Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home কাজুবাদামের উপকারিতা জেনে নিন
    লাইফস্টাইল

    কাজুবাদামের উপকারিতা জেনে নিন

    October 1, 20241 Min Read

    পোলাও কিংবা পায়েস, কাজুবাদাম দিলেই স্বাদ বেড়ে দ্বিগুণ হয়। কাজুবাদাম খেলে ওজন বাড়ে— অনেকেরই এমন ধারণা রয়েছে।

    কাজুবাদামের

    পুষ্টিবিদরা বলছেন, কাজুবাদামে গ্লুকোজ বা শর্করার পরিমাণ বেশি নয়। বরং কাজুবাদাম থেকে শক্তি পাওয়া যায়। তার মানে এই নয় মুঠো মুঠো কাজুবাদাম খেতে হবে। পরিমিত পরিমাণে খেতে পারেন। কাজুবাদাম কিন্তু আরও অনেক উপকার করে। কাজু খেলে কী কী উপকার হতে পারে?

    কাজুবাদামের উপকারিতা

    -কাজুবাদামে রয়েছে কপার, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম, জিঙ্ক এবং পটাশিয়ামের মতো অত্যন্ত জরুরি কিছু খনিজ। যে খনিজগুলো শারীরবৃত্তীয় নানা কাজের সঙ্গে যুক্ত।

    -কাজুবদামে প্রোটিনের পরিমাণ অনেকটাই বেশি। এই প্রোটিন শক্তির জোগান দিতে সাহায্য করে। এছাড়াও কাজুতে রয়েছে ভিটামিন সি, বি-১ এবং বি-৬। তাই পরিমিত পরিমাণে কাজু খাওয়া যেতেই পারে।

    -কাজুবাদামে রয়েছে ‘প্রোঅ্যান্থোসায়ানিডিন’ নামক এক ধরনের ফ্ল্যাভোনল। যা আসলে ক্যানসারের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তুলতে সাহায্য করে। চিকিৎসকেরা বলেন, সাধারণ মানুষের প্রতিদিন গড়ে ১৫০ মিলিগ্রাম ফ্ল্যাভোনল শরীরে যাওয়া প্রয়োজন। প্রতিদিন ৫ থেকে ৬টি কাজুবাদাম খেলে ওই পরিমাণ ফ্ল্যাভোনল পাওয়া যায় সহজেই।

    বাজারে লঞ্চ হলো ভিভো ভি ৪০ ফাইভজি, ক্যামেরায় আসছে নতুন অভিজ্ঞতা

    কতটুকু খাওয়া উচিত

    চিকিৎসকেরা বলেন, সাধারণ মানুষের প্রতি দিন গড়ে ১৫০ মিলিগ্রাম ফ্ল্যাভোনল শরীরে যাওয়া প্রয়োজন। প্রতি দিন ৫ থেকে ৬টি কাজুবাদাম খেলে ওই পরিমাণ ফ্ল্যাভোনল পাওয়া যায় সহজেই।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    উপকারিতা কাজুবাদামের জেনে নিন লাইফস্টাইল
    Related Posts
    বিমানের টিকিট

    সস্তায় বিমানের টিকিট কাটার কৌশল

    June 13, 2025
    strawberry-under-a-telescopes

    অণুবীক্ষণ যন্ত্র দিয়ে স্ট্রবেরি দেখে চমকে উঠলেন সবাই, ভাইরাল ভিডিও

    June 13, 2025
    ব্রা

    মেয়েরা এই জায়গাটিতে আসলেই ব্রা খুলে ফেলে, জানুন রহস্যময় সেই কারণ

    June 13, 2025
    সর্বশেষ খবর
    samsung one ui 8

    Samsung One UI 8 Beta 2 Expands to Galaxy S25 Users in India and Poland: What’s New and What’s Coming

    IRGC

    শিগগিরই ইসরায়েলের জন্য ‘নরকের দরজা’ খুলে দেবে ইরান : নতুন আইআরজিসি প্রধান

    Nur

    হাসান মামুন আওয়ামী পান্ডাদের স্টাইলে রাজনীতি করছে : নুর

    apple iphone 17 pro max

    Apple iPhone 17 Pro Max Leaks: 5 Big Upgrades To Expect This Year

    Dr. Younus

    দেশের উদ্দেশে লন্ডন ছাড়লেন প্রধান উপদেষ্টা

    South Africa

    টেস্ট চ্যাম্পিয়নশিপ জিততে ২৮২ রান করতে হবে দক্ষিণ আফ্রিকাকে

    Iran

    ইসরাইলি হামলায় ইরানের শীর্ষ কর্মকর্তাসহ অন্তত ৭০ জন নিহত

    NCP

    নির্বাচনের মতো গুরুত্ব পায়নি বিচার ও সংস্কারের বিষয় : এনসিপি

    Ministry

    ইরানে ইসরাইলের হামলার নিন্দা জানালো বাংলাদেশ

    yeh rishta kya kehlata hai

    Yeh Rishta Kya Kehlata Hai: Armaan’s Shocking Decision to Marry Geetanjali

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.