Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home তরমুজ বেশি খেলে কী হয়? জানলে অবাক হবেন
    লাইফস্টাইল

    তরমুজ বেশি খেলে কী হয়? জানলে অবাক হবেন

    Md EliasApril 29, 20242 Mins Read
    Advertisement

    গরমের তীব্রতায় সবাই কেমন ঝিমিয়ে পড়েছে যেন! এই প্রচণ্ড তাপ থেকে বাঁচতে প্রাণ ঠান্ডা করে এমন সব খাবারের দিকে ঝুঁকছে সবাই। গ্রীষ্মের অন্যতম সুস্বাদু ফল হিসেবে তরমুজের রয়েছে সুনাম। এই গরমে প্রাণ ঠান্ডা করতে এর জুড়ি নেই বললেই চলে। এ কারণে অনেকে তরমুজ বেশি খেয়ে ফেলেন। কখনো কি ভেবে দেখেছেন, তরমুজ বেশি খেলে কী হয়? কোনো খাবারই বেশি খাওয়া ঠিক নয়, তা যতই পুষ্টিকর হোক না কেন। তরমুজও এর ব্যতিক্রম নয়।

    তরমুজ

    তরমুজের পুষ্টিগুণ

    তরমুজ বেশি খেলে ক্ষতি হতে পারে ঠিকই কিন্তু এর গুণগুলো মোটেও ফেলনা নয়। তাই পরিমিত খেলেই মিলবে নানা উপকার।তরমুজের ৯২ শতাংশই পানি। ভিটামিন বি সিক্স, সি, এ সহ পটাশিয়ামের খনি এই ফল। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ও ওজন কমাতে তরমুজ ভীষণ কার্যকরী। তবে তরমুজ বেশি খেলে কিছু সমস্যা হতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক তরমুজ বেশি খেলে কী হয়-

    পেট ফাঁপা দেখা দিতে পারে

    ধরুন আপনি দুপুরে পেট ভরে ভাত খেতে এর পরপরই খেলে এক থালা তরমুজ। বিকেল গড়াতেই আপনার পেট ফাঁপার সমস্যা দেখা দিলো। এরকম হওয়ার কারণ হতে পারে তরমুজ। কারণ তরমুজে থাকে ফাইবার। যে কারণে এটি বেশি খেলে দেখা দিতে পারে ডায়রিয়াসহ পেটের নানা সমস্যা। সেইসঙ্গে তরমুজে থাকা আরও কিছু উপাদান বদ হজম ও গ্যাসের কারণ হতে পারে।

    ডায়াবেটিস

    যারা ডায়াবেটিসের রোগী তাদের তরমুজ খাওয়ার ক্ষেত্রে সতর্ক হতে হবে। কারণ এই ফলে শর্করার মাত্রা থাকে যথেষ্ট বেশি। যে কারণে অতিরিক্ত তরমুজ খেলে সমস্যা বাড়তে পারে। তরমুজে থাকা অক প্রকারের অ্যান্টি অক্সিডেন্ট শরীরে বেশি পরিমাণে গেলে পেটের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। তাই এদিকে খেয়াল রাখতে হবে।

    ওভার হাইড্রেশন

    তরমুজে পানির পরিমাণ বেশি থাকায় এটি বেশি খেলে শরীরে পানির পরিমাণও বেড়ে যায়। পানি বেশি হয়ে গেলে তা ‘ওভার হাইড্রেশন’ এর সমস্যা তৈরি করে। যে কারণে এটি কিডনির জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। যাদের কিডনির সমস্যা রয়েছে, তারা তরমুজ খাওয়ার ক্ষেত্রে সতর্ক হতে হবে। কারণ পরিমাণে বেশি খেয়ে ফেললে তা ওভার হাইড্রেশনের কারণ হতে পারে।

    বিশ্ববিদ্যালয়গুলোকে বিসিএস বিশ্ববিদ্যালয়ে রূপান্তর করলে হয়!

    কতটুকু তরমুজ খাবেন

    বিশেষজ্ঞেরা বলছেন, প্রাপ্তবয়স্ক কারও জন্য দিনে ৫০০ গ্রাম পর্যন্ত তরমুজ হজম করা সম্ভব। প্রতি ১০০ গ্রাম তরমুজে ৬ গ্রাম ক্যালোরি থাকে বলে দাবি করছেন পুষ্টিবিদরা। যে কারণে ৫০০ গ্রাম পর্যন্ত তরমুজ শরীরের পক্ষে যথেষ্ট। দিনে এর বেশি না খাওয়াই ভালো।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    অবাক কী? খেলে জানলে তরমুজ বেশি লাইফস্টাইল হবেন হয়,
    Related Posts
    দাম্পত্য ভালোবাসা

    দাম্পত্য জীবনে ভালোবাসা ধরে রাখার উপায়: যে সহজ কৌশলগুলো সম্পর্ককে করে তুলবে অমর

    July 5, 2025
    স্কুলজীবনের স্মৃতি

    স্কুলজীবনের স্মৃতি ধরে রাখার উপায় জানুন!

    July 5, 2025
    গ্রামে ভালো জীবনযাপন

    গ্রামে ভালো জীবনযাপন: শান্তির সন্ধানে

    July 5, 2025
    সর্বশেষ খবর
    USA Scholarships from India

    Scholarship: How to Apply for USA Scholarships from India

    buy office chair for back pain relief

    buy office chair for back pain relief – Top Ergonomic Picks

    AI Coding Assistant

    AI Coding Assistant: Top Tools for Developers

    দাম্পত্য ভালোবাসা

    দাম্পত্য জীবনে ভালোবাসা ধরে রাখার উপায়: যে সহজ কৌশলগুলো সম্পর্ককে করে তুলবে অমর

    Sony WH-1000XM5

    Sony WH-1000XM5 Headphones: Price in India & Pakistan with Full Specifications

    spam traffic

    Spam Traffic: How to Remove It from Google Analytics

    জ্বর

    জ্বর হলে করণীয়: আপনার ও পরিবারের সুরক্ষার জন্য জরুরি নির্দেশিকা

    স্কুলজীবনের স্মৃতি

    স্কুলজীবনের স্মৃতি ধরে রাখার উপায় জানুন!

    জামায়াত আমির

    দেশে ইদানীং রাজনীতির নামে চাঁদাবাজি, লুটপাট লক্ষ্য করা যাচ্ছে : জামায়াত আমির

    জিরো টলারেন্সে বিএনপি

    জিরো টলারেন্সে বিএনপি, ব্যবস্থা নেওয়া হচ্ছে নেতা-কর্মীদের বিরুদ্ধে

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.