Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home জেনে নিন কাজু বাদামের উপকারিতা ও অপকারিতা
    লাইফস্টাইল

    জেনে নিন কাজু বাদামের উপকারিতা ও অপকারিতা

    June 26, 20232 Mins Read

    জুমবাংলা ডেস্ক: আমাদের দৈনন্দিন জীবনে কাজু বাদামের বহুমুখী ব্যবহার রয়েছে। কখনও রান্নার মশলা হিসাবে, কখনও স্ন্যাক হিসাবে। কিছু মানুষ তো আবার মুঠো মুঠো কাজু শুধু খেয়েই নেন। তবে কাজু বাদাম আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী? পরিমাণে কতটাই বা খাওয়া উচিত কাজু বাদাম?

    কাজু বাদাম

    কাজু বাদামের পুষ্টিগুণ-
    কাজুকে আমরা বাদাম বললেও আদতে এটি বাদাম নয়। এক ধরনের বীজ। যার পুষ্টিগুণ অসামান্য। কাজু বাদামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ভিটামিন কে, ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, জিংক, কার্বোহাইড্রেট প্রমুখ।

    কাজু বাদামের উপকারিতা-
    ১) হার্ট ভালো রাখে: কাজু বাদামে থাকা ফ্যাটি অ্যাসিড, পটাশিয়াম, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট আমাদের হার্টের জন্যে খুব ভালো।
    ২) হাড় মজবুত রাখে: হাড়ের যত্ন নিতে প্রয়োজন প্রচুর পরিমাণে খনিজ উপাদান। কাজু বাদামে রয়েছে খনিজ উপাদান। যা আমাদের হাড় মজবুত রাখে।
    ৩) রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে: কাজু বাদামের ফ্যাট, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম উচ্চ রক্তচাপ সম্পন্ন ব্যক্তিদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
    ৪) ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে: কাজু বাদামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। যা রক্তে শর্করার পরিমাণ কমিয়ে আনতে সাহায্য করে। ফলে টাইপ টু ডায়াবেটিক রোগীদের ক্ষেত্রে কাজু বাদাম খুব উপকারী।
    ৫) কোলেস্টেরল: কাজু বাদাম আমাদের শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

    কাজু বাদামের অপকারিতা-
    ভালো গুণে সমৃদ্ধ হওয়ার পাশাপাশি কাজু বাদামের কিছু খারাপ দিকও রয়েছে।
    কোনো ব্যক্তির যদি অ্যালার্জির সমস্যা থেকে থাকে তাহলে সেই ব্যক্তির কাজু বাদাম থেকে দূরে থাকাই ভালো।
    কাজু বাদামে রয়েছে উচ্চ অক্সালেট। বেশি পরিমাণ অক্সালেট আমাদের শরীরে প্রবেশ করলে কিডনিতে পাথর জমতে পারে। তাই কিডনিতে সমস্যা রয়েছে যাদের সেই সকল ব্যক্তির কাজু বাদাম থেকে দূরে থাকা ভালো।

    শরীরে যেসব উপকারে আসে আলু

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    অপকারিতা উপকারিতা কাজু জেনে নিন বাদামের লাইফস্টাইল
    Related Posts
    শিশুর ব্রেইন ফাংশন

    বিশেষজ্ঞের মতে যেসব খাবার খেলে শিশুর ব্রেইন ফাংশন উন্নত হয়

    June 2, 2025
    খাবার

    বিশ্বের সবচেয়ে দামি ৯ খাবার, যেন কোনো বিলাসবহুল রাজকীয় স্বপ্নের ভোজ!

    June 2, 2025
    নারীদের চাহিদা

    বয়সভেদে নারীদের শারীরিক চাহিদার তারতম্য, জানা গেল সমীক্ষায়

    June 1, 2025
    সর্বশেষ খবর
    বেদের মেয়ে জোসনা

    আবার মুক্তি পাচ্ছে ‘বেদের মেয়ে জোসনা’

    লিটন দাস

    সমর্থকদের কাছে দুঃখপ্রকাশ করে লিটন দাস বললেন, ‘আমরা ঘুরে দাঁড়াব’

    জামায়াতের প্রতিনিধি দল

    সিইসির সঙ্গে বৈঠকে বসেছেন জামায়াতের প্রতিনিধি দল

    মেজর সিনহার বোনের প্রতিক্রিয়া

    ওসি প্রদীপের ফাঁসির রায়ে মেজর সিনহার বোনের প্রতিক্রিয়া

    ট্রেনে ফিরতি টিকিট

    ট্রেনে ফিরতি যাত্রা: আজ মিলছে ১২ জুনের টিকিট

    আবহাওয়া

    ঝড়-বৃষ্টির আভাস: ১১ জেলার নদীবন্দরে ১ নম্বর সতর্ক সংকেত

    হীরামন্ডি

    মা হলেন ‘হীরামন্ডি’ খ্যাত অভিনেত্রী

    বাজেট ২০২৫-২৬

    বাজেট ২০২৫-২৬: দেশের ৫৫তম বাজেট ঘোষণা বিকালে

    মেজর সিনহা

    মেজর সিনহা হত্যায় প্রদীপ-লিয়াকতের ফাঁ*সির রায় বহাল

    শাহজালাল বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয়

    চাকরির সুযোগ দিচ্ছে শাহজালাল বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয়, আবেদন ফি ৬০০ টাকা

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.