Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home তীব্র গরমে স্বস্তি দেবে যে ১০ ফল
    লাইফস্টাইল

    তীব্র গরমে স্বস্তি দেবে যে ১০ ফল

    Soumo SakibJune 8, 20242 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : অতিরিক্ত গরম সব সময়ই শরীরের জন্য ক্ষতিকর। গরমে শারীরিক অস্বস্তি ও নানা রোগ-ব্যাধি দেখা দেয়। একটু সচেতন হলেই আমরা এসব রোগবালাই থেকে দূরে থাকতে পারি। তবে সময়মতো সচেতন না হলে অনেক সময় তা মৃত্যুর কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন ও জীবনাচারে কিছু বদল আনলে এসব রোগ থেকে পরিত্রাণ পাওয়া যায়।

    গরমের হাত থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য প্রতিদিন অন্ততপক্ষে ৪ লিটার পানি পানের প্রয়োজন। তবে শুধু পানি পান করলেই হয় না, গরমে নিজেকে সুস্থ রাখার জন্য প্রতিদিন খেতে হবে এমন কিছু ফল যা আপনাকে গরম কালেও রাখবে সুস্থ। জানুন এমন ১০টি ফলের কথা, যা আপনাকে প্রচন্ড গরমেও রোগের হাত থেকে রক্ষা করবে।

    জেনে নিন ফলগুলোর নাম—

    আপেল: আপেলে থাকে এমন কিছু দ্রবণীয় ফাইবার, যা কোলেস্টরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

    কলা: কলায় থাকে পটাশিয়াম, যা আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং এতে থাকা সোডিয়াম আপনার হার্ট ভালো রাখে।

    বেরি: বেরি অনেক রকমের হয়। আপনি ব্লুবেরি, ব্ল্যাকবেরি অথবা স্ট্রবেরি, যেটা আপনার পছন্দ বেছে নিতে পারেন। এই ফলটি আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখবে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাবে।

    কমলালেবু: ভিটামিন সি, পটাশিয়াম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ এই ফলটি হার্টের জন্য ভীষণ উপকারী। কমলা লেবুতে থাকা পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং ফাইবার কোলেস্টরেলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ রাখে।

    অ্যাভোকাডো: অ্যাভোকাডো কোলেস্টরলের মাত্রা ঠিক রেখে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। ফলে প্রচন্ড গরমেও আপনি থাকেন সুস্থ এবং সবল।

    আঙুর: প্রতিদিন একটি করে আঙুর খেলে এতে থাকা পনিফেনল আপনার শরীরের রক্ত জমাট বাধা আটকায় এবং হার্টের স্বাস্থ্য উন্নত করে।

    কিউই: এতে থাকে ভিটামিন সি, ফাইবার এবং পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

    চেরি: এই ফলে থাকে এন্থোসায়নিক, যা আপনার শরীরকে সার্বিকভাবে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

    ডালিম: ডালিমে থাকে ভিটামিন সি, ফাইবার এবং পটাশিয়াম, যা আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে।

    তরমুজ: গরমকালের একটি বিশেষ ফল হল তরমুজ।এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট আপনার শরীরকে সুস্থ রাখে এবং ডিহাইড্রেটেড হওয়ার হাত থেকে বাঁচায়।

    নিয়মিত এলাচ চা পানের জাদুকরী উপকারিতা

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ১০ গরমে তীব্র দেবে ফল লাইফস্টাইল স্বস্তি
    Related Posts
    নারীর হাড়ক্ষয়

    নারীর হাড়ক্ষয় যে কারণে বেশি হয়

    July 10, 2025
    Girls

    বয়সভেদে নারীদের শারীরিক চাহিদার তারতম্য, সমীক্ষায় চমকপ্রদ তথ্য

    July 10, 2025
    মোবাইল ক্যালরি ট্র্যাকিং

    মোবাইলে ক্যালরি ট্র্যাক করার অ্যাপ: ফিটনেস সাফল্যের রহস্য উন্মোচন

    July 10, 2025
    সর্বশেষ খবর
    অভিনেত্রী

    অভিনেত্রীর মরদেহ নিতে রাজি নন বাবা

    নারীর হাড়ক্ষয়

    নারীর হাড়ক্ষয় যে কারণে বেশি হয়

    ওয়েব সিরিজ

    নতুন রোমান্টিক ড্রামা ওয়েব সিরিজ, যা আপনার মন ছুঁয়ে যাবে

    Prosenjit Chatterjee

    ট্রলের মুখে প্রসেনজিতের দুঃখ প্রকাশ

    Girls

    বয়সভেদে নারীদের শারীরিক চাহিদার তারতম্য, সমীক্ষায় চমকপ্রদ তথ্য

    FOSSiBOT F112 Pro 5G

    FOSSiBOT F112 Pro 5G – বিশ্বের প্রথম পরিবেশবান্ধব ট্রিপল-প্রুফ স্মার্টফোন

    Vumi

    ভূমিকম্পে কেঁপে উঠল নয়াদিল্লি, বাড়ি ছেড়ে রাস্তায় মানুষ

    পাস

    ১৩৪ শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে কেউ পাস করেনি

    ওয়েব সিরিজ

    উল্লুতে নতুন ওয়েব সিরিজে উঞ্চতার ঝড়, দর্শকদের মধ্যে আলোড়ন!

    মোবাইল

    নকিয়ার এই ফোন একবার চার্জ দিলে চলবে একটানা ১২ দিন

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.