Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home করলার সেরা এই ৫ উপকারিতা জেনে নিন
    লাইফস্টাইল

    করলার সেরা এই ৫ উপকারিতা জেনে নিন

    Md EliasApril 28, 20252 Mins Read
    Advertisement

    করলার নামটিই শুনলেই এই সবজির তেতো স্বাদে আপনার মুখ ভরে যাবে, তাই না? আমাদের বেশিরভাগই এই সবজিকে পছন্দের তালিকার বাইরে রাখি। আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কেন এর তিতকুটে স্বাদ সত্ত্বেও, আমাদের বাবা-মা আমাদের এটি খেতে বাধ্য করেন? এর স্পষ্ট কারণ হলো এর দুর্দান্ত পুষ্টিগুণ। যারা করলা পছন্দ করেছেন তারা দাবি করেন যে এর স্বাদ তৈরি হতে কিছুটা সময় লাগে, এবং একবার এটি তৈরি হলে, আপনি আশ্চর্যজনকভাবে এর প্রেমে পড়ে যাবেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক করলা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে-

    করলার সেরা উপকারিতা

    ১. ওজন কমাতে সাহায্য করে

    হ্যাঁ, করলা অত্যন্ত কম ক্যালোরিযুক্ত। এটি একটি কম চর্বিযুক্ত এবং কম কার্বযুক্ত খাবার। এই সবগুলো বিষয়ই ওজন কমানোর ডায়েটের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পূর্বশর্ত। তাই যারা ওজন কমাতে চান বা নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান তাদের খাবারের তালিকায় যুক্ত করে নিতে পারেন এই সবজি।

    ২. হজমে সহায়তা করে

    করলা একটি ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার, যার অর্থ এটি মল জমা করে, খাবার হজম এবং শোষণ সহজ করে। করলা খাওয়ার পরে আপনি কখনোই পেট ভারী, ফোলা বা অ্যাসিডিক বোধ করবেন না। তাই সহজ হজমের জন্য আপনার সবজির তালিকায় রাখুন উপকারী সবজি করলা।

    ৩. ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী

    USDA অনুসারে, ১০০ গ্রাম করলায় মাত্র ১৩ মিলিগ্রাম সোডিয়াম থাকে, পটাসিয়াম থাকে ৬০২ গ্রাম। এছাড়াও এতে পলিপেপটাইড-পি বা পি-ইনসুলিন (উদ্ভিদ-ভিত্তিক ইনসুলিন) রয়েছে যা উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

    ৪. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

    করলার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য এবং উচ্চ ভিটামিন সি উপাদান সুস্থ শরীর বজায় রাখতে সাহায্য করে, বিভিন্ন সংক্রমণ এবং অসুস্থতা থেকে রক্ষা করে। তাই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে যেসব সবজি খেতে হবে সেসবের মধ্যে করলার নাম থাকা জরুরি।

    উন্নত চিকিৎসার জন্য দেশ ছেড়েছেন তাসকিন

    ৫. ত্বকের উন্নতি করে

    করলায় আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের উপস্থিতি এটিকে ত্বক এবং চুলের যত্নের জন্য একটি দুর্দান্ত খাবার করে তোলে। ব্রণমুক্ত ত্বকের জন্য নিয়মিত করলার রস পান করার কথা নিশ্চয়ই শুনেছেন?

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৫ উপকারিতা এই করলার করলার সেরা উপকারিতা জেনে নিন লাইফস্টাইল সেরা
    Related Posts
    বিখ্যাত সিনেমার অজানা তথ্য

    বিখ্যাত সিনেমার অজানা তথ্য:জানলে চমকে যাবেন!

    July 18, 2025
    পুরাতন হিট গান কেন জনপ্রিয়

    পুরাতন হিট গান কেন জনপ্রিয়? রহস্য জানুন!

    July 18, 2025
    প্রতিদিন ব্যায়াম করার সময়সূচি

    প্রতিদিন ব্যায়াম করার সময়সূচি:সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি

    July 18, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Jamaat

    রাতেই সোহরাওয়ার্দীতে জড়ো হচ্ছেন জামায়াতের নেতাকর্মীরা

    Dhanmondi

    চাপাতি হাতে ব্যাগ ছিনিয়ে পুলিশের সামনে দিয়ে গেল যুবক, ভিডিও ভাইরাল

    গোপালগঞ্জের ঘটনায় আ. লীগ তওবা করার সুযোগ হারিয়েছে : হাসনাত আব্দুল্লাহ

    Nahid Islam

    কোন চাঁদাবাজদের কাছে দেশ বর্গা দেয়া হবে না: নাহিদ

    Rizvi

    গোপালগঞ্জ কি ভারতের কোনো অঙ্গরাজ্য? প্রশ্ন রিজভীর

    পাপিয়ার মন্তব্য ঘিরে সামাজিকমাধ্যমে সমালোচনার ঝড়

    astronomer ceo andy byron wife megan viral video

    Astronomer CEO Andy Byron’s Wife Megan Drops His Last Name After Viral Coldplay Video

    Papia-Sarjis

    প্রবাসীদের নিয়ে পাপিয়ার বিরূপ মন্তব্য, কড়া প্রতিবাদ সারজিসের

    Andy byron ceo statement

    Fact Check: Andy Byron CEO Statement Goes Viral After Coldplay Concert Kiss Cam Scandal

    Kenneth C Thornby

    Who Is Kenneth C Thornby? Truth Behind Kristin Cabot’s Ex-Husband After Viral Coldplay Kiss Cam Incident

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.