Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home খুব সকালে ঘুম থেকে উঠার অজানা তথ্য
    লাইফস্টাইল

    খুব সকালে ঘুম থেকে উঠার অজানা তথ্য

    জুমবাংলা নিউজ ডেস্কApril 13, 20242 Mins Read
    Advertisement

    রাতের বেলা দ্রুত ঘুমাতে যাওয়া এবং সকালে দ্রুত ঘুম থেকে ওঠার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। খুব সকালে ঘুম থেকে উঠলে আপনি আরও বেশি উদ্যমী এবং উৎপাদনশীল হতে পারবেন।

    স্বাচ্ছন্দ্য নিয়ে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠলে আপনি আরও সতেজ বোধ করবেন এবং দিনের কাজগুলো সামলাতে প্রস্তুত থাকবেন। দ্রুত ঘুম থেকে ওঠা ব্যক্তিরা সকালের শান্ত এবং শান্তিপূর্ণ পরিবেশে কাজে মনোযোগ দিতে পারেন। এটি আপনার সৃজনশীলতার বিকাশ এবং লক্ষ্য নির্ধারণ সহজ করে দেয়।

    প্রাত্যহিক কাজে মনোযোগ দেওয়ার জন্য সকালের সময়টি শান্ত এবং নিরবচ্ছিন্ন থাকে। তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠলে আপনি গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলো সহজে করতে পারবেন।

    খুব সকালে ঘুমআপনার দিনের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারবেন এবং কাজেও গতি আসবে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, সকালে ঘুম থেকে ওঠা বেশি ব্যক্তিরা সক্রিয় থাকে এবং তাদের সময় ব্যবস্থাপনার দক্ষতাও বেশি ভালো থাকে, যার ফলে ব্যক্তিগত এবং পেশাদার উভয় ক্ষেত্রেই সাফল্য বৃদ্ধি পায়।

    তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠলে তা আপনাকে পরিষ্কার এবং সতর্ক মন নিয়ে দিন শুরু করতে দেয়। আপনার মস্তিষ্ক যখন ঘুম থেকে জাগ্রত হয়, তখন স্মৃতি, একাগ্রতা এবং সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা অপ্টিমাইজ করা হয়। সকালে এই মানসিক স্বচ্ছতার সদ্ব্যবহার করে আপনি আরও বেশি মনোযোগ এবং দক্ষতার সঙ্গে কাজগুলো সম্পন্ন করতে পারবেন। যার ফলে সারা দিন সঠিক সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং সমস্যা সমাধান করা সহজ হয়।

    এলিয়েন ক্যামেরা নিয়ে আসলেন বিজ্ঞানীরা

    সকালে ঘুম থেকে ওঠার জন্য আপনাকে অবশ্যই একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ রুটিন সেট করতে হবে। হতে পারে তা মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন অনুশীলন করা বা ব্যায়াম করা। চাইলে আপনি আয়েশ করে সকালের নাস্তাও খেতে পারেন। এ ধরনের কাজ আপনার স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করবে, মেজাজ উন্নত করবে এবং সামগ্রিক সুস্থতা বাড়াতে সাহায্য করবে। তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠা এবং সকালের রুটিন অনুসরণ করার ধারাবাহিকতা আপনার শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে, যার ফলে ঘুমের ধরণ এবং সামগ্রিক ঘুমের গুণমান ভালো হয়।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    অজানা উঠার খুব খুব সকালে ঘুম ঘুম তথ্য থেকে লাইফস্টাইল সকাল সকালে সকালে ঘুম
    Related Posts
    মশা

    মশা মারার সহজ পদ্ধতি, এই উপায়ে কাজ হবে অসাধারণ

    July 3, 2025
    ভালো মুসলিম বান্ধবীর বৈশিষ্ট্য

    ভালো মুসলিম বান্ধবীর বৈশিষ্ট্য: প্রেমের মূলমন্ত্র – হৃদয়ের আয়নায় ইসলামিক মূল্যবোধ

    July 3, 2025
    BRTA

    মোটরসাইকেল রেজিস্ট্রেশন নিয়ে বিআরটিএ`র নতুন নির্দেশনা

    July 3, 2025
    সর্বশেষ খবর
    লিভারপুল তারকা নিহত

    বিয়ের ১০ দিনের মাথায় সড়ক দুর্ঘটনায় লিভারপুল তারকা নিহত

    Naymar

    নেইমারের সই করা বল চুরির দায়ে ভক্তের ১৭ বছরের কারাদণ্ড

    কুকুর

    জুম করে ছবিতে লুকানো কুকুরটি খুঁজুন, ৯৯% মানুষ ব্যর্থ হন

    Top 11 Malayalam Hot Web Series

    উল্লুর নতুন ওয়েব সিরিজ রিলিজ, নতুন শুরু, নতুন রোমাঞ্চ!

    iran fordo

    ইরানের পরমাণু স্থাপনায় হামলা, কী বলছে যুক্তরাষ্ট্রের গোয়েন্দা বিশ্লেষণ

    মশা

    মশা মারার সহজ পদ্ধতি, এই উপায়ে কাজ হবে অসাধারণ

    নেটফ্লিক্সে নাসার লাইভ মহাকাশ

    নেটফ্লিক্সে নাসার ‘লাইভ মহাকাশ’, ইতিহাসে প্রথমবারের মতো মহাশূন্যের সরাসরি সম্প্রচার

    বিয়ে

    কোন জিনিসটা মেয়েদের বিয়ের পর বেড়ে যায়

    ওয়েব সিরিজ

    প্রতি মুহূর্তে রোমান্সের দৃশ্য, সাহসী দৃশ্যে ভরপুর এই ওয়েব সিরিজ!

    Sarjis Alam

    তারেক রহমান ও মির্জা ফখরুলকে ট্যাগ করে যা বললেন সারজিস

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.