Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home আপনার ডায়েট প্লান কাজ করছে না কেন জানেন?
    লাইফস্টাইল

    আপনার ডায়েট প্লান কাজ করছে না কেন জানেন?

    December 7, 20242 Mins Read

    ওজন কমানোর বিষয়টি আমাদের প্রায় সবার সঙ্গেই পরিচিত। আপনি হয়তো অনেক চেষ্টাও করে যাচ্ছেন, খাবার তৈরির সময় ক্যালরি গণনা, বাড়তি খাবার এড়িয়ে চলার মতো ছোট-বড় অনেক দিকেই নজর রাখছেন। কিন্তু এতকিছুর পরেও আপনার ডায়েট প্লান ঠিকভাবে কাজ করছে না। এমনটা হলে মনে রাখবেন, আপনি একা নন, আপনার মতো আরও অনেকেই রয়েছে। চলুন জেনে নেওয়া যাক, আপনার ডায়েট প্লান কেন কাজ করছে না-

    ডায়েট প্লান

    ১. দ্রুত সমাধান পেতে চাওয়া

    যদি আপনার লক্ষ্য দ্রুত ওজন কমানো হয়, তাহলে আপনার খাদ্য পরিকল্পনা বাস্তবসম্মত নাও হতে পারে। ডায়েটিশিয়াদের মতে, আপনি যদি মাত্র ২-৩ মাসে ১৫-২০ কিলোগ্রাম কমানোর চেষ্টা করেন তবে সম্ভবত ব্যর্থতাকেই ডেকে আনবেন। এ ধরনের কঠোর ব্যবস্থার সাথে লেগে থাকা কঠিন এবং আপনাকে টেকসই ফলাফল দেবে না। স্বল্পমেয়াদী মানসিকতা দীর্ঘমেয়াদে পরিকল্পনার সঙ্গে লেগে থাকা কঠিন করে তুলতে পারে।

    ২. উদ্দেশ্যহীনভাবে চেষ্টা করা

    আপনি যদি কোনো স্পষ্ট লক্ষ্য মাথায় না রেখে র‌্যান্ডম ডায়েট প্ল্যানে ঝাঁপিয়ে পড়েন যা অনলাইনে খুঁজে পেয়েছেন, তাহলে দুর্দান্ত ফলাফলের আশা করবেন না। যদি আপনার কোনো স্বাস্থ্যগত সমস্যা থাকে, তাহলে জেনেরিক পরিকল্পনা আপনার জন্য কাজ করবে না। আপনার খাদ্য পরিবর্তন শুরু করার আগে, মানসিকতা পরিবর্তন করতে হবে।

    ৩. উপযোগী খাবার বেছে না নেওয়া

    একেকজনের ধরন একেক রকম। প্রত্যেকেরই নিজস্ব রুটিন, সময়সূচী এবং জীবনযাপনের ধরন রয়েছে। যদি আপনার ডায়েট প্ল্যান সেই বিষয়গুলোকে বিবেচনায় না নেয়, তবে এটি দীর্ঘমেয়াদে কাজ করার সম্ভাবনা কম। তাই আপনার এসবকিছুর সঙ্গে মিলিয়ে ডায়েট প্লান করুন।

    তরুণ নেতৃত্ব না এলে দেশের পরিবর্তন হবে না: মনিরা শারমিন

    ৪. কঠোর ডায়েট

    অনেক লোক মনে করে যে তারা কঠোর ডায়েটে গিয়ে দ্রুত ওজন কমাতে পারবে, কিন্তু সেই পরিকল্পনা সবসময় টেকসই হয় না। উদাহরণস্বরূপ, কেটো ডায়েট। যদিও এটি স্বল্পমেয়াদী কাজ করতে পারে, কারণ এতে দীর্ঘমেয়াদে লেগে থাকা কঠিন। মূল বিষয় হলো ভারসাম্য, কঠোরতা নয়।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    আপনার করছে কাজ কেন জানেন ডায়েট না প্লান লাইফস্টাইল
    Related Posts
    Hair Loss

    চুল ঝরে পড়া রোধে মেনে চলুন কয়েকটি সহজ নিয়ম

    June 6, 2025
    Beef Storage

    মাংস ফ্রিজে সংরক্ষণের আগে জেনে নিন ৭ গুরুত্বপূর্ণ টিপস

    June 6, 2025
    Certificate

    নতুন নিয়মে অনলাইনে কিভাবে সার্টিফিকেটে নাম ও অন্যান্য ভুল সংশোধন করবেন

    June 6, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Qurbani

    কুরবানির শর্ত ও নিয়মাবলি

    Edu Min

    প্রথমবার ভিসি খুঁজতে পত্রিকায় বিজ্ঞাপন দিল সরকার

    BIDA

    ৮ মাসের ‘আমলনামা’ প্রকাশ করলেন বিডার আশিক চৌধুরী

    Shakin Khan-Sabila Noor

    শাকিব খানের সঙ্গে কাজ করার স্বপ্ন পূরণ হলো: সাবিলা নূর

    অভিষেকেই ইতিহাস গড়লেন আর্জেন্টাইন ‘মাস্তান’

    Thakurgoan

    আসন নিয়ে দ্বন্দ্বে যাত্রীদের মারধর, সেনাবাহিনীর হাতে ৬ জন আটক

    Tarek Rahman

    ডিসেম্বরের মধ্যে নির্বাচন হবে : তারেক রহমান

    Khaleda Zia

    ‘ফিরোজা’য় ঈদ করবেন খালেদা জিয়া, দেশবাসীকে জানালেন শুভেচ্ছা

    pakistan

    দারিদ্র্যসীমার নিচে জীবনযাপন করছে ৪৪.৭ শতাংশ পাকিস্তানি

    নামাজের সময়সূচি ২০২৫

    নামাজের সময়সূচি : ৭ জুন, ২০২৫

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.