Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home দুপুরে ঘুম উপকারী নাকি ক্ষতিকর?
    লাইফস্টাইল

    দুপুরে ঘুম উপকারী নাকি ক্ষতিকর?

    February 29, 2024Updated:February 29, 20242 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : ঘুমের সময় কখন? এর উত্তর একজন শিশুরও জানা। ঘুমের সময় হলো রাত। তাহলে আমরা দুপুরে ঘুমাই কেন? অবশ্য দুপুরে ঘুমানোর সুযোগ অনেকেরই হয় না। যারা এসময়টাতে বাড়িতে থাকেন, বিশেষ করে ছুটির দিনগুলোতে আয়েশ করে দুপুরের খাবার খেয়ে বিছানায় একটু গড়িয়ে নেওয়া কিংবা কিছুটা সময় ঘুমিয়ে নিতে পছন্দ করেন অনেকে। একে তাই ভাতঘুমও বলা হয়। কিন্তু দুপুরের এই ঘুম কি উপকারী? নাকি ক্ষতিকর? চলুন জেনে নেওয়া যাক-

    দুপুরে ঘুম উপকারী নাকি ক্ষতিকর?

    দুপুরে কিছুটা সময় ন্যাপ নিলে শরীর চনমনে হয় ঠিকই কিন্তু এর বেশ কয়েকটি ক্ষতিকর দিকও রয়েছে, এমনটাই বলছেন বিশেষজ্ঞরা। দুপুরের ঘুমের অভ্যাস আপনার শরীরে বিভিন্ন ক্ষতির সৃষ্টি করতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, যাদের দুপুরে ঘুমানোর অভ্যাস আছে তাদের ডায়বেটিস, কোলেস্টেরল এবং হার্টের সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেশি। দুপুরের ঘুম এ ধরনের সমস্যা বাড়িয়ে দিতে কাজ করে।

    অতিরিক্ত কোনোকিছুই ভালো নয়। তেমনই ভালো নয় অতিরিক্ত ঘুমও। আপনি যদি দুপুরে ঘুমানোর অভ্যাস করেন তাহলে খুব স্বাভাবিকভাবেই রাতের ঘুমে ঘাটতি পড়ে যাবে। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার রুটিনও এলোমেলো হয়ে যাবে। এর কিন্তু অনেকগুলো ক্ষতিকর দিক রয়েছে। যার প্রভাব পড়বে আপনার শরীর ও জীবনযাপনে। তাই রাতে নিয়ম করে পর্যাপ্ত ঘুমানো উচিত এবং প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যাওয়া ও ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস করা উচিত। দিনের বেলার ঘুম যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলাই ভালো। এতে সুস্থ থাকা সহজ হয়।

    যারা ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে চান তাদের অনেক বিষয়ে খেয়াল রাখতে হয়। খাবার, শরীরচর্চা থেকে শুরু করে ঘুম, কোনোটিই অনিয়মিত হলে চলবে না। আপনি যদি ওজন কমাতে চান তাহলে দুপুরের ঘুম এড়িয়ে চলতে হবে। কারণ দুপুরে ঘুমালে তা ওজন বাড়াতে কাজ করে। আপনি যদি দুপুরের সময় ঘুমানোর অভ্যাস করেন তবে তা মেটাবলিজম কমিয়ে দেবে এবং ওজন বাড়িয়ে দেবে। সেইসঙ্গে বাড়বে ভুঁড়িও। যাদের হজমের সমস্যায় রয়েছে তারাও দুপুরবেলা ঘুম এড়িয়ে চলবেন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    উপকারী? ক্ষতিকর ঘুম দুপুরে নাকি লাইফস্টাইল
    Related Posts
    গরুর মাংস

    স্বাস্থ্যসম্মতভাবে গরুর মাংস রান্নার ১০ উপায়

    June 9, 2025
    পেশোয়ারি গোশত

    মসলা ছাড়া পেশোয়ারি গোশত তৈরি করে ফেলুন

    June 8, 2025
    কোরবানির মাংস খাওয়া

    কোরবানির মাংস খাওয়ার স্বাস্থ্যসম্মত ৪ টিপস

    June 8, 2025
    সর্বশেষ খবর
    অক্ষয় খান্না

    কারিশমার সঙ্গে বিচ্ছেদের পর বিয়ের পিঁড়িতে বসেননি অক্ষয় খান্না

    গর্ভাবস্থায় স.হবাস

    গর্ভাবস্থায় স.হবাস: ভ্রান্ত ধারণা ভেঙে দিচ্ছেন চিকিৎসকরা

    যাত্রাবাড়ী থানা

    ডিএমপির পুরো যাত্রাবাড়ী থানা ঘুরে দেখলেন স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা

    আবহাওয়ার খবর

    আবহাওয়ার খবর: তাপপ্রবাহ ও সম্ভাব্য বৃষ্টির পূর্বাভাস

    Eid Natok 2025: A Vibrant Celebration of Bengali Drama Culture

    করোনায় আক্রান্ত

    ভারতে সর্বশেষ ২৪ ঘণ্টায় ৭৬৯ জন করোনায় আক্রান্ত, বাংলাদেশ সীমান্তে সতর্কতা জারি

    নাবিল

    কাতার জাতীয় ফুটবল দলে সুযোগ পেলেন ব্রাহ্মণবাড়িয়ার ‘নাবিল’

    GarenaFreeFireMax

    Garena Free Fire Max Codes (June 9): Unlock Diamonds, Skins, and Bundles for Free

    Sacred Games

    ঘাম ঝরানো সেরা পাঁচটি ভারতীয় Web Series

    Notebook: দেখা হয়নি কখনো

    Notebook: দেখা হয়নি কখনো, তবুও প্রেমে পড়া সম্ভব, দেখলে মন গলে যাবে!

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.