Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home কম্পিউটার সারাক্ষণ সঙ্গী হলে চোখের সমস্যা এড়াতে যা প্রয়োজন
    বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি

    কম্পিউটার সারাক্ষণ সঙ্গী হলে চোখের সমস্যা এড়াতে যা প্রয়োজন

    Yousuf ParvezSeptember 12, 20242 Mins Read
    Advertisement

    কাজের সূত্রে দিনের বেশিরভাগ সময়টাই হয়তো আপনার কাটে কম্পিউটার স্ক্রিনের (Computer Screen) সামনে বসে। অনেকের আবার কাজের জন্যই সারাদিনের অনেকটা সময় ফোন (Smartphone Searching) ঘাঁটতে হয়। যাঁদের দৈনন্দিন জীবনশৈলীতে এই অভ্যাসগুলি যুক্ত রয়েছে অর্থাৎ যাঁদের প্রতিদিনের স্ক্রিন টাইমের (High Screen Time) পরিমাণ অনেকটাই বেশি তাঁদের চোখে একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।

    চোখের সমস্যা

    • চোখে জ্বালা করতে পারে।
    • হঠাৎ চোখ থেকে জল পড়া শুরু হতে পারে।
    • চোখ নিমেষে লাল হয়ে যেতে পারে।
    • চোখের চারপাশে ব্যথা হতে পারে।
    • চোখে চুলকানি দেখা দিতে পারে।
    • রাতের দিকে চোখে ঝাপসা দেখতে পারেন।
    • মাথা ব্যথার সমস্যা দেখা দিতে পারে মারাত্মক ভাবে।
    • চোখের চারপাশ বিশেষ করে নীচের দিকের অংশ ফুলে যেতে পারে।

    চোখের এইসব সমস্যা এড়ানোর জন্য কাজের ফাঁকে কয়েকটা সহজ এবং সাধারণ নিয়ম আপনাকে মেনে চলতে হবে, সেগুলি কী কী দেখে নিন 

    • যাঁদের কাজের সূত্রে সারাদিনে দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার ব্যবহার করতে হয় তাঁরা কাজের ফাঁকে বিরতি নিয়ে মাঝে মাঝে চোখে জল দিয়ে আসুন। এটা সারাদিনে অনেকবার করতে হবে। তবে চোখে খুব জোরে জলের ঝাপটা দেবেন না। আস্তে আস্তে ঠান্ডা জল দিয়ে যত্ন করে চোখ ধুয়ে নিতে হবে।
    • অনেকক্ষণ স্ক্রিন দেখলে মাথা ব্যথার সমস্যা বাড়তে পারে। তাই কাজের ফাঁকে বিরতি নেওয়া জরুরি। চোখ বন্ধ করে বিশ্রামের প্রয়োজনও রয়েছে। কাজ করতে করতে মাথা ধরে গেলে টানা আর কাজ না করে একটু চোখ বন্ধ করে বিশ্রাম নিলে উপকার পাবেন। নাহলে চোখের বারোটা বেজে যেতে বেশিদিন সময় লাগবে না।
    • ২০-২০-২০ রুল মেনে চলা ভাল। প্রতি ২০ মিনিট অন্তর স্ক্রিন থেকে চোখ তুলে ২০ ফুট দূরত্বে থাকা কোনও জিনিসের দিকে ২০ সেকেন্ড তাকিয়ে থাকুন। এই অভ্যাসটিও সারাদিনে অনেকবার করার চেষ্টা করুন। নিঃসন্দেহে উপকার পাবেন আপনি।
    • খুব অন্ধকার ঘরে বসে কম্পিউটার ব্যবহার করা উচিত নয়। একই নিয়ম প্রযোজ্য টিভি এবং মোবাইলের ক্ষেত্রেও। ঘর অন্ধকার করে টিভি, কম্পিউটার, মোবাইল দেখলে ওইসব ডিভাইস থেকে যে আলো বের হয় তা সরাসরি চোখের উপর পড়ে এবং এর প্রভাব বেশ মারাত্মক। অতএব সতর্ক থাকুন। এর পাশাপাশি চোখে সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। প্রয়োজনে ব্যবহার করতে হবে চশমা। অবহেলা করল চলবে না।
    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    এড়াতে… কম্পিউটার চোখের চোখের সমস্যা প্রযুক্তি প্রয়োজন: বিজ্ঞান সঙ্গী সমস্যা সারাক্ষণ হলে
    Related Posts
    শাওমি

    শাওমি ফোন ব্যবহারকারীদের জন্য নিরাপত্তাজনিত সতর্কতা জারি

    July 9, 2025
    X70

    লঞ্চ হতে চলেছে Honor X70 স্মার্টফোন, প্রকাশ্যে এল লাইভ ইমেজ এবং স্পেসিফিকেশন

    July 9, 2025
    Honor X9c

    বাজারে আসছে দুর্দান্ত ওয়াটারপ্রুফ Honor X9c 5G স্মার্টফোন

    July 9, 2025
    সর্বশেষ খবর
    বিটিএস তারকা ভি

    সেলেনা গোমেজ-বিলি আইলিশকে পেছনে ফেলে ইনস্টাগ্রামে শীর্ষে বিটিএস তারকা ভি

    নার্গিস

    ফিটনেস ধরে রাখতে টানা ৯ দিন পানি ছাড়া কিছুই খান না নার্গিস

    ১৫ গ্রাম প্লাবিত

    টানা বর্ষণে ফেনীতে বন্যা নিয়ন্ত্রণ বেড়িবাঁধের ১০ স্থানে ভাঙন, ১৫ গ্রাম প্লাবিত

    শাওমি

    শাওমি ফোন ব্যবহারকারীদের জন্য নিরাপত্তাজনিত সতর্কতা জারি

    চেলসি

    পেদ্রোর জোড়া গোলে ফ্লুমিনেন্সকে ২-০ গোলে হারিয়ে ফাইনালে চেলসি

    X70

    লঞ্চ হতে চলেছে Honor X70 স্মার্টফোন, প্রকাশ্যে এল লাইভ ইমেজ এবং স্পেসিফিকেশন

    Honor X9c

    বাজারে আসছে দুর্দান্ত ওয়াটারপ্রুফ Honor X9c 5G স্মার্টফোন

    সাক্ষাৎ

    প্রধান উপদেষ্টার সঙ্গে তুরস্কের প্রতিরক্ষা শিল্প সংস্থার প্রধানের সাক্ষাৎ

    স্কারলেট

    বিশ্বের সর্বোচ্চ আয়কারী অভিনেত্রী হলেন স্কারলেট

    হাউজিং লোন

    হাউজিং লোন ও ক্রেডিট কার্ডে ঋণের সীমা বাড়ছে

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.