Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home করোনাকালে সর্দি-ঠান্ডা সারাতে যেভাবে খাবেন ভিটামিন ‘সি’
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    করোনাকালে সর্দি-ঠান্ডা সারাতে যেভাবে খাবেন ভিটামিন ‘সি’

    জুমবাংলা নিউজ ডেস্কMay 7, 20201 Min Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : সাধারণ সর্দি-কাশি সারাতে ঘরোয়া কিছু উপাদানই যথেষ্ট। টাটকা ও প্রাকৃতিক টক জাতীয় খাবার খাদ্যতালিকায় যুক্ত করুন। এক সপ্তাহে ঠান্ডা জাতীয় ফ্লু দূর হবে। ভিটামিন সি শরীরকে আর্দ্র রাখতেও সহায়তা করে।

    লেবু, কমলা, লাইম, আঙ্গুরের মতো ফলে ভিটামিন সি পাওয়া যায়। এমনকি টমেটোতেও উচ্চমাত্রায় ভিটামিন ‘সি’ রয়েছে।

    খাদ্যতালিকায় যেভাবে সহজেই ভিটামিন সি যুক্ত করবেন তার টিপস দেওয়া হল-

    ১. সালাদ: সালাদে এক মুঠো সাইট্রাস অ্যাসিড যুক্ত পারেন। ভালো হয় যদি সালাদে লেবুর রস মিশিয়ে দিতে পারেন।

    ২. স্মুদি: চকোলেট, স্ট্রবেরি এবং বাটারস্কচ এর স্মুদি তো প্রায়ই খা্ওয়া হয়। সাইট্রাস স্মুদি তৈরি করতে দুধ বা ভ্যানিলা আইসক্রিমের সঙ্গে কমলার জুস মিশিয়ে নিন।

    ৩. গরম চায়ের সঙ্গে: গরম চায়ের সঙ্গে সাইট্রাস অ্যাসিডের ফ্লেভার মেশাতে পারেন। লেবুর চা ভিটামিন সি এর ঘাটতি পূরণ করবে। এটি প্রাকৃতিকভাবে ঠান্ডা মোকাবিলা করতে সহায়ক।

    ৪. পানির সঙ্গে মিশিয়ে: পানির সঙ্গে ভিটামিন সি মিশিয়ে খেতে পারেন। পানিতে কয়েক ফালি লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন। খেতে যেমন স্বাদ হবে তেমনি পানির ঘাটতিও পূরণ হবে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    Related Posts
    রোজ ব্যায়ামে কি কি লাভ

    রোজ ব্যায়ামে কি কি লাভ: জীবন হবে সুন্দর – অমূল্য ১০টি উপকারিতা আপনার জন্য!

    July 10, 2025
    শিশুদের স্বাস্থ্যকর খাবার তালিকা

    শিশুদের স্বাস্থ্যকর খাবার তালিকা: সোনামণিদের উজ্জ্বল ভবিষ্যতের পথে পুষ্টির সোপান

    July 10, 2025
    সন্দেহ দূর

    সম্পর্কে সন্দেহ দূর করতে যা করবেন

    July 10, 2025
    সর্বশেষ খবর
    রোজ ব্যায়ামে কি কি লাভ

    রোজ ব্যায়ামে কি কি লাভ: জীবন হবে সুন্দর – অমূল্য ১০টি উপকারিতা আপনার জন্য!

    শিশুদের স্বাস্থ্যকর খাবার তালিকা

    শিশুদের স্বাস্থ্যকর খাবার তালিকা: সোনামণিদের উজ্জ্বল ভবিষ্যতের পথে পুষ্টির সোপান

    ওয়েব সিরিজ

    নতুন রোমান্টিক ওয়েব সিরিজ রিলিজ, দর্শকদের মধ্যে উন্মাদনা তুঙ্গে!

    Visa

    সোশ্যাল মিডিয়ার তথ্য গোপন করলে ভিসা প্রত্যাখ্যান হতে পারে : মার্কিন দূতাবাস

    কাপ্তাই হ্রদের পানি

    কাপ্তাই হ্রদের পানি বৃদ্ধিতে বেড়েছে বিদ্যুৎ উৎপাদন: সচল বিদ্যুৎ কেন্দ্রের ৫টি ইউনিট

    সন্দেহ দূর

    সম্পর্কে সন্দেহ দূর করতে যা করবেন

    Anjali

    জনপ্রিয় এই ওয়েব সিরিজগুলো ভুলেও পরিবারের সামনে দেখবেন না!

    south korea

    আবারও কারাগারে দক্ষিণ কোরিয়ার সাবেক প্রেসিডেন্ট

    Samsung Galaxy S25 Ultra

    Samsung Galaxy S25 Ultra: Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    মেয়েদের-উত্তর

    মেয়েদের কাছ থেকে ম্যাসেজের উত্তর আসার দারুন উপায়

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.