স্টুডেন্টদের জন্য সময় ব্যবস্থাপনা সাধারণ গাইড

    ইরান প্রশ্নে বড় সংঘাত

    ইরান প্রশ্নে বড় সংঘাত কি এখন সময়ের অপেক্ষা?

    দুদকের চা খাওয়ার বিল ১

    দুদকের চা খাওয়ার বিল ১ লাখ: হাসনাতের বক্তব্যের জবাবে যা বলল সংস্থাটি

    ফিলিস্তিনিদের অতর্কিত

    ফিলিস্তিনিদের অতর্কিত হামলায় নিহত ৫ ইসরায়েলি সেনা

    রানার্স আপ হয়ে শেষ

    রানার্স আপ হয়ে শেষ ষোলোতে চেলসি

    ধর্ষিতার সঙ্গে ধর্ষকের

    ধর্ষিতার সঙ্গে ধর্ষকের বিয়ে কেমন সমাধান?

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.