Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home করলার সেরা এই ৫ উপকারিতা জেনে নিন
    লাইফস্টাইল

    করলার সেরা এই ৫ উপকারিতা জেনে নিন

    Md EliasApril 28, 20252 Mins Read
    Advertisement

    করলার নামটিই শুনলেই এই সবজির তেতো স্বাদে আপনার মুখ ভরে যাবে, তাই না? আমাদের বেশিরভাগই এই সবজিকে পছন্দের তালিকার বাইরে রাখি। আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কেন এর তিতকুটে স্বাদ সত্ত্বেও, আমাদের বাবা-মা আমাদের এটি খেতে বাধ্য করেন? এর স্পষ্ট কারণ হলো এর দুর্দান্ত পুষ্টিগুণ। যারা করলা পছন্দ করেছেন তারা দাবি করেন যে এর স্বাদ তৈরি হতে কিছুটা সময় লাগে, এবং একবার এটি তৈরি হলে, আপনি আশ্চর্যজনকভাবে এর প্রেমে পড়ে যাবেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক করলা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে-

    করলার সেরা উপকারিতা

    ১. ওজন কমাতে সাহায্য করে

    হ্যাঁ, করলা অত্যন্ত কম ক্যালোরিযুক্ত। এটি একটি কম চর্বিযুক্ত এবং কম কার্বযুক্ত খাবার। এই সবগুলো বিষয়ই ওজন কমানোর ডায়েটের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পূর্বশর্ত। তাই যারা ওজন কমাতে চান বা নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান তাদের খাবারের তালিকায় যুক্ত করে নিতে পারেন এই সবজি।

    ২. হজমে সহায়তা করে

    করলা একটি ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার, যার অর্থ এটি মল জমা করে, খাবার হজম এবং শোষণ সহজ করে। করলা খাওয়ার পরে আপনি কখনোই পেট ভারী, ফোলা বা অ্যাসিডিক বোধ করবেন না। তাই সহজ হজমের জন্য আপনার সবজির তালিকায় রাখুন উপকারী সবজি করলা।

    ৩. ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী

    USDA অনুসারে, ১০০ গ্রাম করলায় মাত্র ১৩ মিলিগ্রাম সোডিয়াম থাকে, পটাসিয়াম থাকে ৬০২ গ্রাম। এছাড়াও এতে পলিপেপটাইড-পি বা পি-ইনসুলিন (উদ্ভিদ-ভিত্তিক ইনসুলিন) রয়েছে যা উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

    ৪. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

    করলার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য এবং উচ্চ ভিটামিন সি উপাদান সুস্থ শরীর বজায় রাখতে সাহায্য করে, বিভিন্ন সংক্রমণ এবং অসুস্থতা থেকে রক্ষা করে। তাই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে যেসব সবজি খেতে হবে সেসবের মধ্যে করলার নাম থাকা জরুরি।

    উন্নত চিকিৎসার জন্য দেশ ছেড়েছেন তাসকিন

    ৫. ত্বকের উন্নতি করে

    করলায় আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের উপস্থিতি এটিকে ত্বক এবং চুলের যত্নের জন্য একটি দুর্দান্ত খাবার করে তোলে। ব্রণমুক্ত ত্বকের জন্য নিয়মিত করলার রস পান করার কথা নিশ্চয়ই শুনেছেন?

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৫ উপকারিতা এই করলার করলার সেরা উপকারিতা জেনে নিন লাইফস্টাইল সেরা
    Related Posts
    আপনার পরিবারে শান্তি বজায় রাখার টিপস

    আপনার পরিবারে শান্তি বজায় রাখার টিপস:জেনে নিন সহজ উপায়

    July 7, 2025
    আধুনিক শিক্ষায় ইসলামের অবদান

    আধুনিক শিক্ষায় ইসলামের অবদান: কেন জানা জরুরি?

    July 7, 2025
    শারীরিক-শক্তি

    শারীরিক শক্তি বাড়ানোর দারুন কৌশল, যা কাজ করবে দুর্দান্ত

    July 6, 2025
    সর্বশেষ খবর
    আপনার পরিবারে শান্তি বজায় রাখার টিপস

    আপনার পরিবারে শান্তি বজায় রাখার টিপস:জেনে নিন সহজ উপায়

    আধুনিক শিক্ষায় ইসলামের অবদান

    আধুনিক শিক্ষায় ইসলামের অবদান: কেন জানা জরুরি?

    Hulu Palm Springs (2020)

    Top 10 Most Popular Hulu Web Films of All Time: A Streaming Legacy

    Bkash Noor

    নির্বাচিত সরকার না থাকলে দেশ নানা ঝুঁকিতে থাকে : নুর

    Archita Pukham

    Archita Pukham Viral Video Download – Why Searching for It Destroys Your Digital and Personal Life

    youtube

    ইউটিউবে আসছে নতুন নিয়ম, এক ভুলে হারাতে পারেন চ্যানেল

    US immigration

    যুক্তরাষ্ট্রে ট্রাকের ফ্ল্যাটবেড থেকে ১৩ অভিবাসী উদ্ধার

    Sakib Al Hasan

    যুক্তরাষ্ট্রের লিগে দল পেলেন সাকিবসহ বাংলাদেশের ৯ ক্রিকেটার

    Akhtar

    হাসিনা টুপ করে ঢুকে পড়লে আম গাছে বেঁধে বিচার করবে মানুষ: আখতার

    Rajshahi

    ডিসি-এসপিরা চিপায় পড়ে আমাদের সঙ্গে ভালো ব্যবহার করছেন: হাসনাত

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.