Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home গরমে খাবারের ক্ষেত্রে যেভাবে থাকতে হবে সতর্ক
    লাইফস্টাইল

    গরমে খাবারের ক্ষেত্রে যেভাবে থাকতে হবে সতর্ক

    Md EliasApril 21, 20242 Mins Read

    গরমের সময়ে শুধু কী খাচ্ছেন সেদিকেই নয়, কীভাবে বা কখন খাচ্ছেন সেদিকেও খেয়াল রাখা জরুরি। আমরা অনেক সময় না বুঝেই এমনভাবে খাবার খেয়ে থাকি যা আমাদের শরীরে উপকারের বদলে ক্ষতি করে বেশি। গরমের সময়ে খাবারের ক্ষেত্রে অনেক বেশি সচেতন হতে হয়। কারণ একটু এদিক-সেদিক হয়ে গেলেই শরীরের জন্য তা ক্ষতিকর হয়ে উঠতে পারে। চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক, গরমের সময়ে খাবারের ক্ষেত্রে কোন ভুলগুলো করা যাবে না-

    Advertisement

    গরমে খাবার

    ১. রোদ থেকে ফিরেই ঠান্ডা পানি পান করা

    এই কাজ আমরা প্রায় সবাই করে থাকি। প্রচণ্ড গরমের সময়ে বাইরে থেকে ফিরেই আগে ফ্রিজ খুলে ঠান্ডা পানির বোতলে চুমুক দিই। কিন্তু এমনটা করা যাবে না। কারণ রোদ থেকে ফিরেই ঠান্ডা পানি পান করলে তা গলা ব্যথা এবং হজমের সমস্যার কারণ হতে পারে। তাই এই অভ্যাস বাদ দিতে হবে।

    ২. অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ

    ক্যাফেইনের মূত্রবর্ধক প্রোপার্টির কারণে তা আপনাকে ডিহাইড্রেট করে তোলে। তাই গ্রীষ্মকালে অতিরিক্ত কফি বা চা পান করলে মাথাব্যথা হতে পারে এবং আপনি পানিশূন্যতা অনুভব করতে পারেন। তাই কফি যতই পছন্দের পানীয় হোক না কেন, গরমের সময়ে এটি যত সম্ভব কম পান করুন। এমনকী কোল্ড কফিও।

    ৩. কোল্ড ড্রিঙ্কস এবং অতিরিক্ত চিনিযুক্ত জুস

    বেশিরভাগ ঠান্ডা প্যাকেটজাত জুস এবং কোল্ড ড্রিংকে অত্যধিক চিনি থাকে, যা সাময়িকভাবে আপনার শক্তি বাড়াতে পারে, কিন্তু কিছু দিন পরে শক্তি ক্র্যাশ হতে পারে। তাই গরমে এই ঠান্ডা তরল ক্যালোরি গ্রহণ বন্ধ করুন এবং প্রাকৃতিক শর্করা সহ কেবল তাজা ফলের রস পান করুন।

    ৪. ‘ক্র্যাশ ডায়েট’

    ক্র্যাশ ডায়েটিং অলসতা, মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব এবং ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে। দ্রুত ওজন কমানোর প্রলোভন এড়িয়ে চলুন। গরমে ক্র্যাশ ডায়েটের বদলে উদ্যমী এবং সতেজ বোধ করার জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খান।

    শামির বিরুদ্ধে নারীদের সঙ্গে যৌ.ন উসকানিমূলক চ্যাটের স্ক্রিনশট ভাইরাল

    ৫. ডিম, মাছ এবং মুরগির মাংস না খাওয়া

    একটি ভুল ধারণা আছে যে ডিম, মাছ এবং মুরগি শরীরে অতিরিক্ত তাপ উৎপন্ন করে এবং তাই গরমে এ ধরনের খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। এটি ঠিক নয়। তিনটি খাবারই চর্বিহীন প্রোটিন সমৃদ্ধ, যা গরমে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। তবে এ সময়ে খাসির মায়স, গরুর মাংসের মতো চর্বিযুক্ত মাংস যতটা সম্ভব কম খাওয়াই ভালো

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ‘সতর্ক’ ক্ষেত্রে খাবারের গরমে গরমে খাবার থাকতে যেভাবে লাইফস্টাইল হবে
    Related Posts
    Maya

    মেয়েদের কোন অঙ্গের নাম উল্টে লিখলেও একই হবে

    July 1, 2025
    জীবন সঙ্গী

    জীবনসঙ্গী হিসেবে মহিলাদের যেসব পুরুষদের একেবারেই পছন্দ নয়

    July 1, 2025
    শরীরে পানির ঘাটতির লক্ষণ

    শরীরে পানির ঘাটতির লক্ষণ: আপনার স্বাস্থ্যজ্ঞানে টান

    July 1, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Govt. Edu

    শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানের অনুদানের টাকা ব্যয় সংক্রান্ত নতুন নির্দেশনা

    BNP

    চাঁদা না পেয়ে বিএনপি নেতাকে হাতুড়িপেটা কর্মীর

    best android phones 2025

    ২০২৫ সালের সেরা ৬টি অ্যান্ড্রয়েড ফোন

    New committee

    বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলনের নতুন কমিটি

    Hilleberg Camping Solutions: Innovating Tent Technology for Outdoor Expeditions

    Hilleberg Camping Solutions: Innovating Tent Technology for Outdoor Expeditions

    Laptop Buying Guide for Students 2025: Top Picks for Performance and Value

    Laptop Buying Guide for Students 2025: Top Picks for Performance and Value

    Petrol

    পাকিস্তানে আবারো বাড়ল পেট্রোল-ডিজেলের দাম

    Realme GT Neo 5: Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    Realme GT Neo 5: Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    Manikganj

    এলপিজি গ্যাসের দাম বেশি রাখায় ৪৫ হাজার টাকা জরিমানা

    iQOO 12 Pro বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    iQOO 12 Pro বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.