Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home খাওয়ার আগে না পরে, কখন পানি খেলে হজমশক্তি বাড়বে
    লাইফস্টাইল

    খাওয়ার আগে না পরে, কখন পানি খেলে হজমশক্তি বাড়বে

    Saiful IslamOctober 12, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : পানির অপর নাম জীবন। এটা শুধু কথার কথা নয়। বরং এর পেছনে রয়েছে ১০০ শতাংশ বিজ্ঞানসম্মত যুক্তি। জানলে অবাক হবেন, আমাদের শরীরে রক্ত, উৎসেচক, হরমোন তৈরি থেকে শুরু করে দেহ থেকে রেচন পদার্থ বের করে দেওয়া, হজম প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করা, স্টুল নরম করাসহ একাধিক জরুরি কাজে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে পানি।

    তাই প্রতিদিন পরিমিত পরিমাণে পানিপান করতেই হবে। এই কাজটা করতে পারলেই কিন্তু উপকার মিলবে হাতেনাতে।

    তবে এহেন জরুরি পানিকে নিয়েও কিন্তু জটিলতা কম নেই। তাই তো আমাদের মধ্যে অনেকেই বুঝতে পারেন না যে, খাওয়ার আগে না পরে, ঠিক কোন সময়ে পানিপান করলে একাধিক উপকার মিলবে, বাড়বে হজমশক্তি। চলুন দেখে আসি এ ব্যাপারে পুষ্টিবিদরা কী বলছেন।

    পানিপান না করলেই চিত্তির

    পুষ্টিবিদদের কথায়, শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দিলে সোডিয়াম ও পটাশিয়ামের ভারসাম্য বিগড়ে যেতে পারে। যার ফল কিন্তু ভয়ানক। শুধু তাই নয়, ডিহাইড্রেশনের কারণে হজমের গোলোযোগ থেকে শুরু করে শরীরে টক্সিসিটি বৃদ্ধিসহ একাধিক জটিলতায় পড়ার আশঙ্কাও বাড়ে।

    তাই প্রতিদিন অন্তত ১০ থেকে থেকে ১২ গ্লাস পানিপান করতেই হবে। এই হিসাব মেনে চলতে পারলেই আপনি সুস্থ-সবল জীবনযাপন করতে পারবেন।

    ​খাওয়ার আগে না পরে জলপান করা উচিত?​

    পুষ্টিবিদদের কথায়, খাওয়ার আগে বা পরে পানিপান করায় কোনো বাধা নেই। তবে সেক্ষেত্রে ঘড়ি ধরে পানিপান করাটাই হবে বুদ্ধিমানের কাজ। অর্থাৎ, খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে বা খাওয়ার ৩০ মিনিট পরে পানিপান করার পরামর্শ দিচ্ছেন। এই নিয়মটা মেনে চললেই বেশি উপকার পাবেন।

    বিশেষ করে, যাদের ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি, তারা অবশ্যই খাওয়ার আগে পানিপান করুন। এতে ওজনের কাঁটাকে কিছুটা হলেও নিম্নমুখী করতে পারবেন। ঠিক একইভাবে, খাওয়ার ৩০ মিনিট পর পানিপান করলে বাড়বে হজম ক্ষমতা। এমনকি কোষ্ঠকাঠিন্যসহ একাধিক পেটের রোগের ফাঁদও এড়ানো যাবে।

    ​খাওয়ার সময় পানিপান নয়​

    মুশকিল হলো, আমাদের মধ্যে অনেকেই খাওয়ার একদম আগে-পরে বা খাওয়ার সময়ই অল্প অল্প করে পানিপান করেন। তাতেই সমস্যার ফাঁদে পড়ার আশঙ্কা বাড়ে বরে দাবি করছেন পুষ্টিবিদরা।

    কারণ হিসেবে তারা জানাচ্ছেন, খাওয়ার সময় পানিপান করলে পেটে উপস্থিত অ্যাসিড নিজের কাজটি ঠিকমতো করতে পারে না। ফলে খাবার সহজে হজম হতে চায় না। এই কারণেই গ্যাস, অ্যাসিডিটি, বদহজমসহ একাধিক জটিল রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। সুতরাং সাবধান হন।

    ​যেসব রোগী পানি নিয়ে সাবধান থাকবেন​

    হার্টের অসুখ, কিডনি ডিজিজসহ আরও কিছু কিছু রোগে কিন্তু মেপে পানিপান করতে হয়। তাই এই অসুখে ভুক্তভোগীরা অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ মতো পানিপান করুন। নইলে বড়সড় বিপদের মুখে পড়তে হবে বৈকি! সুতরাং সুস্থ থাকতে একটু সাবধানে চলাটাই বুদ্ধিমানের কাজ।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    আগে কখন খাওয়ার খেলে না পরে পানি বাড়বে, লাইফস্টাইল হজমশক্তি
    Related Posts
    গুগল সার্চ

    গুগলে যেসব সার্চ দিলে প্রতারণার শিকারও হতে পারেন আপনিও

    July 9, 2025
    কুমারী

    কোন শব্দ যা কুমারী মেয়েরা সবার সামনে বলতে পারেনা

    July 9, 2025
    Girls

    পুরুষের যে কথাগুলোতে দুর্বল হয়ে যায় মেয়েরা

    July 9, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ইন্টারভিউয়ের প্রশ্ন

    কোন প্রাণী যারা সবকিছুকেই ডবল ডবল দেখতে পায়

    ইসলামী ব্যাংক এজেন্ট ব্যাংকিংয়ে ২০ হাজার কোটি টাকার আমানতের মাইলফলক

    Hasnat

    হাসিনার অধ্যায় শেষ, আ.লীগ আর ফিরবে না : হাসনাত

    ওয়েব সিরিজ

    নেট দুনিয়ায় ঝড় তুললো ওয়েব সিরিজ, ভুলেও বাচ্চাদের সামনে দেখবেন না!

    Ma

    জমজ ২ মেয়েকে হত্যার পর স্বামীকে ফাঁসানোর চেষ্টা করেছিলেন শান্তা : পুলিশ

    গুগল সার্চ

    গুগলে যেসব সার্চ দিলে প্রতারণার শিকারও হতে পারেন আপনিও

    গ্যাজেট কিনতে সতর্কতা

    গ্যাজেট কিনতে সতর্কতা: আপনার কঠিন অর্জিত টাকা বাঁচানোর বিজ্ঞতা ও শক্তিশালী কৌশল

    ওয়েব সিরিজ

    ওটিটিতে রোমান্সে ভরপুর নতুন ওয়েব সিরিজ, না দেখলে মিস করবেন!

    EC

    যুক্তরাষ্ট্রসহ আরও ৫ দেশে ভোটার কার্যক্রম শুরুর অনুমতি পেল ইসি

    কুমারী

    কোন শব্দ যা কুমারী মেয়েরা সবার সামনে বলতে পারেনা

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.