Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home করলার সেরা এই ৫ উপকারিতা জেনে নিন
    লাইফস্টাইল

    করলার সেরা এই ৫ উপকারিতা জেনে নিন

    Md EliasApril 28, 20252 Mins Read
    Advertisement

    করলার নামটিই শুনলেই এই সবজির তেতো স্বাদে আপনার মুখ ভরে যাবে, তাই না? আমাদের বেশিরভাগই এই সবজিকে পছন্দের তালিকার বাইরে রাখি। আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কেন এর তিতকুটে স্বাদ সত্ত্বেও, আমাদের বাবা-মা আমাদের এটি খেতে বাধ্য করেন? এর স্পষ্ট কারণ হলো এর দুর্দান্ত পুষ্টিগুণ। যারা করলা পছন্দ করেছেন তারা দাবি করেন যে এর স্বাদ তৈরি হতে কিছুটা সময় লাগে, এবং একবার এটি তৈরি হলে, আপনি আশ্চর্যজনকভাবে এর প্রেমে পড়ে যাবেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক করলা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে-

    করলার সেরা উপকারিতা

    ১. ওজন কমাতে সাহায্য করে

    হ্যাঁ, করলা অত্যন্ত কম ক্যালোরিযুক্ত। এটি একটি কম চর্বিযুক্ত এবং কম কার্বযুক্ত খাবার। এই সবগুলো বিষয়ই ওজন কমানোর ডায়েটের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পূর্বশর্ত। তাই যারা ওজন কমাতে চান বা নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান তাদের খাবারের তালিকায় যুক্ত করে নিতে পারেন এই সবজি।

    ২. হজমে সহায়তা করে

    করলা একটি ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার, যার অর্থ এটি মল জমা করে, খাবার হজম এবং শোষণ সহজ করে। করলা খাওয়ার পরে আপনি কখনোই পেট ভারী, ফোলা বা অ্যাসিডিক বোধ করবেন না। তাই সহজ হজমের জন্য আপনার সবজির তালিকায় রাখুন উপকারী সবজি করলা।

    ৩. ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী

    USDA অনুসারে, ১০০ গ্রাম করলায় মাত্র ১৩ মিলিগ্রাম সোডিয়াম থাকে, পটাসিয়াম থাকে ৬০২ গ্রাম। এছাড়াও এতে পলিপেপটাইড-পি বা পি-ইনসুলিন (উদ্ভিদ-ভিত্তিক ইনসুলিন) রয়েছে যা উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

    ৪. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

    করলার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য এবং উচ্চ ভিটামিন সি উপাদান সুস্থ শরীর বজায় রাখতে সাহায্য করে, বিভিন্ন সংক্রমণ এবং অসুস্থতা থেকে রক্ষা করে। তাই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে যেসব সবজি খেতে হবে সেসবের মধ্যে করলার নাম থাকা জরুরি।

    উন্নত চিকিৎসার জন্য দেশ ছেড়েছেন তাসকিন

    ৫. ত্বকের উন্নতি করে

    করলায় আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের উপস্থিতি এটিকে ত্বক এবং চুলের যত্নের জন্য একটি দুর্দান্ত খাবার করে তোলে। ব্রণমুক্ত ত্বকের জন্য নিয়মিত করলার রস পান করার কথা নিশ্চয়ই শুনেছেন?

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৫ উপকারিতা এই করলার করলার সেরা উপকারিতা জেনে নিন লাইফস্টাইল সেরা
    Related Posts
    স্ট্রিট ফুড ট্রাই করার জায়গা

    স্ট্রিট ফুড ট্রাই করার জায়গা: শহরের গোপন রত্ন!

    July 8, 2025
    সিভি তৈরির সেরা ফরম্যাট

    সিভি তৈরির সেরা ফরম্যাট:ক্যারিয়ার শুরু করুন এখান থেকে!

    July 8, 2025
    ইন্টারভিউয়ের আগে প্রস্তুতি

    ইন্টারভিউয়ের আগে প্রস্তুতি: সফলতার মূলমন্ত্র

    July 8, 2025
    সর্বশেষ খবর
    সেরা দামে ল্যাপটপ

    সেরা দামে ল্যাপটপ কেনার পূর্ণাঙ্গ গাইড

    Apple MacBook Air M2 বাংলাদেশে ও ভারতে দাম

    Apple MacBook Air M2 বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    স্ট্রিট ফুড ট্রাই করার জায়গা

    স্ট্রিট ফুড ট্রাই করার জায়গা: শহরের গোপন রত্ন!

    রণবীর সিং

    ২০ বছরের ছোট অভিনেত্রীর সঙ্গে পর্দায় ফিরছেন রণবীর সিং, কে এই সারা

    ওয়েব সিরিজ

    রোমান্সে ভরপুর নতুন ওয়েব সিরিজে সম্পর্কের টানাপোড়েন! একা দেখার জন্য সেরা

    সিভি তৈরির সেরা ফরম্যাট

    সিভি তৈরির সেরা ফরম্যাট:ক্যারিয়ার শুরু করুন এখান থেকে!

    Boys

    পাত্রপক্ষকে গোপন ভিডিও দেখাতে বিয়ে বাড়িতে হাজির প্রেমিক, তারপর যা ঘটলো

    ব্রেন টিজার

    ছবিটি জুম করে দেখুন সত্যিই ৩টি সংখ্যাই রয়েছে?

    তুরস্কের প্রতিরক্ষা শিল্প

    সেনাপ্রধানের সঙ্গে তুরস্কের প্রতিরক্ষা শিল্প সচিবের সাক্ষাৎ

    ইন্টারভিউয়ের আগে প্রস্তুতি

    ইন্টারভিউয়ের আগে প্রস্তুতি: সফলতার মূলমন্ত্র

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.