Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home চিনি খাওয়া বন্ধ করুন শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি করুণ
    লাইফস্টাইল

    চিনি খাওয়া বন্ধ করুন শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি করুণ

    Md EliasMay 17, 20242 Mins Read
    Advertisement

    আমাদের প্রতিদিনের পানীয় থেকে শুরু করে নানা খাবারেই চিনি থাকে। অতিরিক্ত চিনি আমাদের স্বাস্থ্যের ওপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। আমাদের মধ্যে অনেকেই বেশি চিনি খান, যা বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে। কিন্তু আপনি যদি খাদ্যতালিকা থেকে চিনি বাদ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তাহলে কী হবে? চিনি খাওয়া ছেড়ে দেওয়ার পরে শরীরে কিছু পরিবর্তন ঘটে। চলুন জেনে নেওয়া যাক-

    চিনি খাওয়া বন্ধ

    ওজন কমানো সহজ হয়ে যায়

    চিনি বাদ দিলে ওজন কমানো সহজ হতে পারে। ওবেসিটি জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় বলা হয়েছে যে চিনি গ্রহণ কমিয়ে শরীরের ওজন কমানো এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করা যেতে পারে। আপনি যখন চিনি খাওয়া বন্ধ করে দেন, তখন আপনার শরীর আর রক্তে শর্করার মাত্রায় ক্রমাগত স্পাইক এবং ক্র্যাশ অনুভব করে না। এটি আপনার ক্ষুধা স্থিতিশীল করে, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা সহজ করে তোলে।

    শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি পায়

    আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন-এ প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে চিনি খাওয়া কমিয়ে দিলে শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং ক্লান্তি কমে যায়। তাই চিনি গ্রহণের পরিমাণ যতটা সম্ভব কমিয়ে আনাই উত্তম।

    দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখে

    অতিরিক্ত চিনি খেলে তা দাঁতে ক্ষয় এবং গহ্বরের সৃষ্টি করতে পারে। আপনার খাদ্যতালিকা থেকে চিনি বাদ দিলে তা আপনার মুখের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া জন্য খাদ্য উৎস কমিয়ে দেবে। ব্রিটিশ ডেন্টাল জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, চিনি খাওয়া কমিয়ে দিলে তা দাঁতের ক্ষয় এবং মাড়ির রোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দেয়।

    অতিরিক্ত চিনির ব্যবহার ত্বকের সমস্যা যেমন ব্রণ এবং অকাল বার্ধক্যের কারণ হতে পারে। আপনি যখন আপনার খাদ্যতালিকা থেকে চিনি বাদ দেবেন, তখন আপনার ত্বক আরও বেশি পরিষ্কার ও স্বাস্থ্যকর দেখতে পাবেন। JAMA ডার্মাটোলজিতে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, চিনি খাওয়া কমানোর ফলে ব্রণ দূর করা সহজ হয়।

    বাড়ির ছাদে হরিয়ানভি গানে দুর্দান্ত ড্যান্স দিলো যুবতী

    দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়

    অতিরিক্ত চিনি খেলে তা দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। ক্রনিক রোগ যেমন টাইপ ২ ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং নির্দিষ্ট ধরনের ক্যান্সারের কারণ হতে পারে এই চিনি। আপনার খাদ্যতালিকা থেকে চিনি বাদ দিয়ে এই গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি কমাতে পারেন। সার্কুলেশন জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় বলা হয়েছে, চিনি খাওয়া কমিয়ে দিলে তা কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে এবং সামগ্রিক হৃদরোগের উন্নতি করতে পারে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    করুণ করুন খাওয়া চিনি চিনি খাওয়া বন্ধ বন্ধ বৃদ্ধি মাত্রা লাইফস্টাইল শক্তির
    Related Posts
    নারীদের ঘরোয়া ইনকাম আইডিয়া

    নারীদের ঘরোয়া ইনকাম আইডিয়া:সহজ উপায়ে আয়!

    August 23, 2025
    রিল আসক্তি

    রিল আসক্তি মস্তিষ্কের ভেঙে দিচ্ছে ‘রিওয়ার্ড সিস্টেম’, বাড়াচ্ছে ডিপ্রেশনের ঝুঁকি

    August 23, 2025
    Hilsa

    শুধু স্বাদ নয়, পুষ্টিগুণের জন্যও বিখ্যাত ইলিশ মাছ

    August 23, 2025
    সর্বশেষ খবর
    নারীদের ঘরোয়া ইনকাম আইডিয়া

    নারীদের ঘরোয়া ইনকাম আইডিয়া:সহজ উপায়ে আয়!

    সংঘর্ষ

    কিশোরগঞ্জে যুবদলের আধিপত্য বিস্তার নিয়ে সংঘর্ষ, নিহত ১, বহিষ্কার ২ নেতা

    হোয়াটসঅ্যাপ

    হোয়াটসঅ্যাপের নতুন AI ফিচার—বানান ঠিক করবে, মেসেজ করবে আরও আকর্ষণীয়

    খেলোয়াড়দের সাক্ষাৎকার

    খেলোয়াড়দের সাক্ষাৎকার:সাফল্যের গোপন কৌশল

    ক্রিকেটে নতুন প্রতিভা

    ক্রিকেটে নতুন প্রতিভা:ভবিষ্যতের তারকারা

    আসন্ন সিনেমার রিলিজ ডেট

    আসন্ন সিনেমার রিলিজ ডেট:জানুন এখনই!

    রিল আসক্তি

    রিল আসক্তি মস্তিষ্কের ভেঙে দিচ্ছে ‘রিওয়ার্ড সিস্টেম’, বাড়াচ্ছে ডিপ্রেশনের ঝুঁকি

    Samsung Galaxy S25 Ultra

    Samsung Galaxy S25 Ultra বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    বেতন

    শিক্ষক-কর্মচারীর এমপিও বেতন বিল সাবমিটের নির্দেশনা ও অনলাইন প্রক্রিয়া প্রকাশ

    হিরো গ্ল্যামার এক্স

    হিরো গ্ল্যামার এক্স : ১২৫ সিসি বাইকের বাজারে নতুন প্রতিদ্বন্দ্বী

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.