Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home নিয়মিত দড়িলাফে কী উচ্চতা বাড়ে, জানুন আসল খবর
    লাইফস্টাইল

    নিয়মিত দড়িলাফে কী উচ্চতা বাড়ে, জানুন আসল খবর

    July 6, 20222 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক: দড়িলাফ বা স্কিপিং খুব উপকারী ব্যায়াম। ১০০ বার দড়িলাফ দিলে ২০০ ক্যালরি শক্তি পোড়ে। তবে কেউ কেউ উচ্চতা বাড়ানোর জন্যে দড়িলাফের উপর বিশ্বাস রাখেন। কিন্তু আদৌ কি দড়িলাফ বা স্কিপিং নিয়মিত করলে উচ্চতা বাড়ে, এমন প্রশ্নের উত্তরটা চলুন জেনে নেওয়া যাক।

    ফিটনেস বিশেষজ্ঞদের মতে, দড়িলাফ খুব ভালো শরীরচর্চা। সুস্বাস্থ্য পেতে বিশেষ করে রক্তের ক্ষতিকর চর্বি কমাতে এবং হৃদযন্ত্রকে ভালো রাখতে সাহায্য করে দড়িলাফ। তবে এই ব্যায়াম করলেই যে আপনার উচ্চতা বাড়বে এমনটা নয়। কারও উচ্চতা কত হবে, সেটা পুরোটাই বংশগত। খুব বেশি ব্যায়াম করলেও উচ্চতায় বিশেষ হেরফের হয় না। দড়িলাফের উপকারিতাগুলো জেনে রাখুন।

    ১. লাফদড়ির মাধ্যমে আপনি একবারেই সারা শরীরের ব্যায়াম করে নিতে পারবেন

    ২. ওজন ঝরাতে এই ব্যায়ামের উপর ভরসা রাখতে পারেন।
    দড়িলাফ
    ৩. শরীরের মাংসপেশি সচল ও নমনীয় করে তোলার জন্য দড়িলাফের জুড়ি নেই।

    ৪. দড়িলাফ বা স্কিপিং কার্ডিয়ো ব্যায়াম। আপনি যখন দড়ির উপর দিয়ে লাফাচ্ছেন, তখন আপনার শরীরে রক্তসঞ্চালনের হার বেড়ে যায়। ফলে আপনার হৃদ‌পিণ্ডের স্বাস্থ্যও ভালো থাকে।

    ৫. দড়িলাফের মাধ্যমে আপনি একবারেই সারা শরীরের ব্যায়াম করে নিতে পারবেন। প্রতিটি অঙ্গের জন্য আলাদা-আলাদা করে ব্যায়াম করার প্রয়োজন নেই। এতে সময় অনেক বাঁচে।

    ৬. শুধু মাংসপেশি নয়, হাড়ও মজবুত হয় স্কিপিং করলে। ভবিষ্যতে অস্টিওপোরোসিস বা আর্থারাইটিসের মতো সমস্যা দেখা দেওয়ার আশঙ্কা অনেক কম থাকে।

    ৭. মাংসপেশি মজবুত করার ব্যায়াম করতে গিয়ে অনেকেরই অনেক সময়ে শরীরের নানা অংশে আঘাত লাগে। কিন্তু স্কিপিং করার ক্ষেত্রে এই আশঙ্কা নেই। যারা খালি পায়ে মেঝেতে হেঁটে অভ্যস্ত নন, কেডস পরে দড়িলাফ দেওয়াই তাদের জন্য ভালো হবে।

    পিঠের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে ঘরোয়া যত সহজ সমাধান

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    আসল উচ্চতা কী? খবর জানুন দড়িলাফে নিয়মিত বাড়ে লাইফস্টাইল
    Related Posts
    অভ্যাস দূর

    ৭টি অভ্যাস দূর করতে পারলে সবার প্রিয় হয়ে উঠবেন আপনিও

    May 13, 2025

    সঙ্গীর ভালোবাসা পেতে জেনে রাখুন, সম্পর্ক সতেজ রাখার সেরা উপায়

    May 13, 2025
    Girls a

    মেয়েদের প্রশংসা করতে গিয়ে ভুলেও যা বলবেন না

    May 13, 2025
    সর্বশেষ সংবাদ
    Gold
    আবারও বাড়ল স্বর্ণের দাম, ভরিতে যত টাকা
    Samsung S25 Edge
    স্যামসাং নিয়ে এলো সবচেয়ে পাতলা স্মার্টফোন
    যুক্তরাজ্যের
    যুক্তরাজ্যের নতুন অভিবাসন নীতির তীব্র সমালোচনা: নার্স, বিশ্ববিদ্যালয় ও এমপিদের শঙ্কা
    Current
    আগামীকাল যেসব এলাকায় ৪ ঘণ্টা বিদ্যুৎ থাকবে না
    Camera
    ঘরে গোপন ক্যামেরার সন্ধান দেবে স্মার্টফোন
    Moto G86 Power 5G
    প্রকাশ্যে এল Moto G86 Power 5G স্মার্টফোনের কালার ভেরিয়েন্ট এবং স্পেসিফিকেশন, দেখুন বিস্তারিত
    ডলারের বিনিময় হারে নমনীয়তা আসছে
    কোম্পানির
    মার্কিন শীর্ষ ১০ প্রযুক্তি কোম্পানির তালিকায় উঠে এলো প্যালান্টির
    Salman Khan
    বিয়ের খরচ বেশি বলেই এখনও বিয়ে করেননি সালমান খান!
    ওয়েব সিরিজ
    অজানা শহরের গোপন রোমান্স – সাহসী দৃশ্যের সমাহার ওয়েব সিরিজ!
    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.