Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home কতক্ষণ পর পর খাবাার খেলে হজম ভালো হয় জানেন?
    লাইফস্টাইল

    কতক্ষণ পর পর খাবাার খেলে হজম ভালো হয় জানেন?

    Md EliasOctober 30, 20242 Mins Read
    Advertisement

    মানুষের শরীর সুস্থ থাকার পেছনে হজম প্রক্রিয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কোনো খাবার খাওয়ার পর তা ভালোমতো হজম হওয়া সুস্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। হজম প্রক্রিয়ার মানে শুধু খাদ্য ভাঙা এবং দেহকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান সরবরাহ করা নয়। ভালো হজম প্রক্রিয়ার মানে হলো একটি দীর্ঘ ও রোগমুক্ত জীবন।

    হজম ভালো

    পুষ্টিবিদদের মতে, প্রতি দুই থেকে তিন ঘণ্টা পর পর খাওয়া উচিত। একবারে ভারী খাবার না খেয়ে বারে বারে অল্প অল্প করে খেলেই হজম ভালো হবে। শরীরে মেদও জমবে না।

    সকালে নাশতা বাদ, তারপরে বেলায় চর্ব-চোষ্য খেয়ে ফেললে কোনো লাভ হবে না। অনেকেই ভাবেন যে, বার বার খেলে মেদ জমবে। এটি সম্পূর্ণই ভুল ধারণা। দিনে তিন বার ভারী খাবার খাওয়ার চেয়ে ছয় বার অল্প অল্প করে খেলে তবেই শরীর ঠিক থাকবে।

    সকাল, দুপুর এবং রাত, এই তিনবেলার খাবার হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। তবে মাঝের সময়েও একেবারে পেট খালি রাখলে চলবে না। বেশিক্ষণ পেট খালি থাকলে গ্যাস-অম্বলের ভয় থাকে। পুষ্টিবিদরা জানাচ্ছেন, প্রতিটি খাবারের মধ্যে অন্তত ২-৩ ঘণ্টার বিরতি থাকতে হবে। হালকা খাবার কয়েক ঘণ্টা অন্তর অন্তর খেতে হবে। যেমন, প্রাতরাশে দুধ-কর্নফ্লেক্স বা ওট্‌স খেলে ‘মিড মর্নিং’-এ মৌসুমি ফল বা একমুঠো বাদাম খেতে হবে। আবার দুপুরের খাবার পর সেই রাতে খেলে চলবে না। তার মাঝে বিকেলে হালকা টিফিন করতেই হবে। সেই সময়ে ছাতু, বাদাম, শুকনা ফল খেতে পারেন। ভাজাভুজি বা মুচমুচে স্ন্যাকস একেবারেই খাওয়া চলবে না।

    হারিয়ালি চিকেনের সহজ রেসিপি

    শরীরের বিপাক হারের উপর নির্ভর করে কতক্ষণ পর পর খাওয়া জরুরি। সকালে কখন উঠছেন, শারীরিক পরিশ্রম কতটা, শরীরচর্চার অভ্যাস রয়েছে কি না, এই বিষয়গুলো খাওয়াদাওয়া এবং তার সময়ের উপর নির্ভর করে। তবে সময় মেপে খাওয়া খুব জরুরি।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    কতক্ষণ খাবাার খেলে জানেন পর ভালো লাইফস্টাইল হজম হয়,
    Related Posts
    নিয়মিত ঘি

    নিয়মিত ঘি খাওয়া কি স্বাস্থ্যকর?

    August 24, 2025
    Girls

    গোপনে মেয়েরা গুগলে সবচেয়ে বেশি সার্চ করে যেসব বিষয়

    August 23, 2025
    করলা চাষ

    খুবই সহজ উপায়ে বাড়িতে করলা চাষ করবেন যেভাবে

    August 23, 2025
    সর্বশেষ খবর
    পাকিস্তান

    এনসিপি প্রতিনিধিদল পাকিস্তান হাইকমিশনে, বন্ধুত্বপূর্ণ দ্বিপাক্ষিক সম্পর্ক গড়ার আহ্বান

    ঈমান

    ঈমান দুর্বল হওয়ার আলামত ও কাটিয়ে ওঠার উপায়

    চাঁদাবাজি

    অস্ত্র ঠেকিয়ে মহাখালীর ফার্মেসিতে চাঁদাবাজি করা সেই ব্যক্তি গ্রেপ্তার

    নিয়মিত ঘি

    নিয়মিত ঘি খাওয়া কি স্বাস্থ্যকর?

    স্বর্ণের দাম

    বিশ্ববাজারে স্বর্ণের দাম কমছে, দুর্বল হতে পারে ডলারের প্রভাব

    আইফোন

    অ্যাপলের নতুন চমক: বাজারে আসছে আইফোন ১৭-ই, দাম প্রায় ৫৯৯ ডলার

    আল্লাহ

    মানব সৃষ্টি থেকে দাম্পত্য জীবন—নিজেকে ভেবে দেখলে আল্লাহকে চেনা যায়

    best home security cameras with night vision

    Best home security cameras with night vision

    Smartwatch vs Fitness Band

    Smartwatch vs Fitness Band: Which Offers More Value?

    বিএনপি

    ত্যাগী কর্মীদের বাদ দেওয়ায় ক্ষুব্ধ বিএনপি নেতাকর্মীরা, হবিগঞ্জে জুতা-ঝাড়ু মিছিল

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.