Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home খাবারে বাড়তি লবণ যোগ করা ভালো নাকি খারাপ জেনে নিন?
    লাইফস্টাইল

    খাবারে বাড়তি লবণ যোগ করা ভালো নাকি খারাপ জেনে নিন?

    Md EliasOctober 12, 20242 Mins Read

    কখনো কি এমন হয়েছে যে আপনার প্রিয় খাবারটি মুখে দিয়ে মনে হয়েছে, আরেকটু লবণ হলে ভালো হতো! এরকমটা আসলে আমাদের প্রায় সবার সঙ্গেই হয়ে থাকে। খাবারের সঙ্গে বাড়তি লবণ যোগ করে খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে অনেকেরই। এটি আমাদের খাবারের স্বাদ বাড়ানোর একটি সহজ উপায় বলে মনে হয়। এবং আমরা এটি কেবল প্রতিদিনের খাবারের ক্ষেত্রেই করি না, সেইসঙ্গে ফল ও সালাদের ক্ষেত্রেও করি।

    লবণ

    Advertisement

    খাবারের উপরে লবণ যোগ করা কি সত্যিই ভালো অভ্যাস? এটি আমাদের খাবারের স্বাদ আরও ভালো করে তোলে কিন্তু এটি কি ক্ষতি করে? যদি আপনার মনে সোডিয়াম-সম্পর্কিত এই প্রশ্ন থাকে, তাহলে সে সম্পর্কে জেনে নেওয়াই ভালো। আসুন জেনে নেওয়া যাক এই অভ্যাস আপনার শরীরকে ভালো বা খারাপ করতে সাহায্য করছে কি না।

    খুব বেশি লবণ খেলে কী হয়?

    আপনি যদি প্রতিদিন অত্যধিক লবণ গ্রহণ করেন তবে এটি আপনার শরীরের ওপর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব ফেলতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হলো উচ্চ রক্তচাপ। যেখানে রক্ত ​​জোর করে ধমনীর দেয়ালের বিরুদ্ধে ঠেলে দেওয়া হয়।

    কিছু অন্যান্য সাধারণ লক্ষণের মধ্যে রয়েছে মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস, হৃদরোগ, মাথাব্যথা, বর্ধিত পেশী টিস্যু, অঙ্গের ক্ষতি, কিডনিতে পাথর, অস্টিওপোরোসিস ইত্যাদি। অত্যধিক লবণ গ্রহণের একটি খুব স্পষ্ট পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হলো শরীরে পানি ধরে রাখা, যার ফলে শরীরের বিভিন্ন অংশে ফুলে যেতে পারে।

    সুস্থভাবে দীর্ঘ জীবন বাঁচার উপায়

    খাবারের উপরে লবণ যোগ করতে পারবেন?

    হ্যাঁ, পারবেন। পুষ্টিবিদদের মতে খাবারের উপরে লবণ যোগ করলে কোনো সমস্যা হবে না। তবে এটি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে, আপনি দিনের জন্য প্রয়োজনীয় মোট সোডিয়ামের অতিরিক্ত গ্রহণ করছেন না। খুব সুস্বাদু বা নোনতা খাবার খেতে গিয়ে বাড়তি লবণ খেয়ে ফেলবেন না। যেভাবেই লবণ গ্রহণ করেন না কেন সেটি যেন প্রয়োজনের থেকে অতিরিক্ত না হয় সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে। তাহলেই সুস্থ থাকা সহজ হবে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    করা খাবারে খারাপ জেনে নাকি নিন বাড়তি ভালো যোগ লবণ লাইফস্টাইল
    Related Posts
    Milk

    কোন প্রাণীর দুধ পান করলে মদের মতো নেশা হবে

    July 2, 2025
    তেজপাতা

    এক তেজপাতাতেই সর্ব রোগের বিনাশ, রইল খাওয়ার নিয়ম

    July 2, 2025
    ঈমানদার হওয়ার উপায়

    ঈমানদার হওয়ার উপায়: সত্যের পথে চলুন

    July 2, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Katelynn Ordone: The Rising Talent Redefining the Digital Music Landscape

    Katelynn Ordone: The Rising Talent Redefining the Digital Music Landscape

    maa box office collection

    Maa Box Office Collection Day 6: Kajol’s Horror-Thriller Inches Toward Rs 25 Crore Milestone

    Ullu's Tadka Part-1

    Ullu’s Tadka Part-1: Latest Popular Web Series

    mohammed-shami-and-hasin-jahan-2

    ‘শামি জোর করে হাসিন জাহানকে…’, প্রতি মাসে ৪ লক্ষ টাকা খোরপোশ দিতে নির্দেশ

    ওয়েব সিরিজ

    অদ্ভুত রহস্যে ঘেরা ওয়েব সিরিজ, উত্তেজনা আর রহস্যে ভরপুর!

    Jassim Rajab: The Digital Visionary Redefining Content Creation

    Jassim Rajab: The Digital Visionary Redefining Content Creation

    How to Use WhatsApp Business for E-commerce Success

    How to Use WhatsApp Business for E-commerce Success

    Best Cryptocurrency to Invest in 2025: Bitcoin's Future Outlook

    Best Cryptocurrency to Invest in 2025: Bitcoin’s Future Outlook

    শহীদ স্বীকৃতি পাচ্ছেন রোহিঙ্গা নূর মোস্তফা

    Holosun Optics Innovations: Leading the Future of Advanced Shooting Technology

    Holosun Optics Innovations: Leading the Future of Advanced Shooting Technology

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.