Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home দুধের সঙ্গে যে ৫ খাবার ভুলেও খাবেন না
    লাইফস্টাইল

    দুধের সঙ্গে যে ৫ খাবার ভুলেও খাবেন না

    January 18, 20243 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : সুস্থ থাকার জন্য বিশেষজ্ঞরা যেসব খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন, তার মধ্যে অন্যতম হলো দুধ। কী নেই এতে! ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, জিঙ্ক, ভিটামিন বি১২, ভিটামিন ডি এবং প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে দুধে। দুধকে বলা হয় সম্পূর্ণ খাদ্য। পুষ্টিবিদদের মতে, শিশুর প্রতিদিনের প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়ামের জন্য দিনে ২-৩ কাপ (৪০০-৫০০ গ্রাম) দুধ পান করা জরুরি। প্রাপ্ত বয়স্কদর ক্ষেত্রে দিনে ২ গ্লাস দুধ পান করতে হবে। এতে শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হবে না এবং হাড়ের সমস্যা থেকে রক্ষা পাওয়া যাবে।

    দুধের সঙ্গে যে ৫ খাবার ভুলেও খাবেন না

    স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হওয়া সত্ত্বেও কিছু খাবারের সঙ্গে দুধ খাওয়া মোটেই স্বাস্থ্যকর। আপনি যদি সেই খাবারগুলো দুধের সঙ্গে খান তবে পুষ্টি তো পাবেনই না বরং শরীরে ক্ষতি হতে পারে নানা ধরনের। তাই কোন খাবারগুলো দুধের সঙ্গে খাওয়া ক্ষতিকর তা জেনে রাখা জরুরি। চলুন জেনে নেওয়া যাক দুধের সঙ্গে কোন ৫ খাবার ভুলেও খাবেন না-

    ১. টক ফল

    দুধের সঙ্গে কমলা বা আঙুরের মতো টক ফল খেলে দেখা দিতে পারে হজমের সমস্যা। যে কারণে ভুগতে হতে পারে বমি, পেট ব্যথা এবং ডায়রিয়ার মতো সমস্যায়। দুধ হজম হতে বেশি সময় লাগে। তাই দুধ খাওয়ার পরপরই টাক জাতীয় ফল খেলে তা বদ হজমের সৃষ্টি করে।  যে কারণে শরীরে গ্যাস এবং বুকজ্বালার সমস্যা হতে পারে। সেইসঙ্গে দেখা দিতে পারে সর্দি, কাশি, ফুসকুড়ি এবং অ্যালার্জিও। তাই দুধ খাওয়ার কয়েক ঘণ্টা আগে বা পরে ফল খান, পরপরই নয়।

    ২. মাংস

    মাংস প্রোটিনের ভালো উৎস। দুধও তাই। এই দুই খাবারই উপকারী। কিন্তু উপকারী খাবারগুলোই আবার একসঙ্গে খেলে দেখা দিতে পারে সমস্যা। দুধের সঙ্গে মাংস খেলে শরীরে তৈরি হতে পারে  টক্সিন। কারণ এই দুই খাবারের বৈশিষ্ট্য একে অপরের থেকে আলাদা, যে কারণে দুধ ও মাংস একসঙ্গে খেলে বদহজম বা পেট ব্যথার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

    ৩.  কলা

    দুধের সঙ্গে কলা মিশিয়ে খাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই। বিশেষ করে ভাতের সঙ্গে এই দুই খাবার খাওয়া হয়। অনেকে আবার দুধ ও কলা দিয়ে স্মুদি তৈরি করে খান। এই দুই খাবার আলাদা আলাদা পুষ্টিকর ও উপকারী হলেও একসঙ্গে খেলে দেখা দিতে পারে বিপত্তি। অনেকের ক্ষেত্রে সর্দি, কাশি, ত্বকে ফুসকুড়ি বা পেটে গ্যাসের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই দুধের সঙ্গে কলা না খাওয়াই ভালো।

    ৪. মাছ

    মাছ উপকারী খাবার, সন্দেহ নেই। কিন্তু মাছ ও দুধ যদি একসঙ্গে খাওয়া হয় তাহলে দেখা দিতে পারে অ্যালার্জির মতো সমস্যা। সেখান থেকে দেখা দিতে পারে চুলকানি ও জ্বালাপোড়া। এই দুই খাবার একসঙ্গে খেলে ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে। তাই মাছ ও দুধ একসঙ্গে না খাওয়াই উত্তম। দুই খাবারের মধ্যে অন্তত ঘণ্টাখানেকের বিরতি রাখুন।

    ৫. লবণযুক্ত স্ন্যাকস

    অতিরিক্ত লবণযুক্ত কোনোকিছু খাওয়া এমনিতেই ভালো নয়, তার সঙ্গে দুধ যোগ হলে তা আরও ক্ষতিকর হয়ে দাঁড়ায়। আপনার যদি ত্বকের অ্যালার্জি বা ত্বক সম্পর্কিত সমস্যা থাকে তবে দুধের সঙ্গে এ ধরনের খাবার খাবেন না। নোনতা স্বাদের স্ন্যাকস যেমন চানাচুর, চিপস ইত্যাদিতে থাকে প্রচুর লবণ, যে কারণে শরীরে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য ব্যাহত হয়। তার সঙ্গে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। তাই এ ধরনের খাবার একসঙ্গে খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৫ খাবার খাবেন দুধের না ভুলেও লাইফস্টাইল সঙ্গে
    Related Posts
    সুখী হতে চাইলে যা করবেন

    সুখী হতে চাইলে যা করবেন

    June 9, 2025
    গ্যাস্ট্রিক - ঘরোয়া প্রতিকার

    গ্যাস্ট্রিক বাড়লে ঘরোয়া প্রতিকার কী?

    June 9, 2025
    গরুর মাংস

    স্বাস্থ্যসম্মতভাবে গরুর মাংস রান্নার ১০ উপায়

    June 9, 2025
    সর্বশেষ খবর
    jonathan joss

    Jonathan Joss: The Tragic End of a Beloved Voice Behind ‘King of the Hill’

    এনসিপি নেতা শিশির

    ‘বিএনপি কেনো শুধু ডিসেম্বরেই নির্বাচন চায়? এক মাস আগেও না এক মাস পরেও না’

    Garena Free Fire redeem codes today

    Garena Free Fire Max Redeem Codes for June 10, 2025: Claim Angelic Royale, EVO Vault Weapons & Diamonds

    ios 26 iphones

    iOS 26 iPhones: Which Models Are Compatible with Apple’s Latest Update?

    call of duty black ops 7

    Call of Duty: Black Ops 7’s Technological Evolution Bridges Black Ops 2 and 3

    যুক্তরাষ্ট্র

    স্পেশাল ফ্লাইটে আরও ৪২ অবৈধ বাংলাদেশিকে ফেরত পাঠালো যুক্তরাষ্ট্র

    Housefull 5

    Akshay Kumar’s Housefull 5 Box Office Collection Latest Update

    বাংলাদেশি ফুটবলার

    সিঙ্গাপুরের বিপক্ষে ম্যাচের আগে চূড়ান্ত স্কোয়াড থেকে বাদ ৩ বাংলাদেশি ফুটবলার

    লুটপাটের শিকার

    পতিত সরকারের সময়ে লুটপাটের শিকার হওয়া ৫ ব্যাংকের ঋণের ৭৬% খেলাপি

    আবহাওয়ার পূর্বাভাস

    আবহাওয়ার পূর্বাভাস: তীব্র গরমের মধ্যে বৃষ্টি নামবে কবে, জানাল আবহাওয়া অফিস

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.