Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home আজ থেকে চিনি খাওয়া কমিয়ে দিন
    লাইফস্টাইল

    আজ থেকে চিনি খাওয়া কমিয়ে দিন

    hasnatSeptember 18, 20192 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : যাঁরা বলেন, সারাদিনে তো কিছুই খাই না, তা-ও কীরকম ওজন বেড়ে যাচ্ছে, তাঁদের জন্যই এই লেখা৷ প্রথমত, সারাদিনে আপনি কিছুই খাচ্ছেন না মানে, আপনার খাওয়ার গ্যাপ পড়ছে৷ হয় ব্রেকফাস্ট ঠিকমতো করছেন না৷ নয়তো লাঞ্চ স্কিপ করছেন৷ আবার হয়তো-বা অনেক্ষণ বাদে-বাদে খাচ্ছেন, তা-ও বেশি করে৷

    এই সবকিছুই কিন্তু ওজন বাড়ানোর পক্ষে যথেষ্ট৷ ব্রেকফাস্ট বা লাঞ্চ স্কিপ করলে ওজন বাড়ে বই কমে না৷ আর একটার সঙ্গে আরেকটার গ্যাপ বেশি হলেও একই ঘটনা ঘটে৷

    আর, এরওপর যদি ঘনঘন চা খেতে থাকেন আপনি তাহলে তো কথাই নেই৷ কারণ, বেশিরভাগ লোকই চিনি দেওয়া চা পছন্দ করেন৷ সঙ্গে মিস্টি বিস্কুট৷ প্রতিকাপ চায়ে যদি এক থেকে দু-চামচ করে চিনি থাকে, তাহলে সারাদিনে যে-পরিমাণ চিনি শরীরে ঢোকে, তা পাঁচ-দশটা মিষ্টি খাওয়ার সমান৷

    আসলে যাঁরা একটু বেশি চা খান, দিনের মধ্যে তাঁদের পাঁচ থেকে দশকাপ চা খাওয়া হয়ে যায়৷ তাই চিনি দিয়ে চা খেলে প্রচুর পরিমাণে চিনি শরীরে ঢোকে৷ যা ওজন বাড়ানোর পক্ষে যথেষ্ট৷

    তাই চা খেতে হলে চিনি ছাড়া খাওয়া অভ্যেস করুন৷ প্রথমদিকটায় একটু সমস্যা হবে৷ কিন্তু দেখবেন, দু-দিন পর সব ঠিক হয়ে যাবে৷ তখন দেখবেন, চিনি দেওয়া চা আর মুখে রুচবে না৷

    এছাড়া, যেকোনও খাবারে, চিনির পরিমাণ যথা সম্ভব কম রাখুন৷ জানবেন, চিনির কিন্তু সেভাবে কোনও উপকারিতা নেই৷ সিম্পল কার্বোহাইড্রেট থাকায় ক্লান্ত শরীরে চিনি খেলে তাড়াতাড়ি এনার্জি পাওয়া যায়৷ এই আর কী৷

    অতএব আজ থেকেই শুরু করুন চিনি কম খাওয়া৷ ওজন কমবেই কমবে৷ সেইসঙ্গে বাদ দিন মিষ্টি বা কোলাজাতীয় ড্রিঙ্ক৷ তবে বেশি আর্টিফিশিয়াল সুগার ব্যবহার করবেন না যেন৷ সেগুলো কিন্তু কিছুটা হলেও ক্ষতিকর৷ তবে স্টিভিয়া দিয়ে তৈরি চিনির বিকল্প ব্যবহার করতে পারেন৷ যা একেবারে নিরাপদ৷

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    Related Posts
    ঠোঁট

    ঠোঁটের ক্ষতি এড়াতে লিপস্টিক পরার সময় কী কী মাথায় রাখবেন?

    August 4, 2025
    মশা

    ঘরোয়া টোটকাতেই হবে মশার উপদ্রবের সমাধান

    August 4, 2025
    ইন-ল’স সঙ্গে সম্পর্ক উন্নয়ন

    ইন-ল’স সঙ্গে সম্পর্ক উন্নয়ন: আপনার গাইড

    August 4, 2025
    সর্বশেষ খবর
    তিস্তার পানি হঠাৎ বেড়ে

    তিস্তার পানি হঠাৎ বেড়ে আতঙ্কে নদীপাড়ের মানুষ

    শেখ হাসিনার পতনের ডাক

    শেখ হাসিনার পতনের ডাক, ‘মার্চ টু ঢাকা’ কর্মসূচি: ফিরে দেখা ৪ আগস্ট

    অফিসার ক্যাডেট

    ‘অফিসার ক্যাডেট’ নিয়োগ দেবে বাংলাদেশ বিমান বাহিনী, সাড়ে ১৬ বছরেই আবেদন

    বৃষ্টি

    দুপুর পর্যন্ত ঢাকায় বৃষ্টি অব্যাহত থাকবে: আবহাওয়া অফিস

    বন্ধ

    ‘জুলাই গণঅভ্যুত্থান দিবস’ উপলক্ষ্যে ৫ আগস্ট ব্যাংকিং কার্যক্রম বন্ধ

    ঠোঁট

    ঠোঁটের ক্ষতি এড়াতে লিপস্টিক পরার সময় কী কী মাথায় রাখবেন?

    হিমাচল

    পরিবেশগত বিপর্যয়ে মানচিত্র থেকে নিশ্চিহ্ন হয়ে যেতে পারে হিমাচল প্রদেশ

    মশা

    ঘরোয়া টোটকাতেই হবে মশার উপদ্রবের সমাধান

    বিদ্যুৎ খরচ

    এসির রিমোট দিয়ে যেভাবে বিদ্যুৎ খরচ কমাবেন

    ডলার

    ডলার যেভাবে বিশ্ববাণিজ্যের কেন্দ্রবিন্দু হয়ে উঠেছে

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.