Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home আলিঙ্গনের বিস্ময়কর যত উপকারিতা
    লাইফস্টাইল

    আলিঙ্গনের বিস্ময়কর যত উপকারিতা

    Shamim RezaFebruary 16, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : আমাদের দৈনন্দিন জীবনে পরস্পরকে আলিঙ্গন করার বেশ কিছু স্বাস্থ্যকর দিক রয়েছে। আলিঙ্গনের সময় ‘অক্সিটোসিন’ নামক একটি হরমোনের নিঃসরণ হয়, যা বিষণ্নতা, রাগ ও একাকীত্ব ইত্যাদি দূর করে মনে প্রশান্তি আনে। শুধু তাই নয়, উদ্বেগ কমানো থেকে শুরু করে আত্মিক সংযোগ তৈরি করতে পারে একটি আলিঙ্গন। অনেক আবেগ কিংবা না বলার কথার বিকল্পও হতে পারে এটি।

    আলিঙ্গনের উপকারিতা

    বৈজ্ঞানিক গবেষণাগুলো আলিঙ্গনের অনেক সুবিধার প্রমাণ পেয়েছে। এটি কেবল স্বাচ্ছন্দ্য, কর্টিসল, স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা কমায় না বরং ব্যথা উপশম করে এবং পেশী শিথিল করে। চলুন আলিঙ্গনের ৮টি স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।

    ১. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় : কাউকে যখন আলিঙ্গন করা হয়, তখন ব্রেস্টবোনের উপর চাপ সৃষ্টি হয়, যা মনকে আবেগপূর্ণ করে তোলে। এটি প্লেক্সাস চক্রকেও সক্রিয় করে, যা থাইমাস গ্রন্থির কার্যকারিতাকে উদ্দীপিত করে। এই গ্রন্থি শরীরে শ্বেত রক্ত কণিকার উৎপাদনকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং শরীরকে সুস্থ থাকতে সহায়তা করে। ফলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

    এবার হিজাবের বিপক্ষে হেমা মালিনী

    ২. স্ট্রেস কমায় : আলিঙ্গন করটিসলের মাত্রা হ্রাস করে, এটি হলো স্ট্রেস হরমোন। করটিসলের মাত্রা কমে যাওয়ার কারণে চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন হ্রাস করে। আলিঙ্গন করলে তা রাতে ভালো ঘুম হতেও সাহায্য করে। তাই প্রিয়জনকে আলিঙ্গন করুন। এটি দুজনের জন্যই ইতিবাচক।

    ৩. একাকিত্ব দূর করে : কাছের মানুষদের থেকে যত দূরে সরে যাবেন, নিজেকে তত বেশি একা ও নিঃসঙ্গ লাগবে। আলিঙ্গন মনে করিয়ে দেয় যে আমরা নিরাপদ, অন্যের কাছে প্রিয় এবং একা নই। তাই একাকিত্ব দূর করতে আলিঙ্গনের অভ্যাস করুন।

    অল্পবয়সী যুবকের সঙ্গে ঘনিষ্ঠ ছবি নিয়ে মুখ খুললেন শ্রাবন্তী

    ৪. ব্যথা দূর করে : শুধু মনের ব্যথা নয়, শরীরের ব্যথাও দূর করে আলিঙ্গন। এটি আপনার শরীরের ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করে। যে কারণ শরীরের উত্তেজনা হ্রাস হয়, যা উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলোকে শিথিল করে।

    ৫. পেশীটান শিথিল করে : আলিঙ্গন ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াই করার পাশাপাশি, রক্ত সঞ্চালনকেও উন্নত করতে সহায়তা করে। এমনকি এটি নরম টিস্যুগুলোতে রক্ত প্রবাহ বাড়ায়, যা পেশী টানকে শিথিল করতে সহায়তা করে।

    ৬. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে : প্রিয়জনদের আলিঙ্গন করলে শরীরে অক্সিটোসিন হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। এটি শরীর থেকে কর্টিসল নামক স্ট্রেস হরমোন হ্রাস করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যার ফলে রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে থাকে।

    বাজারে এলো রিয়েলমি ৯ আই স্মার্টফোন

    ৭. ভয় দূর করতে সহায়তা করে : আলিঙ্গন উদ্বেগ কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আলিঙ্গন মানুষের মন থেকে অস্তিত্বের ভয় দূর করতেও সহায়তা করে। তাই একাকিত্বের সময় কাউকে আলিঙ্গন করলে নিরাপত্তার অনুভূতি হয়।

    ৮. মন ভালো রাখে : ভালোবাসার মানুষকে জড়িয়ে ধরলে সেরোটোনিন হরমোন নিঃসৃত হয়। এই হরমোন মেজাজ ভালো রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। সেরোটোনিনের বর্ধিত মাত্রা আপনার মেজাজকে উন্নত করে এবং মন খুশি রাখে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    আলিঙ্গন আলিঙ্গনের আলিঙ্গনের উপকারিতা
    Related Posts
    ঘরে রান্না করা স্বাস্থ্যকর

    ঘরে রান্না করা স্বাস্থ্যকর রেসিপি:সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি

    July 14, 2025
    মানসিক চাপ

    মানসিক চাপ কমানোর মেডিটেশন: শান্তির সন্ধানে আপনারই ভিতরের পথ

    July 14, 2025
    মুখের যত্নে প্রাকৃতিক উপাদান

    মুখের যত্নে প্রাকৃতিক উপাদান: সহজ ঘরোয়া টিপস ও কার্যকারিতা

    July 14, 2025
    সর্বশেষ খবর
    সমাজ, সংস্কার ও পারিবারিক

    সমাজ, সংস্কার ও পারিবারিক চাপে গড়ে ওঠছে সিদ্ধান্তহীন এক প্রজন্ম

    নিষিদ্ধ ছাত্রলীগের সাবেক

    নিষিদ্ধ ছাত্রলীগের সাবেক সহ-সভাপতি গ্রেপ্তার

    এবার ওয়ারীতে হত্যাচেষ্টা

    এবার ওয়ারীতে হত্যাচেষ্টা রুখে দিল জনতা ও পুলিশ

    আজ বৃষ্টির দিনে প্রস্তুত

    আজ বৃষ্টির দিনে প্রস্তুত থাকুন, কোথায় কত বৃষ্টি?

    গাজায় লাশের পাহাড়

    গাজায় লাশের পাহাড়, নিহত ৫৮ হাজার ছাড়াল

    উড্ডয়নের সঙ্গে সঙ্গেই

    উড্ডয়নের সঙ্গে সঙ্গেই বিধ্বস্ত উড়োজাহাজ সাউথএন্ডে

    জয়ের সিআরআই ও পুতুলের

    জয়ের সিআরআই ও পুতুলের সূচনা ফাউন্ডেশনের নথি চেয়েছে এনবিআর

    গণভবনে প্রধান উপদেষ্টার

    গণভবনে প্রধান উপদেষ্টার সংবাদ সম্মেলন দুপুরে

    ডকইয়ার্ড

    নৌবাহিনীর ডকইয়ার্ডে ২পদে ৪ জনকে নিয়োগ, ৩৫ বছরেও আবেদন

    ঘরে রান্না করা স্বাস্থ্যকর

    ঘরে রান্না করা স্বাস্থ্যকর রেসিপি:সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.