Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home টানা ১৪ দিন চিনি না খেলে শরীরের ক্ষতি না ভালো হবে?
    লাইফস্টাইল

    টানা ১৪ দিন চিনি না খেলে শরীরের ক্ষতি না ভালো হবে?

    Md EliasJuly 29, 20242 Mins Read
    Advertisement

    অতিরিক্ত চিনি ওজন বৃদ্ধি, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগের মতো গুরুতর রোগুলো ডেকে আনে। কখনও ভেবে দেখেছেন, আপনি যদি এক টানা দীর্ঘ দিন চিনি খাওয়া বন্ধ করে দেন তাহলে কী হবে?

    চিনি না খেলে

    স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা টানা ১৪ দিনের একটি চার্টে দেখিয়েছেন একটুও চিনি না খেলে কী হতে পারে আপনার শরীরের।

    প্রথম তিন দিনে এই লক্ষণগুলো দেখা যাবে

    প্রথম তিন দিনে চিনি ত্যাগ করা খুব কঠিন হতে পারে। মাথাব্যথা, পেট ব্যথা, ক্লান্তির মতো সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন, যা একটি সাধারণ বিষয়। তবে এটিই লক্ষণ যে আপনার শরীর চিনি ছাড়া বাঁচতে পারে।

    প্রথম সপ্তাহে (৪-৭ দিন) সতেজ অনুভব

    চতুর্থ দিন থেকে শরীরে সম্পূর্ণ সতেজ অনুভব করবেন। খুব উদ্যমী বোধ করবেন। এছাড়া শরীরে শর্করার মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

    ৮-১০ দিনে হজমের উন্নতি

    চিনি খাওয়া বন্ধ করার সঙ্গে সঙ্গে হজমের উন্নতি হতে শুরু করবে। কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট সম্পর্কিত অন্যান্য অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন। ৮-১০ দিনে এই পরিবর্তন দেখতে পাবেন।

    দ্বিতীয় সপ্তাহে ভাল ঘুম

    চিনি ছাড়ার দ্বিতীয় সপ্তাহের পরে (১১-১৪ দিন) ক্ষুধা হ্রাস ও ভালো ঘুম হবে। আপনার মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছা কমে যাবে এবং শরীর ভালো লাগবে। এর সঙ্গে সঙ্গে ঘুম সংক্রান্ত সমস্যা কেটে যাবে।

    ট্রেইনিং ম্যানেজমেন্ট এক্সপার্ট পদে জনবল নেবে প্ল্যান ইন্টারন্যাশনাল

    চিনি ছাড়ার উপকারিতা

    চিনি স্থূলতা এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। খাদ্যতালিকা থেকে চিনি বাদ দিলে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে। কিন্তু আপনি যদি আবার চিনি খাওয়া শুরু করেন, তাহলে তা রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ করে বাড়াতে পারে। আপনি যদি ১৪ দিন চিনি না খান, তবে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ১৪, ক্ষতি খেলে চিনি টানা দিন না ভালো লাইফস্টাইল শরীরের হবে
    Related Posts
    পুরুষের গুণ

    পুরুষের এই গুণটি মেয়েদেরকে সবচেয়ে বেশি আকৃষ্ট করে

    October 14, 2025
    হার্ট অ্যাটাক

    অল্প বয়সে মানুষ কেন হার্ট অ্যাটাক করে? জানা গেল কারণ

    October 14, 2025
    জীবনে ব্যর্থতা

    এই জিনিস হারালে জীবনে ব্যর্থতা আসবে

    October 14, 2025
    সর্বশেষ খবর
    পুরুষের গুণ

    পুরুষের এই গুণটি মেয়েদেরকে সবচেয়ে বেশি আকৃষ্ট করে

    হার্ট অ্যাটাক

    অল্প বয়সে মানুষ কেন হার্ট অ্যাটাক করে? জানা গেল কারণ

    জীবনে ব্যর্থতা

    এই জিনিস হারালে জীবনে ব্যর্থতা আসবে

    বাঙালি বৌদি

    ছেলেরা কেন বাঙালি বৌদিদের বেশি পছন্দ করে

    প্রেমিক ও প্রেমিকা

    পুরুষের যে কথাগুলোতে দুর্বল হয়ে যায় মেয়েরা

    চেহারা

    চেহারা ছাড়াও মেয়েদের ৫ জিনিস আকর্ষণীয় মনে করেন ছেলেরা

    মাথা ঘোরf

    উঁচুতে উঠলেই মাথা ঘোরে? জানুন এই ১০টি ঘরোয়া পদ্ধতি

    চুল পাকা

    অসময়ে চুল পাকা থেকে মুক্তির উপায়

    বিয়ের আগে নারী

    বিয়ের আগে নারীদের এই বিষয়গুলো অবশ্যই জানা জরুরি

    বয়স্ক পুরুষের প্রেমে

    অল্প বয়সী মেয়েরা কেন বয়স্ক পুরুষের প্রেমে পড়ে

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.