Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home কোলবালিশ নিয়ে ঘুমানোর যত উপকারিতা
    লাইফস্টাইল

    কোলবালিশ নিয়ে ঘুমানোর যত উপকারিতা

    ronyMay 4, 20231 Min Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক: সারাদিন ব্যস্ততা শেষে রাতে দিতে চান শান্তির ঘুম। এই প্রশান্তির প্রত্যাশা করা ভুল নয়। তবে ঘুমের সময় শরীরকে স্বস্তি দেওয়ার জন্য আরামদায়ক সেটাপ জরুরি। এই আরামদায়ক সেটাপ হিসেবে অনেকেই কোলবালিশ রাখেন। ভালো খবর হলো, কোলবালিশ জড়িয়ে ঘুমালে শরীরে উপকারই হয়। কিন্তু উপকারগুলো পেতে হলে কোলবালিশ সঠিকভাবে নিয়ে ঘুমাতে হবে। সে কথা জানানোর আগে চলুন জেনে নেওয়া যাক কোলবালিশ ব্যবহারে ঘুমের উপকার:

    সায়াটিক নার্ভে বেদনা কমায়
    অনেকেরই পীঠের ব্যথার সমস্যা থাকে। মূলত সায়াটিক নার্ভের সমস্যার কারণে এমন অস্বস্তিকর ব্যথা হয়। তারা যদি নিয়মিত কোলবালিশ জড়িয়ে ঘুমানোর অভ্যাস করতে পারে তাহলে পীঠের ওপর চাপ কম পড়বে এবং এই ব্যথা থেকেও মুক্তি পাওয়া সহজ হবে।

    মেরুদণ্ড ভালো থাকবে
    দুই পায়ের মধ্যখানে কোলবালিশ রেখে ঘুমালে মেরুদণ্ডের অনেক উপকার হয়। মেরুদণ্ড সোজা থাকলে এর আকার ঠিকঠাক থাকে এবং ব্যথাও হয় না। বিশেষত যারা পাশ ফিরে ঘুমান তাদের জন্য কোলবালিশ রাখাটা জরুরি।

    চিৎ হয় ঘুমালে
    অনেকেই চিৎ হয়ে ঘুমান। এসময় মেরুদণ্ডের নিচে পাতলা একটি কোলবালিশ রেখে দিন। পীঠে কোনো ব্যথা থাকলে তা দূর হয়ে যাবে।

    গর্ভবতী মায়ের যত্নে
    অনেক সময় বিশেষজ্ঞরা গর্ভবতীদের কোলবালিশ নিয়ে ঘুমানোর পরামর্শ দিয়ে থাকেন। কারণ কোলবালিশ নিয়ে ঘুমালে ভ্রূণ সঠিক ও নিরাপদ অবস্থানে থাকে। তবে বালিশ ব্যবহারের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

    সূত্র: হেলথইন

    ওজন কমাতে এবং শরীরের যেসব সমস্যা নিয়ন্ত্রণ সাহায্য করে মৌরি

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    উপকারিতা কোলবালিশ ঘুমানোর নিয়ে, যত লাইফস্টাইল
    Related Posts
    নীল সিনেমার শুটিং

    কী ঘটে নীল সিনেমার শুটিংয়ে? সেই অভিজ্ঞতা জানালেন এক পরিচালক

    July 6, 2025
    Romance

    ৮ প্রকার নারীর সঙ্গে ভুলেও বিছানায় যাবেন না

    July 6, 2025
    Modhu

    মধু কেন কখনও নষ্ট হয় না? অনেকেই জানেন না

    July 6, 2025
    সর্বশেষ খবর
    মালয়েশিয়া ফেরত

    মালয়েশিয়া ফেরত ৩ জন জঙ্গি নন: স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা

    Gold

    আজ দেশে কত দামে স্বর্ণ ও রুপা বিক্রি হচ্ছে – জেনে নিন সর্বশেষ আপডেট

    Charlize Theron viral video

    Charlize Theron Viral Video: Inside Her Bold ‘Call Her Daddy’ Podcast Reveal and Megyn Kelly’s Reaction

    BMW CE04

    নতুন রূপে হাজির BMW CE04: আধুনিক ডিজাইন ও ফিচারে ভরপুর ই-স্কুটার!

    যশোর

    রেস্ট হাউজে ‘নারীসহ’ ওসি, আটকে ‘চাঁদা দাবি’ ছাত্রদল নেতার

    ওয়েব সিরিজ

    রিলিজ হল ঘাম ঝরানোর নতুন ওয়েব সিরিজ, ভুলেও বাচ্চাদের সামনে দেখবেন না

    Alal

    পালানোর আগে স্বজনদের খুদে বার্তা পাঠিয়েছিলেন হাসিনা : আলাল

    Babydoll Archi Viral Video

    Komal Singh Viral Video: Bhojpuri Influencer’s Kanwar Dance Sparks Online Frenzy Ahead of Sawan Month

    নীল সিনেমার শুটিং

    কী ঘটে নীল সিনেমার শুটিংয়ে? সেই অভিজ্ঞতা জানালেন এক পরিচালক

    Babydoll Archi Viral Video

    Babydoll Archi Viral Video: Watch Here

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.