Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home আপনার ডায়েট প্লান কাজ করছে না কেন জানেন?
    লাইফস্টাইল

    আপনার ডায়েট প্লান কাজ করছে না কেন জানেন?

    December 7, 20242 Mins Read

    ওজন কমানোর বিষয়টি আমাদের প্রায় সবার সঙ্গেই পরিচিত। আপনি হয়তো অনেক চেষ্টাও করে যাচ্ছেন, খাবার তৈরির সময় ক্যালরি গণনা, বাড়তি খাবার এড়িয়ে চলার মতো ছোট-বড় অনেক দিকেই নজর রাখছেন। কিন্তু এতকিছুর পরেও আপনার ডায়েট প্লান ঠিকভাবে কাজ করছে না। এমনটা হলে মনে রাখবেন, আপনি একা নন, আপনার মতো আরও অনেকেই রয়েছে। চলুন জেনে নেওয়া যাক, আপনার ডায়েট প্লান কেন কাজ করছে না-

    Advertisement

    ডায়েট প্লান

    ১. দ্রুত সমাধান পেতে চাওয়া

    যদি আপনার লক্ষ্য দ্রুত ওজন কমানো হয়, তাহলে আপনার খাদ্য পরিকল্পনা বাস্তবসম্মত নাও হতে পারে। ডায়েটিশিয়াদের মতে, আপনি যদি মাত্র ২-৩ মাসে ১৫-২০ কিলোগ্রাম কমানোর চেষ্টা করেন তবে সম্ভবত ব্যর্থতাকেই ডেকে আনবেন। এ ধরনের কঠোর ব্যবস্থার সাথে লেগে থাকা কঠিন এবং আপনাকে টেকসই ফলাফল দেবে না। স্বল্পমেয়াদী মানসিকতা দীর্ঘমেয়াদে পরিকল্পনার সঙ্গে লেগে থাকা কঠিন করে তুলতে পারে।

    ২. উদ্দেশ্যহীনভাবে চেষ্টা করা

    আপনি যদি কোনো স্পষ্ট লক্ষ্য মাথায় না রেখে র‌্যান্ডম ডায়েট প্ল্যানে ঝাঁপিয়ে পড়েন যা অনলাইনে খুঁজে পেয়েছেন, তাহলে দুর্দান্ত ফলাফলের আশা করবেন না। যদি আপনার কোনো স্বাস্থ্যগত সমস্যা থাকে, তাহলে জেনেরিক পরিকল্পনা আপনার জন্য কাজ করবে না। আপনার খাদ্য পরিবর্তন শুরু করার আগে, মানসিকতা পরিবর্তন করতে হবে।

    ৩. উপযোগী খাবার বেছে না নেওয়া

    একেকজনের ধরন একেক রকম। প্রত্যেকেরই নিজস্ব রুটিন, সময়সূচী এবং জীবনযাপনের ধরন রয়েছে। যদি আপনার ডায়েট প্ল্যান সেই বিষয়গুলোকে বিবেচনায় না নেয়, তবে এটি দীর্ঘমেয়াদে কাজ করার সম্ভাবনা কম। তাই আপনার এসবকিছুর সঙ্গে মিলিয়ে ডায়েট প্লান করুন।

    তরুণ নেতৃত্ব না এলে দেশের পরিবর্তন হবে না: মনিরা শারমিন

    ৪. কঠোর ডায়েট

    অনেক লোক মনে করে যে তারা কঠোর ডায়েটে গিয়ে দ্রুত ওজন কমাতে পারবে, কিন্তু সেই পরিকল্পনা সবসময় টেকসই হয় না। উদাহরণস্বরূপ, কেটো ডায়েট। যদিও এটি স্বল্পমেয়াদী কাজ করতে পারে, কারণ এতে দীর্ঘমেয়াদে লেগে থাকা কঠিন। মূল বিষয় হলো ভারসাম্য, কঠোরতা নয়।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    আপনার করছে কাজ কেন জানেন ডায়েট না প্লান লাইফস্টাইল
    Related Posts
    Bow

    ঘরে সুন্দরী স্ত্রী থাকতেও অন্য নারীর প্রেমে কেন গলে যান পুরুষরা

    June 28, 2025
    চোখের নিচে কালি

    চোখের নিচে কালি দূর করার ঘরোয়া উপায়: সহজ সমাধান

    June 28, 2025
    কম খরচে বিদেশ ভ্রমণের টিপস

    কম খরচে বিদেশ ভ্রমণের টিপস: নিশ্চিন্ত যাত্রা

    June 28, 2025
    সর্বশেষ খবর
    প্রশ্ন ও উত্তর

    কি জিনিস যা একজন নারী তার স্বামীকে দিতে পারে না

    Web Serial

    নতুন ওয়েব সিরিজ ‘Cheekh’ নিয়ে দর্শকদের আগ্রহ তুঙ্গে, একা দেখুন!

    বুয়েটের তৈরি অটোরিকশা

    রাজধানীর ৩ এলাকায় প্রাথমিকভাবে বুয়েটের তৈরি অটোরিকশা চলবে: উপদেষ্টা আসিফ

    apple iphone 17 pro max

    Apple iPhone 17 Pro Max: Expected Price, Features, Specifications, and India Launch Details

    Passport

    একবার আবেদনেই ১০ বছরের ভিসা, জেনে নিন বিস্তারিত

    সরদার জি-৩

    ‘সরদার জি-৩’ নিয়ে সমালোচনার তুঙ্গে পাকিস্তানি অভিনেত্রী

    Bow

    ঘরে সুন্দরী স্ত্রী থাকতেও অন্য নারীর প্রেমে কেন গলে যান পুরুষরা

    ইলিশ

    জেলের জালে আড়াই কেজি ইলিশ, দাম উঠেছে ১৩ হাজার

    Vivo

    ২০২৫ বাজেটে Vivo-র সেরা ৫টি স্মার্টফোন, বাজেটের মধ্যে সেরা অপশন!

    উপদেষ্টা ফরিদা

    বিদেশে গরুর মাংস রফতানি করাও সরকারের লক্ষ্য: উপদেষ্টা ফরিদা

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.