Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home নিয়মিত দড়িলাফে কী উচ্চতা বাড়ে, জানুন আসল খবর
    লাইফস্টাইল

    নিয়মিত দড়িলাফে কী উচ্চতা বাড়ে, জানুন আসল খবর

    ronyJuly 6, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক: দড়িলাফ বা স্কিপিং খুব উপকারী ব্যায়াম। ১০০ বার দড়িলাফ দিলে ২০০ ক্যালরি শক্তি পোড়ে। তবে কেউ কেউ উচ্চতা বাড়ানোর জন্যে দড়িলাফের উপর বিশ্বাস রাখেন। কিন্তু আদৌ কি দড়িলাফ বা স্কিপিং নিয়মিত করলে উচ্চতা বাড়ে, এমন প্রশ্নের উত্তরটা চলুন জেনে নেওয়া যাক।

    ফিটনেস বিশেষজ্ঞদের মতে, দড়িলাফ খুব ভালো শরীরচর্চা। সুস্বাস্থ্য পেতে বিশেষ করে রক্তের ক্ষতিকর চর্বি কমাতে এবং হৃদযন্ত্রকে ভালো রাখতে সাহায্য করে দড়িলাফ। তবে এই ব্যায়াম করলেই যে আপনার উচ্চতা বাড়বে এমনটা নয়। কারও উচ্চতা কত হবে, সেটা পুরোটাই বংশগত। খুব বেশি ব্যায়াম করলেও উচ্চতায় বিশেষ হেরফের হয় না। দড়িলাফের উপকারিতাগুলো জেনে রাখুন।

    ১. লাফদড়ির মাধ্যমে আপনি একবারেই সারা শরীরের ব্যায়াম করে নিতে পারবেন

    ২. ওজন ঝরাতে এই ব্যায়ামের উপর ভরসা রাখতে পারেন।
    দড়িলাফ
    ৩. শরীরের মাংসপেশি সচল ও নমনীয় করে তোলার জন্য দড়িলাফের জুড়ি নেই।

    ৪. দড়িলাফ বা স্কিপিং কার্ডিয়ো ব্যায়াম। আপনি যখন দড়ির উপর দিয়ে লাফাচ্ছেন, তখন আপনার শরীরে রক্তসঞ্চালনের হার বেড়ে যায়। ফলে আপনার হৃদ‌পিণ্ডের স্বাস্থ্যও ভালো থাকে।

    ৫. দড়িলাফের মাধ্যমে আপনি একবারেই সারা শরীরের ব্যায়াম করে নিতে পারবেন। প্রতিটি অঙ্গের জন্য আলাদা-আলাদা করে ব্যায়াম করার প্রয়োজন নেই। এতে সময় অনেক বাঁচে।

    ৬. শুধু মাংসপেশি নয়, হাড়ও মজবুত হয় স্কিপিং করলে। ভবিষ্যতে অস্টিওপোরোসিস বা আর্থারাইটিসের মতো সমস্যা দেখা দেওয়ার আশঙ্কা অনেক কম থাকে।

    ৭. মাংসপেশি মজবুত করার ব্যায়াম করতে গিয়ে অনেকেরই অনেক সময়ে শরীরের নানা অংশে আঘাত লাগে। কিন্তু স্কিপিং করার ক্ষেত্রে এই আশঙ্কা নেই। যারা খালি পায়ে মেঝেতে হেঁটে অভ্যস্ত নন, কেডস পরে দড়িলাফ দেওয়াই তাদের জন্য ভালো হবে।

    পিঠের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে ঘরোয়া যত সহজ সমাধান

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    আসল উচ্চতা কী? খবর জানুন দড়িলাফে নিয়মিত বাড়ে লাইফস্টাইল
    Related Posts
    ফ্রিল্যান্সিং ট্যাক্স ফাইলিং

    ফ্রিল্যান্সিং ট্যাক্স ফাইলিং: সম্পূর্ণ গাইড

    July 28, 2025
    বিদেশে পড়াশোনার বৃত্তির সুযোগ

    বিদেশে পড়াশোনার বৃত্তির সুযোগ: স্বপ্নপূরণের সোপান

    July 28, 2025
    বিবাহিত পুরুষ

    ৫টি কারণে বিবাহিত পুরুষের প্রতি নারীরা বেশি আকৃষ্ট হয়

    July 28, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ফ্রিল্যান্সিং ট্যাক্স ফাইলিং

    ফ্রিল্যান্সিং ট্যাক্স ফাইলিং: সম্পূর্ণ গাইড

    Upcoming Web Series

    পরিবার ও সম্পর্কের জটিলতা নিয়ে নতুন ওয়েব সিরিজ, দর্শকদের কৌতূহল তুঙ্গে!

    Messi

    মেসির হাতে গোলাপি রঙের রোলেক্স ঘড়ি, দাম জানতে চান

    rajab viral video

    Rajab Viral Video Scandal: The Hidden Dangers of Searching for Leaked Content Online

    বিদেশে পড়াশোনার বৃত্তির সুযোগ

    বিদেশে পড়াশোনার বৃত্তির সুযোগ: স্বপ্নপূরণের সোপান

    The ups and downs and romance of a newlywed couple

    নবদম্পতির সম্পর্কের টানাপোড়েন ও রোমান্স এ ভরপুর নতুন ওয়েব সিরিজ!

    ওয়েব সিরিজ

    উল্লুর নতুন ওয়েব সিরিজ নিয়ে চাঞ্চল্য, না দেখলে মিস করবেন!

    ছুটি

    মাইলস্টোনে ছুটি বাড়ল আরও তিনদিন

    অপটিক্যাল ইলিউশন এর ছবি

    ছবিটি জুম করে দেখুন লুকিয়ে আছে তিনটি পেঁচা, খুঁজে বের করুন

    বিবাহিত পুরুষ

    ৫টি কারণে বিবাহিত পুরুষের প্রতি নারীরা বেশি আকৃষ্ট হয়

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.