চোখের যত্ন নিন এই টিপসগুলি মেনে

লাইফস্টাইল ডেস্ক : চোখ মানবদেহের গুরুত্বপূ্র্ণ অঙ্গ। কিডনি, ফুসফুস, লিভার বা শরীরের অন্যান্য অঙ্গ নিয়ে যতটা আমরা সচেতন তার সিকিভাগও বোধহয় চোখের যত্ন নিয়ে ততটা আগ্রহ দেখাই না। আবার অনেক সময় সব বুঝেও চোখের যত্ন নেওয়ার মতো সময়ও পাই না। অথচ এখন কাজের ধরন বদলাচ্ছে। দেখা যাচ্ছে, কর্মক্ষেত্রে অনেকক্ষণ কম্পিউটার স্ক্রিনে চোখ রাখতে রাখতে এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটি সবথেকে ক্লান্ত হয়ে পড়ছে। ফলে বাড়ছে চোখের নানা সমস্যা।

সেই কারণে চোখের প্রতি যত্নশীল হতে হবে। চোখের যত্নে কী করবেন দেখে নিন-

• প্রতিদিন কাজের ফাঁকে খানিকটা সময় চোখ বন্ধ করে রাখুন। এতে আপনার চোখ স্বস্তি পাবে।
• একটানা কম্পিউটার বা মোবাইল বা টিভি স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকবেন না। যদি কম্পিউটার স্ক্রিনে একটানা তাকিয়ে থাকতে হলে ঘন ঘন চোখের পাতা ফেলুন।
• দিনে চার থেকে পাঁচবার চোখে জলের ঝাপটা দিন।
• সূর্যের ক্ষতিকর আলট্রা ভায়োলেট রশ্মি থেকে চোখকে রক্ষা করতে সানগ্লাস ব্যবহার করুন।
• ঘুমোতে যাওয়ার আগে চোখের মেকআপ তুলে নিন।
• নিয়মিত অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমান।
• সবুজ রং চোখকে আরাম দেয়। তাই চেষ্টা করুন দিনের কিছুটা সময় প্রকৃতির সঙ্গে কাটাতে।
• যাঁদের চশমা আছে তাঁরা নির্দিষ্ট সময় পর পর অভিজ্ঞ চিকিৎসক দিয়ে চোখ পরীক্ষা করান।
• যাঁদের নেই তারা প্রতি বছর রুটিন চোখের পরীক্ষা করাবেন।