Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home অ্যালকোহল আসক্তি কমাতে যা খাওয়া উচিত
    লাইফস্টাইল

    অ্যালকোহল আসক্তি কমাতে যা খাওয়া উচিত

    অ্যালকোহল আসক্তি কমাতে যা খাওয়া উচিত
    January 3, 20232 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক: বন্ধু-বান্ধবের সঙ্গে আড্ডায় কিংবা পার্টিতে গিয়ে মাদক সেবন করে থাকেন, এমন মানুষের সংখ্যা কম নয়। দিনে দুবারের বেশি ড্রিংক বা সপ্তাহে চারবারের বেশি অ্যালকোহল পান করলে হতে পারে নানা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া।

    অ্যালকোহল

    অ্যালকোহল খুব দ্রুত শরীরে মিশে যায় বলে গ্লুকোজ টলারেন্সের মাত্রাও কমিয়ে দেয়। এর ফলে হঠাৎ আবেগপ্রবণ হয়ে পড়া বা ডিপ্রেশনে ভোগাও অসম্ভব নয়। তাই অ্যালকোহল আসক্তি কমাতে বিশেষজ্ঞ ডায়েটিশিয়ান কিছু খাবারের পরামর্শ দিয়েছেন।

    অ্যালকোহল আসক্তি কমাতে যা খাবেন

    আপনি কতটা পরিমাণে অ্যালকোহল খাচ্ছেন, তার ওপর নির্ভর করবে আপনার পুষ্টির অভাবের মাত্রা। তবে কেউ অ্যালকোহল ছেড়ে দিলে তখন তার খাওয়ার ইচ্ছে থাকে খুব কম। তাই, এ সময়ে অ্যালকালাইন ফুর ও ফ্লুইড বেশি করে খাওয়া দরকার। যেমন- গরম স্যুপ, তাজা ফল ও ফলের রস শরীর থেকে অ্যালকোহল দূর করতে সাহায্য করে। পানি খাবেন বেশি করে। হারবাল টি যেমন ক্যামোমাইল, গ্রিন টি খেতে পারেন নিয়মিত। ভিটামিন সি, বি কমপ্লেক্স ও পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম জাতীয় মিনারেল খেতে পারেন।

    এর ফলে শরীর জমে থাকা অ্যালকোহল ও অন্যান্য টক্সিক (বিষ) বের করতে থাকবে। ধীরে ধীরে ফ্যাটও ভাঙতে শুরু করবে।

    এ ছাড়াও খিচুড়ি, ডাল, ভাত, সবজি, ফল খেতে পারেন। অ্যালকালাইন ডায়েট মেনে চলা জরুরি বলে ফল আর সবজি বেশি পরিমাণে খেতে হবে। প্রোটিন ও কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেটযুক্ত স্ন্যাক্সও খান মাঝেমাঝে। হোলগ্রেন, পাস্তা, আলু, ফল খান কয়েকঘণ্টা পর পর।

    যেসব খাবার এড়িয়ে চলতে হবে

    কোল্ড ড্রিংক বা মিষ্টিজাতীয় খাবার, চিপস, বার্গার, আইসক্রিম, ফাস্ট ফুড ইত্যাদিও এড়িয়ে চলুন। কফি, ধূমপানের অভ্যাস বেড়ে গেলে অ্যালকোহলের ক্রেভিং হতে পারে।

    জেনে নিন রাজহাঁসের মাংস ভুনার রেসিপি

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    অ্যালকোহল আসক্তি উচিত কমাতে খাওয়া লাইফস্টাইল
    Related Posts
    Husband

    সহবাসে ক্যালরি খরচ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা

    May 23, 2025
    নারী

    মেয়েদের দেহের ৭টি কথা গোপন করতে নেই

    May 23, 2025
    Vitamin D

    সূর্যের আলোতে ভিটামিন-ডি থাকে না, তৈরি হয় আমাদের ত্বকে

    May 23, 2025
    সর্বশেষ সংবাদ
    garena free fire redeem codes
    Garena Free Fire Redeem Codes for May 23: Unlock Diamonds, Skins, and More
    Husband
    সহবাসে ক্যালরি খরচ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা
    Storm
    রাতের মধ্যেই ১৮ অঞ্চলে হতে পারে ঝড়
    ওযেব সিরিজ
    অতীতের অভিশাপ ও বর্তমানের রহস্যের মিশ্রণ—নেট দুনিয়া কাঁপাচ্ছে এই ওয়েব সিরিজ!
    নারী
    মেয়েদের দেহের ৭টি কথা গোপন করতে নেই
    Shayan
    লন্ডনে সালমান এফ রহমানের ছেলের সম্পত্তি জব্দ
    ওয়েব সিরিজ
    ছোট শহরের বড় রহস্য, নেট দুনিয়া কাঁপাচ্ছে এই ওয়েব সিরিজ
    Vitamin D
    সূর্যের আলোতে ভিটামিন-ডি থাকে না, তৈরি হয় আমাদের ত্বকে
    Pre Jinte
    দল প্লে-অফে আর আদালতে প্রীতি জিনতা, নেপথ্যে যে কারণ
    Courtship Kooku Original
    দাম্পত্য জীবনের টানাপোড়েন নিয়ে আসছে নতুন ওয়েব সিরিজ, একা দেখুন!
    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.