Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায় যেসব অভ্যাস
    লাইফস্টাইল

    ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায় যেসব অভ্যাস

    জুমবাংলা নিউজ ডেস্কMay 4, 20232 Mins Read

    যে ৩ অভ্যাস বাড়ায় ডায়াবেটিসের ঝুঁকি

    Advertisement

    জুমবাংলা ডেস্ক : সম্প্রতি ন্যাচার মেডিসিন নামে একটি জার্নালে একটি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে ১৭ এপ্রিল। গবেষণায় অনেকের খাবারের প্যাটার্ন দেখে গবেষণা করা হয়েছে। ২০১৮ সাল থেকে প্রায় ১৪ মিলিয়ন মানুষের ওপর পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে জানা গেছে তিনটি সাধারণ অভ্যাসের কারণে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি অনেক বাড়ছে। গবেষণাটি জাতিসংঘের গ্লোবাল ডায়েটারি ডাটাবেজে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।

    যে ৩ অভ্যাস বাড়ায় ডায়াবেটিসের ঝুঁকি

    মোটমাট ১১টি ডায়েটারি ফ্যাক্টর বিবেচনা করে ডায়াবেটিসের ঝুঁকির দিকগুলো আবিষ্কার করা সম্ভব হয়েছে। মূলত তিনটি খাদ্যাভ্যাস ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়াচ্ছে। সেগুলো হলো:

    প্রসেস করা মাংস
    আজকাল প্রসেস করা মাংসই সবার খাদ্যতালিকায় বেশি। সসেজ, বার্গার, প্যাটি, ফ্রাইসহ প্রসেস করা খাবার থাকে নিত্যদিনের খাদ্যতালিকায়। এসব মাংসে প্রচুর লবণ, মাংস ও তেল থাকায় স্বাস্থ্যের ওপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। রক্তে সুগারের পরিমাণ একদিকে বেড়ে যাওয়ায় টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

       

    রিফাইন করা শস্যদানা
    পলিশ করা শস্যদানা শহরে অনেক জনপ্রিয়। কদিন আগেও বাজারে মিনিকেট নামে একটি চাল পাওয়া যেত। এরকম অনেক শস্যদানা আছে যা ছাটাই করে ফেলা হয়। এভাবে হয়তো দানাগুলো সরু ও মিহি হয়। কিন্তু প্রয়োজনীয় ফাইবার হারায়। এসব দানাদার খাদ্য দ্রুত হজম হয়ে যায় এবং পর্যাপ্ত ফাইবার না থাকায় ক্ষুধামন্দা বাড়ায়। তখন আপনি বেশি বেশি খেতে গিয়ে রক্তে সুগারের মাত্রা অজান্তেই বাড়িয়ে ফেলেন।

    রিফাইনড ফাইবার
    রিফাইন করা ফাইবারযুক্ত খাবারের মধ্যে বিভিন্ন ময়দা, আটা, ডাল রয়েছে। বিভিন্ন নামে এগুলো স্বাস্থ্যকর নাম দেওয়া হলেও সবার জন্য এসব খাবার না। কারণ রিফাইন করা ফাইবার দ্রুত হজম হয় এবং রক্তে সুগারের মাত্রা বাড়িয়ে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের মতো সমস্যার উৎপত্তি ঘটায়।

    সূত্র: ইটিংওয়েল

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    অভ্যাস জরুরি জানা ঝুঁকি ডায়াবেটিসের প্রভা বাড়ায়, যেসব লাইফস্টাইল
    Related Posts
    হাটা

    কিছুক্ষণ হনহনিয়ে হাঁটলেই মিলবে শারীরিক নানা উপকার

    October 30, 2025
    মধুর সঙ্গে দুধ মিশিয়ে

    মধুর সঙ্গে দুধ মিশিয়ে খেলে যা ঘটবে আপনার শরীরে

    October 30, 2025
    keep quiet

    জীবনের যেসব মুহূর্তগুলোতে একদম চুপ থাকবেন

    October 30, 2025
    সর্বশেষ খবর
    হাটা

    কিছুক্ষণ হনহনিয়ে হাঁটলেই মিলবে শারীরিক নানা উপকার

    মধুর সঙ্গে দুধ মিশিয়ে

    মধুর সঙ্গে দুধ মিশিয়ে খেলে যা ঘটবে আপনার শরীরে

    keep quiet

    জীবনের যেসব মুহূর্তগুলোতে একদম চুপ থাকবেন

    ক্যালসিয়ামের ঘাটতি

    ক্যালসিয়ামের ঘাটতি মেটাতে নিয়মিত খান এই ৬ ধরনের খাবার

    রাতারাতি উজ্জ্বল

    ঘরে থাকা ২টি জিনিস দিয়ে তৈরি করুন ফেসপ্যাক, ত্বক হবে রাতারাতি উজ্জ্বল

    ফেবিকল

    ফেবিকল সবকিছুকে আটকে রাখে, কিন্তু নিজে বোতলে আটকে থাকে না কেন

    মোটা মেয়ে

    স্ত্রী মোটা হলে মিলনে পাবেন ১০ গুণ বেশি সুখ

    হার্ট-অ্যাটাক

    হার্ট অ্যাটাকের পূর্বে ৩টি লক্ষণ, এখনই সতর্ক হন

    কমোড

    কমোড ব্যবহারের আসল নিয়ম অনেকেই জানেন না, জেনে নিন আসল নিয়ম

    ওড়না

    মেয়েরা ছেলেদের দেখে বারবার ওড়না ঠিক করে কেন

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.