Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home দূষণের মাঝেও ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে চান? খান এই ৭ সুপারফুড
    লাইফস্টাইল

    দূষণের মাঝেও ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে চান? খান এই ৭ সুপারফুড

    জুমবাংলা নিউজ ডেস্কOctober 20, 2023Updated:October 20, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : বায়ুদূষণ ফুসফুসের মারাত্মক ক্ষতি করে। ফুসফুস শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। শ্বাস-প্রশ্বাসের পাশাপাশি শরীর থেকে দূষিত ও ক্ষতিকর ধোঁয়া বের করে দেওয়া ফুসফুসের কাজ। স্বাস্থ্যকর ফুসফুস হাঁপানি এবং নিউমোনিয়ার মতো অনেক ধরনের রোগ থেকে আমাদের রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। করোনা মহামারি এবং ক্রমবর্ধমান দূষণের কারণে আমাদের ফুসফুস দুর্বল হয়ে পড়ছে। ফুসফুস সুস্থ রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার প্রয়োজন। ক্ষতির হাত থেকে ফুসফুসকে রক্ষা করতে ও সুস্থ রাখতে নিয়মিত খাদ্যতালিকায় কয়েকটি খাবার রাখতে পারেন। সেক্ষেত্রে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার যেমন আমলকী, লেবু, কমলা ইত্যাদি বেশ উপকারী। এছাড়াও যেসব খাবার ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে ভূমিকা রাখে-

    দূষণের মাঝেও ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে চান ? খান এই ৭ সুপারফুড

    আখরোট: আখরোটে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ফাইটোস্ট্রোজেন পাওয়া যায়। ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড হৃৎপিণ্ড, রক্তনালী এবং ফুসফুসকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

    আদা: আদার মধ্যে জিঞ্জেরল নামক এক ধরনের উপাদান পাওয়া যায় যা কাশি কমাতে সহায়ক। আদার মধ্যে পাওয়া পুষ্টি ফুসফুস থেকে প্রদাহ এবং সংক্রমণ দূর করতে সাহায্য করতে পারে।

       

    পালং শাক: পালং শাকে বিটা ক্যারোটিন, জিক্সানথিন, লুটেইন এবং ক্লোরোফিল পাওয়া যায়। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক বলে প্রমাণিত। পালং শাকে থাকা ক্লোরোফিল নামক শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে।

    ভিটামিন সি যুক্ত খাবার: ভিটামিন সি শরীরের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। ভিটামিন সি সেবনের মাধ্যমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করা যায়। আমলকী, লেবু, কমলা ইত্যাদি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খেলে ফুসফুসকে সুস্থ রাখা যায়।

    হলুদ: হলুদে পাওয়া কারকিউমিন উপাদান ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে খুবই সহায়ক বলে মনে করা হয়। কারকিউমিনের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা ফুসফুসে দূষণের কারণে যে কোনও ফোলাভাব এবং প্রদাহ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

    মেথি: মেথি ফুসফুসের সমস্যা ও সংক্রমণের ঝুঁকি কমায়। শ্বাসকষ্ট হলে মেথি খেতে পারেন।  চায়ের সঙ্গে মিশিয়ে কিংবা পানিতে ভিজিয়েও মেথি খেতে পারেন।

    আপেল : প্রতিদিন আপেল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। ভিটামিন সি, ফাইবার এবং পটাসিয়ামসহ আপেলে অনেক পুষ্টি পাওয়া যায় যা ফুসফুস এবং পুরো শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে। সূত্র: ইন্ডিয়া টিভি

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৭ এই খান চান দূষণের প্রভা ফুসফুসকে মাঝেও রাখতে লাইফস্টাইল সুপারফুড সুস্থ
    Related Posts
    Relation

    দাম্পত্য সম্পর্ক সতেজ রাখার সেরা ৪টি উপায়

    September 26, 2025
    Eye

    কোনো রোগের ঝুঁকি আছে কি না বুঝে নিন চোখ দেখে

    September 26, 2025
    মেয়েদের মন

    সহজে মেয়েদের মন জয় করার দুর্দান্ত কৌশল

    September 26, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Land Dolil

    বায়না দলিলের মেয়াদ কতদিন? রইল রেজিস্ট্রেশন প্রক্রিয়া ও খরচ

    Special Forces World's Toughest Test Sees First Celebrity Exit on Day One

    Special Forces: World’s Toughest Test Sees First Celebrity Exit on Day One

    বৃষ্টির আবহাওয়া

    বৃষ্টি থামবে কবে? আবহাওয়া অফিসের নতুন পূর্বাভাস

    Why Peacemaker Season 2's Cameo Changes Everything

    Why Peacemaker Season 2’s Cameo Changes Everything

    Peacemaker Season 2 Episode 6 Cameo Why It's Trending

    Peacemaker Season 2 Episode 6 Cameo: Why It’s Trending

    Charlotte Tilbury Holiday 2025 Collection Launches with Mini Marvels

    Charlotte Tilbury Holiday 2025 Collection Launches with Mini Marvels

    Husband

    কামড় দিয়ে স্বামীর কান ছিঁড়ে নিলেন স্ত্রী

    Why Livia Giuggioli, Colin Firth's Ex-Wife, Returned Royal Honor Over Trump Visit

    Why Livia Giuggioli, Colin Firth’s Ex-Wife, Returned Royal Honor Over Trump Visit

    Samsung Galaxy S25 FE First Firmware Update Begins Rollout

    Samsung Galaxy S25 FE First Firmware Update Begins Rollout

    Dancing With the Stars: Corey Feldman Addresses Jenna Johnson Feud Rumors

    Dancing With the Stars: Corey Feldman Addresses Jenna Johnson Feud Rumors

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.