Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home যে ৭ টি অভ্যাস আমাদের লক্ষ্য এবং সফলতার পথকে ধ্বংস করে দেয়-
    লাইফস্টাইল

    যে ৭ টি অভ্যাস আমাদের লক্ষ্য এবং সফলতার পথকে ধ্বংস করে দেয়-

    December 16, 20223 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : মানুষ অভ্যাসের দাস। ভালো অভ্যাস যেমন সফলতার দিকে ঠেলে দেয়, তেমন খারাপ অভ্যাস ঠেলে দেয় ধ্বংসের দিকে। আজ তেমনই কয়েকটি অভ্যাসের নাম বলবো, যেগুলো আপনার লক্ষ্য ও সফলতার পথকে নষ্ট করে দিতে পারে।

    যে ৭ টি অভ্যাস আমাদের লক্ষ্য এবং সফলতার পথকে ধ্বংস করে দেয়-

    যে ৭ টি অভ্যাস আমাদের লক্ষ্য এবং সফলতার পথকে ধ্বংস করে দেয়-

    ১. সকালে ঘুম থেকে ওঠেই মোবাইল ফোন চেক করা

    খারাপ অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি হলো সকালে ঘুম থেকে ওঠেই মোবাইল ফোন স্ক্রল করা। সমস্যাটি হলো আমরা যখন এটি করি তখন আমরা উত্তেজিত হয়ে যাই। আমাদের চিন্তা চেতনা, নতুন ভাবনা, মনোরম মনোযোগ সবকিছু নতুন মেসেজ, ইমেইল, এবং নোটিফিকেশন দ্বারা হাইজেক হয়ে যায়। দিনের শুরুতেই আমাদের মন বিগড়ে যায়। মারাত্মকভাবে আমাদের মনের উপর প্রভাব ফেলে।

    ২. দৈনিক বা সাপ্তাহিক কাজের পরিকল্পনা না থাকা

    যদি আপনার দৈনিক এবং সাপ্তাহিক কাজের পরিকল্পনা না থাকে তবে আপনি বিষন্নতা এবং হীনমন্যতায় ভুগবেন। আপনি নিজেও জানেন না আপনি কি করবেন। সে কারনে কাজের প্রতি আপনার অনীহা চলে আসবে। আলস্য বাসা বাধবে।

    ৩. খারাপ খাবার খাওয়া

    আরেকটি বিশাল ফোকাস কিলার হচ্ছে খারাপ খাবার খাওয়া। যখন আপনি প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলি খান, তখন আপনার শক্তির স্তরগুলি ক্র্যাশ হয়ে যায়। আপনাকে ফোকাস এবং তীব্রতার সাথে কাজ করতে অক্ষম করে দেয়। বরং আপনার শরীর ও মস্তিষ্ককে সঠিক মাত্রায় ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ সরবরাহের জন্য পর্যাপ্ত পরিমানে ফল, নিরামিষ এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট খাওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।

    ৪. পর্নোগ্রাফি এবং হস্তমৈথুন

    পুরুষ এবং মহিলা উভয়েই র্নোগ্রাফি এবং হস্তমৈথুন প্রভাবিত। পর্নো দেখা হতাশা, সামাজিক উদ্বেগ, স্বল্প প্রেরণা এবং বিভিন্ন সমস্যা তৈরি করে। হস্তমৈথুন তরুণ ও কিশোর-কিশোরীদের অন্যতম প্রধান সমস্যা। এতে করে দৃষ্টিশক্তি দুর্বল হয়ে যায়, পিম্পলগুলি দেখা দিতে শুরু করে, শরীরের ব্যথা এবং মাথা ব্যথা হয়।

    ৫. গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকা

    আমাদের অন্যতম প্রধান সমস্যা। পুরো রাত জেগে থাকুন এবং তারপরে সারা দিন ঘুমোচ্ছেন। পিম্পলস, শরীরে ব্যথা, অলসতা, ক্লান্তি অনুভূতি এমন কিছু সমস্যা যা আমরা ব্যক্তিগতভাবে অনুভব করি। সবসময় মনে রাখবেন ছোটবেলার শেখা সেই জ্ঞান- early to bed, early to rise.

    আপনি রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে গেলে ভোরে ঘুম থেকে উঠতে পারবেন। প্রাত্যহিক কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত সময় পাবেন। কখনো হতাশা আসবে না। অন্য সকলের চেয়ে আপনি স্বতঃস্ফূর্ত থাকবেন।

    ৬. খারাপ সঙ্গ

    এমন একটি সম্পর্কের সাথে জড়িত হওয়া যা আপনার সময় এবং অর্থ অপচয় করে। এমন সম্পর্ক এড়ানো উচিত। এই জাতীয় সম্পর্ক উদ্বেগ, হতাশা, অধিকার, বিশ্বাসের সমস্যাগুলির কারণ হয়। সম্পর্কে জড়ানোর আগে অবশ্যই তার বিষয়ে জেনে নিন। জেনে নিন তার পরিবার সম্পর্কেও। তার পরিবারের সাথে যোগাযোগ রাখুন। সেক্ষেত্রে আপনি তাদের সম্পর্কে সঠিক ধারণা পাবেন। সব সময় মাথায় রাখবেন-
    “সৎ সঙ্গে স্বর্গ বাস, অসৎ সঙ্গে সর্বনাশ”

    ৭. ওভারথিংকিং বা আশঙ্কা

    অন্যতম প্রধান সমস্যা যা হতাশার দিকে পরিচালিত করে। আত্ম-সন্দেহ; আত্মসম্মান বিঘ্ন পূর্বের খারাপ অভিজ্ঞতার সাথে সম্পর্কিত অতীত নিদর্শনগুলি পুনরাবৃত্তি, আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা, ওভারথিংকিংয়ের প্রধান কারণ যা জীবন উপভোগ করা কঠিন করে তোলে এবং সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণ এবং ঘুমের সমস্যাকেও প্রভাবিত করতে পারে।

    সুস্থ জীবনযাপনের জন্য, রুটিন মাফিক পর্যাপ্ত ঘুম, সুষম খাবার এবং সৎ সঙ্গ ও হাসিখুশি পরিবার দরকার। এতে করে দীর্ঘদিন বেঁচে থাকার প্রেরণা তৈরি হবে। সূত্র: রেইনবো ব্লগস্পট

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৭ অভ্যাস আমাদের এবং করে টি দেয়: ধ্বংস: পথকে লক্ষ্য লাইফস্টাইল সফলতার
    Related Posts
    Red Meat

    লাল মাংস খাওয়ার আগে কিছু পরামর্শ জেনে নিন

    June 7, 2025
    Buy

    অনলাইন কেনাকাটায় ভুলেও যা করবেন না

    June 7, 2025
    লাইফস্টাইল ডেস্ক : পুরুষদের ব্রেস্ট গ্যান্ড বড় হয়ে যাওয়াকে গাইনেকোমাস্টিয়া বলে। এটি এমন একটি অবস্থা, যখন পুরুষদের স্তনের কোষ ফুলে যায়। শরীরের বিশেষ দুটি হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে গেলে এ অবস্থা হতে পারে। তবে যদি শুধু চর্বি জমার কারণে স্তন বড় হয়ে থাকে, তা হলে তা গাইনেকোমাস্টিয়া নয়। তখন তা পরিচিত হয় সিউডোগাইনেকোমাস্টিয়া নামে। গাইনেকোমাস্টিয়া নবজাতক, বয়ঃসন্ধিকাল ও বয়স্ক পুরুষের মধ্যে বেশি দেখা যায়। এর মধ্যে বয়ঃসন্ধিকালীন গাইনেকোমাস্টিয়া বেশি উদ্বেগের কারণ। সাধারণভাবে ৭৫ শতাংশ পুরুষের বয়ঃসন্ধিকালে খুব অল্প সময়ের জন্য স্তন বড় হওয়ার মতো পরিস্থিতি দেখা দিতে পারে। কারও কারও ক্ষেত্রে ১০ বছর বয়সে দেখা গেলেও মূলত ১৩ থেকে ১৪ বছর বয়সে এটি বেশিসংখ্যক ছেলের মধ্যে দেখা যায়। বয়ঃসন্ধিকালীন হরমোনজনিত পরিবর্তনের কারণে এমনটা হয়। এ অবস্থা সাধারণত দুই বছরের মধ্যে কমে যায়। কারণ জন্মগত ও পারিবারিক কিছু কারণও গাইনেকোমাস্টিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি তৈরি করে। পাশাপাশি যেসব রোগ শরীরে ইস্ট্রোজেন হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয় বা অ্যান্ড্রোজেন হরমোনের মাত্রা কমিয়ে দেয়, বিশেষ করে অণ্ডকোষ, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি, ফুসফুস বা লিভারের রোগে আক্রান্ত হলে এবং কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ায় গাইনেকোমাস্টিয়া দেখা দিতে পারে। পুরুষদের ব্রেস্ট গ্যান্ড বড় হওয়ার পেছনে ইস্ট্রোজেন নামক মেয়েলি হরমোনের আধিক্যকে বড় কারণ হিসেবে ধরা হয়। কিছু ওষুধ খেলেও গাইনেকোমাস্টিয়া হতে পারে, যেমন কেটকেনাজোল, সিমেটিডিন। এ ছাড়া কুষ্ঠ রোগ, লিভারের সমস্যা, কিডনির সমস্যা, ফাস্ট ফুড, অতিরিক্ত ওজন, হরমোনের সমস্যা বয়ঃসন্ধি গাইনেকোমাস্টিয়ার উল্লেখযোগ্য কারণ হিসেবে ধরা হয়। চিকিৎসা হরমোনের সমস্যা থাকলে হরমোন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। অনেকে বলেন ওষুধের মাধ্যমে স্তন ছোট করা যায়। কিন্তু আজ পর্যন্ত কোনো রোগীর স্তন ওষুধের মাধ্যমে ছোট হতে দেখা যায়নি। স্তন ছোট করতে চাইলে অপারেশন ছাড়া অন্য কোনো উপায় নেই। নিয়মিত ফাস্ট ফুড খাবার কারণে চর্বি জমে যাদের স্তন বড় হয়েছে, তারা ফাস্ট ফুড খাওয়া বন্ধ করলে এবং ওজন কমালে স্তন কিছুটা ছোট হয়। নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমেও বড় স্তন কিছুটা ছোট করা সম্ভব কিছু রোগীর ক্ষেত্রে। কিন্তু পুরোপুরি তা কমবে না। পুরুষালি বুক চাইলে অপারেশন প্রয়োজন। ডা. এস এম বখতিয়ার কামাল, সহকারী অধ্যাপক, ঢাকা মেডিকেল কলেজ

    কিছু পুরুষদের বুক মেয়েদের মত কেন বড় হয়? অনেকেই জানেন না

    June 7, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Motorola Razr 60

    Motorola Razr 60: বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    আজকের আবহাওয়া

    ঈদের দ্বিতীয় দিন আজ, কেমন থাকবে আজকের আবহাওয়া

    OnePlus Flip

    OnePlus Flip: বাংলাদেশের ফোন প্রেমীদের জন্য দুর্দান্ত একটি বিকল্প

    হানিমুনে গিয়ে বর খুন

    হানিমুনে গিয়ে বর খুন, নিখোঁজ নববধূকে উদ্ধারে নেমেছে ড্রোন

    নামাজের সময়সূচি ২০২৫

    নামাজের সময়সূচি : ৮ জুন, ২০২৫

    আজকের টাকার রেট

    আজকের টাকার রেট : ৮ জুন, ২০২৫

    ২২ ক্যারেট সোনার দাম

    ২২ ক্যারেট সোনার দাম : আজকে বাংলাদেশে স্বর্ণের দাম কত?

    খালেদা জিয়ার সঙ্গে ঈদের শুভেচ্ছা বিনিময় করলেন দলের শীর্ষ নেতারা

    বঙ্গভবনে রাষ্ট্রপতির সঙ্গে সেনাপ্রধানের সস্ত্রীক ঈদ শুভেচ্ছা বিনিময়

    BGB

    চামড়া পাচার রোধে সীমান্তে কঠোর অবস্থানে বিজিবি

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.