Zoom Bangla news
    Facebook Twitter Instagram
    Zoom Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Zoom Bangla news
    Home » জেনে নিন, এই গরমে শরীরের জন্য শসা কতটা উপকারী
    লাইফস্টাইল

    জেনে নিন, এই গরমে শরীরের জন্য শসা কতটা উপকারী

    May 7, 2019Updated:May 9, 20191 Min Read
    ফাইল ছবি

    জুমবাংলা ডেস্ক : গরমে শরীর আর্দ্র রাখতে হিসেব করে ফলমূল ও সবজি বেছে নিন। এর মধ্যে সবুজ কচি শসার গুণগান ঘুরে-ফিরে আসে। এর অন্যতম কারণ হলো সহজলভ্য সবজিটি নানাভাবে খাওয়া যায়। সরাসরি খাওয়া থেকে শুরু করে সালাদ, ডিটক্স ওয়াটার, স্মুদি বানিয়ে বা দইয়ের সঙ্গে মিশিয়ে রায়তা তৈরি করে স্বাদ নিতে পারেন।

    শসায় রয়েছে ভিটামিন কে, সি, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস, রাইবোফ্লাভিন, বি সিক্স, ফোলেট, আয়রন, ক্যালসিয়াম, জিংক প্রভৃতি। শরীরে পানির ভারসাম্য বজায় রাখতেও এর জুড়ি নেই। এ ছাড়া খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর পাশাপাশি ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষাতেও উপকারী ভূমিকা পালন করে।

    ‘হিলিং ফুড’ বইতে বলা হয়েছে, শসার মধ্যে থাকে ইরেপসিন। প্রোটিনের মধ্যে ভাঙন ধরিয়ে আত্তীকরনে সাহায্য করে এই এনজাইম। এ ছাড়া শসার মধ্যে থাকা অ্যান্টিপ্যারাসাইটিক ক্ষুদ্রান্ত্র ও বৃহদন্ত্রকে স্বাস্থ্যবান রাখে।

    শসার মধ্যে ৯৬ শতাংশই পানি থাকে। যা কোলনের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অত্যন্ত ভালো। কোষ্ঠবদ্ধতার দূর করে নিয়মিত পেট পরিষ্কার রাখতে এর জুড়ি নেই।

    ওজন কমাতে চাইলে খাদ্য তালিকায় রাখুন শসা। এ সবজি খেলে দীর্ঘক্ষণ খিদে পায় না। ফলে ওজন কমাতেও সুবিধা হয়। আর ১০০ গ্রাম শসার মধ্যে মাত্র ১৫.৫৪ শতাংশ ক্যালরি থাকে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।


    bedbug killer

    Related Posts

    বিবাহিত পুরুষদের

    অবিবাহিতদের চেয়ে বিবাহিত পুরুষদের আয়ুই বেশি

    August 10, 2022
    নিশ্বাস নেওয়া

    আপনার প্রতি নিশ্বাসেই লুকিয়ে আছে সুস্থ থাকার মন্ত্র

    August 10, 2022
    ভেজালমুক্ত পাস্তা!

    বাড়িতে সহজে ও কম খরচে বানান পাস্তা

    August 10, 2022
    ksrm
    সর্বশেষ খবর
    মহেশ ভাট

    সকালে মা বলে ডাকে রাতে বিছানায় ঘুমানোর প্রস্তাব দিত মহেশ ভাট!

    বিশ্বকাপ

    কাতার বিশ্বকাপ যে কারণে এগিয়ে আসতে পারে

    বারোমাসি জাতের তরমুজ চাষে সফল কুমিল্লার সামসুল হক

    দুর্দান্ত ড্যান্স

    হলুদ শাড়িতে প্রকৃতির মাঝে দুর্দান্ত ড্যান্স দিলো সুন্দরী যুবতীর

    প্রেমিক যুগল

    প্রেমের স্বীকৃতি আদায় করতে প্রেমিক যুগলের কাণ্ড

    ইভ্যালি

    ইভ্যালি নতুন করে চালুর আবেদন

    শাহরুখ খান

    কত টাকায় পোশাক খুলে ফটোশ্যুট করবেন শাহরুখ, যা বললেন অভিনেতা

    শিক্ষা মন্ত্রণালয় সম্পর্কিত স্থায়ী কমিটির ১৬তম বৈঠক অনুষ্ঠিত

    রাজকে নিয়ে কী বললেন স্ত্রী পরীমনি?

    মা হলেন পরীমনি

    নারীর রাজনৈতিক ক্ষমতায়নের ক্ষেত্রে বাংলাদেশ রোল মডেল: স্পিকার






    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2022 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.