Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে হতে পারে যেসব রোগ
    লাইফস্টাইল

    পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে হতে পারে যেসব রোগ

    Saiful IslamFebruary 10, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : সুস্বাস্থ্যের জন্য ঘুম অধিক জরুরি। এ কারণেই প্রতিদিন নির্দিষ্ট কয়েক ঘণ্টা সবাইকে ঘুমাতে হয়। ঘুমানোর ফলেই শরীরে মেলে বিশ্রাম। শুধু বিশ্রাম নয়, বরং শারীরিক বিভিন্ন সমস্যার সমাধানও হয় ঘুমের মাধ্যমে।

    তবে জীবনযাত্রায় অনিয়মের ফলে বর্তমানে কমবেশি সবাই খুব কম ঘুমান। সারাদিন কর্মব্যস্ত সময় পার করার পর পর্যাপ্ত ঘুম না হলে, তার প্রভাব পড়ে শরীরের উপর। দীর্ঘদিন এমন চলতে থাকলে একসময় শরীরে বাসা বাঁধতে থাকে বিভিন্ন রোগ।

    জেনে নিন পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে শরীরে যেসব সমস্যা দেখা দিতে পারে-

    ১. বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, যারা ঠিকমতো ঘুমান না, তারা মানসিক সমস্যায় ভুগতে শুরু করেন। সেক্ষেত্রে দেখা দিতে পারে রাগ, দুশ্চিন্তা, অবসাদ ইত্যাদি। তাই সতর্ক থাকা জরুরি।

    ২. ঘুমের মাধ্যমে শরীরের বিপাক ক্রিয়া সরাসরি নিয়ন্ত্রিত হয়। ঘুমের অভাবে এই বিপাক ক্রিয়া কেটে যায়। ফলে হার্টেও এর প্রভাব পড়ে। তাই কম ঘুমানোর সঙ্গে হৃদরোগের যোগসূত্র পাওয়া গেছে।

    ৩. ঘুম কম হলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমে যায়। ঘুমের মাধ্যমে শরীরের নিজস্ব রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা ঠিক থাকে। তাই পর্যাপ্ত ঘুমানো জরুরি।

    ৪. গবেষণায় দেখা গেছে, ঘুম কম হলে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। তাই সতর্ক হওয়া জরুরি।

    বিশেষজ্ঞদের মতে, একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের দৈনিক ৭-৯ ঘণ্টা ঘুম দরকার। এর থেকে বেশি হলে তেমন ক্ষতি নেই। তবে এর থেকে কম হলে দেখা দিতে পারে মারাত্মক সমস্যা। সূত্র: ওয়েব এমডি/হেলথলাইন।

    সাবেক সঙ্গীকে ভুলে থাকার সহজ উপায়

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    Related Posts
    চোখ ভালো রাখার ইসলামিক দিক

    চোখ ভালো রাখার ইসলামিক দিক:জরুরি টিপস

    July 5, 2025
    মেয়েদের ঘাম

    শরীরের কোন অঙ্গ একফোঁটাও ঘামে না

    July 5, 2025
    ঈদের দিনে করণীয়

    ঈদের দিনে করণীয়: আনন্দে কাটুক দিন

    July 5, 2025
    সর্বশেষ খবর
    soham parekh

    Soham Parekh Speaks Out: Why the Indian Techie Juggled Multiple US Startup Jobs

    Primary Student

    প্রাথমিকের শিক্ষার্থীদের জন্য বড় দুঃসংবাদ

    চোখ ভালো রাখার ইসলামিক দিক

    চোখ ভালো রাখার ইসলামিক দিক:জরুরি টিপস

    Infinix Note 60i: 2025’s Budget King With Flagship Features and Stunning Design

    মেয়েদের ঘাম

    শরীরের কোন অঙ্গ একফোঁটাও ঘামে না

    Student

    ক্লাসের অন্ধকার কোনায় নিয়ে স্যার জড়িয়ে ধরতেন, চুমুও খেতেন

    চাকরির ইন্টারভিউয়ে সফলতার মূলমন্ত্র

    চাকরির ইন্টারভিউয়ে সফলতার মূলমন্ত্র: যে গোপন রাস্তাটি সবাই খুঁজে ফেরে!

    jurassic world rebirth dinosaurs

    Jurassic World Rebirth Roars With Dinosaurs, Crosses $100M Globally

    সৌরভ গাঙ্গুলী ও ডোনা গাঙ্গুলী

    মেয়ে সানার প্রেম নিয়ে যা বললেন সৌরভ গাঙ্গুলী

    ঈদের দিনে করণীয়

    ঈদের দিনে করণীয়: আনন্দে কাটুক দিন

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.