Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home চিনি বেশি খাওয়ার ৫ ক্ষতি
    লাইফস্টাইল

    চিনি বেশি খাওয়ার ৫ ক্ষতি

    Md EliasDecember 25, 20242 Mins Read
    Advertisement

    আমাদের প্রতিদিনের খাবারে কোনো না কোনোভাবে চিনি যুক্ত হয়ে যাচ্ছে। বিশেষ করে বর্তমানে যেসব খাবার বেশি খাওয়া হয়, তার বেশিরভাগেই চিনির উপস্থিতি থাকে। সুস্থ থাকার জন্য যতটা সম্ভব চিনি এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। আপনি যদি নিয়মিত চিনি বেশি খেতে থাকেন তবে দ্রুতই নানা অসুস্থতা আসন গেড়ে বসতে পারে। তাই এক্ষেত্রে সতর্ক থাকতে হবে। অতিরিক্ত চিনি খেলে তা আপনার রীরের ওপর কিছু গুরুতর প্রভাব ফেলতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক চিনি বিশি খেলে কী ক্ষতি হতে পারে-

    চিনি বেশি খাওয়ার ৫ ক্ষতি

    ১. শক্তির ওঠানামা

    প্রচুর চিনি খাওয়ার পরে আপনি একটি প্রাথমিকভাবে শক্তি বেড়ে যাওয়া অনুভব করতে পারেন, কিন্তু পরক্ষণেই তা ক্র্যাশ করতে পারে। এটি ঘটে কারণ চিনির কারণে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা ওঠানামা করে, যার ফলে প্রাথমিক শক্তি বৃদ্ধির পরে আপনি দুর্বল বোধ করেন।

       

    ২. ফোলা মুখ

    অত্যধিক চিনি পানি ধরে রাখার কারণ হতে পারে, যার ফলে মুখ ফুলে যায়। এটি ঘটে যখন আপনার শরীর অতিরিক্ত চিনি এবং সোডিয়াম মোকাবিলা করার চেষ্টা করে, যা আপনার প্রাকৃতিক ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে।

    ৩. পেটফাঁপা

    আপনি যদি ক্রমাগত পেটফাঁপা অনুভব করেন তবে চিনি সেক্ষেত্রে দায়ী হতে পারে। অত্যধিক চিনি পাচনতন্ত্রের সঙ্গে গোলমাল করতে পারে, অস্বস্তির কারণ হতে পারে এবং শরীরের জন্য সঠিকভাবে খাবার প্রক্রিয়া করা কঠিন করে তোলে।

    ৪. ঘুমের সমস্যা

    আপনার যদি ঘুমাতে সমস্যা হয় তবে এটি অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার ফলে হতে পারে। চিনি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রার সঙ্গে তালগোল পাকিয়ে ফেলতে পারে, যা ঘুমের চক্রকে ব্যাহত করে এবং আপনার জন্য আরামদায়ক ঘুম কঠিন করে তোলে।

    খেজুর গুড়ের রয়েছে যেসব উপকারিতা

    ৫. ত্বকের সমস্যা

    অতিরিক্ত চিনির প্রভাব আপনার ত্বকে দেখা দিতে পারে। অকাল বলিরেখা থেকে ক্রমাগত ফুসকুড়ি পর্যন্ত, চিনি প্রদাহকে উৎসাহিত করে, যা ত্বককে তেল উৎপাদন বাড়িয়ে এবং এর স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস করে প্রভাবিত করতে পারে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    Related Posts
    গলায় মাছের কাঁটা

    গলায় মাছের কাঁটা বিঁধলে এই নিয়মে দূর হবে মুহূর্তের মধ্যে

    October 1, 2025
    ভালোবাসা

    মেয়েটি কি সত্যিই আপনাকে ভালোবাসে? জেনে নিন কিছু লক্ষণ

    October 1, 2025
    ঘাড়ের কালো দাগ

    ঘাড়ের কালো দাগ দূর করার সহজ ঘরোয়া উপায়

    October 1, 2025
    সর্বশেষ খবর
    এমপিওভুক্তদের বেতন নিয়ে সুখবর

    এমপিওভুক্ত শিক্ষক-কর্মচারীদের বেতন নিয়ে সুখবর

    কানাডার ভিসার প্রলোভন দেখিয়ে উধাও

    কানাডার ভিসা দেওয়ার নামে লাখ লাখ টাকা হাতিয়ে উধাও মিজানুর

    ধনী তারকা শাহরুখ খান

    বিশ্বের সবচেয়ে ধনী তারকা শাহরুখ খান

    Gazipur-Kaliganj

    কালীগঞ্জে খেলাধুলার মাধ্যমে মাদক ও বাল্যবিবাহ প্রতিরোধে উদ্যোগ

    আইন উপদেষ্টা

    আ.লীগের কার্যক্রমের নিষেধাজ্ঞা তুলে নেওয়ার সম্ভাবনা নেই : আইন উপদেষ্টা

    অপ্টিক্যাল ইলিউশন

    ছবিটি জুম করে খুঁজুন কি লুকিয়ে রয়েছে গাছের ডালে

    জমির দলিলে ভুল

    জমির দলিলে ভুল হলে সহজে সংশোধনের উপায়

    Peloton IQ

    Peloton IQ Launches With AI Coaching and New Cross Training Series

    Bronx high rise collapse

    Bronx high-rise collapse: Update and Key Facts

    অনন্ত জলিল

    জুবিন গার্গ আমাকে ফেমাস করেছেন : অনন্ত জলিল

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.