আপনার সন্তান কি কিছুতেই খেতে চায় না? ৫টি সহজ কৌশলে মিলবে সমাধান

লাইফস্টাইল ডেস্ক : অনেক শিশুই আছে যারা কিছুতেই খাবার তুলতে চায় না। খাবার দেখলেই জুড়ে দেয় চিৎকার। হাজার বুঝিয়েও কোনও লাভ হয় না। সন্তানের সঠিক খাবার এবং পুষ্টি নিয়ে বেশ সমস্যায় পড়েন বাবা-মায়েরা। পরিস্থিতি আরও জটিল দিকে যাওয়ার আগেই সন্তানের সঙ্গে খাবারের বন্ধুত্ব করিয়ে দেওয়ার ৫টি টিপস সম্পর্কে জেনে নিন।

খাওয়ার সময় টিভি বা মোবাইল একদম নয়​

শিশুকে খাওয়াতে গেলে অনেকে আমরা টিভি বা মোবাইলে কার্টুন দেখতে দেয়। তাহলে কোন ঝামেলা ছাড়াই শিশু খেয়ে নেয়। এখানেই বাধে বিপত্তি। কিছুদিন এই রুটিন মেনে খেলেও, তারপরই শুরু হয় বাহানা। টিভি বা মোবাইলে কার্টুন ঠিকই দেখবে কিন্তু খাবেনা। কারণ এতোদিন যখন খেয়েছে তাদের মন পড়ে ছিলো মোবাইল বা টিভির দিকে। তাই ছোট থেকে অভ্যাস পরিহার করুন। শিশু খেতে না চাইলে তাকে টিভি, মোবাইল দেখতে দেবেন না। এমনকী কার্টুন দেখে খাওয়ার বায়না করলেও সে দিকে কর্ণপাত করার দরকার নেই। এই নিয়ম মেনে চললে ধীরে ধীরে শুধরে যাবে সন্তান।

অল্প খাবার রাখুন পাতে

সন্তানের সামনে অনেকটা খাবার নিয়ে গেলেই সে চিৎকার জুড়ে দেবেই। তাই একবারে অনেকটা খাবার খাওয়াবেন না। পরিবর্তে চেষ্টা করবেন অল্প অল্প করে বার বার খাওয়াবেন। তবে এটাকে ঝামেলা মনে করলে চলবেনা। শিশুর জন্য আপনাকে অবশ্যই বাড়তি সময় রাখতে হবে। তা না হলে তার পুষ্টির পরিপূর্ণ যোগান দেওয়া কঠিন হবে। দেখবেন অল্প অল্প খাবার কোনও ঝামেলা না করে টুক করে সব খেয়ে নেবে। আর আপনার ঝামেলাও কমে যাবে।

একই সময়ে খাওয়ান​

​চেষ্টা করবেন শিশুকে প্রতিদিন একই সময়ে খাওয়াতে। যেমন আজ বাচ্চাকে দুপুর ২টায় খাওয়ালে পরের দিনও ঠিক ওই সময়ই তাকে খাওয়াতে হবে। এই কাজটা করলে দেখবেন ঠিক সেই সময়ই বাচ্চার খিদে পাবে। তাহলে সে নিজে থেকেই আপনার কাছে খেতে চাইবে। আজ থেকেই তাই আপনার শিশুর খাবারের কয়েকটি নির্দিষ্ট সময়ে ভাগ করে নিন। আর ঠিক সেই সময় অনুযায়ী তাকে খাওয়ানোর চেষ্টা করুন। দেখবেন মাসখানেকের মধ্যে তার আচরণে বদল হয়েছে।

সেদ্ধ খাবার নয়, অল্প তেল-মশলা দিন

অনেক বাবা-মা সন্তানের স্বাস্থ্যের কথা চিন্তা করে সেদ্ধ করা খাবার খাওয়াতে চান। এসব খাবার কয়েকবার মুখে নিলেও পরবর্তীতে অনিহা তৈরি হয়। তাই সবসময় বাচ্চাকে সেদ্ধ খাবার খাওয়াবেন না। বরং অল্প তেল-মশলা দিয়ে একটু মজা করে তার খাবার রান্না করুন। তাহলে সব খাবার সে চেটেপুটে খেয়ে নেবে। এই নিয়ম মেনে রান্না করুন, ফলাফল নিশ্চয় পাবেন।

শুধু বাধ্য করবেন না, খাবারের গুরুত্ব জানান

সন্তানকে বার বার খাবার খাওয়ার জন্য বাধ্য করলে চলবে না। তাকে খাবারের গুরুত্ব সম্পর্কে বুঝিয়ে বলতে হবে। হয় তো সে একবারে আপনার কথা বুঝবে না। কিন্তু বারবার বললে সে নিশ্চয়ই খাবার খাওয়ার গুরুত্ব সম্পর্কে ধারণা করতে পারবে। দেখবেন এক সময়, আপনাকে আর খাবার নিয়ে অকারণে জোরাজুরি করতে হবে না।

তথ্যসূত্র: টাইমস অফ ইন্ডিয়া, কিডসহেলথ, মিডিয়াম