Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home পাকা চুল কালো করবে যেসব খাবার
    লাইফস্টাইল

    পাকা চুল কালো করবে যেসব খাবার

    Md EliasJanuary 13, 20252 Mins Read
    Advertisement

    চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আমরা নানা রকমের খাবার খাই। সেইসঙ্গে দামি হেয়ার মাস্ক, দামি তেল, এমনকি দামি ফ্যাড ডায়েট আমাদের ঘন এবং লম্বা চুলের প্রলোভন দেখায়। কিন্তু অনেকেই জানেন না যে আমাদের চুলের স্বাস্থ্য আমাদের পুষ্টির সঙ্গে গভীরভাবে জড়িত। আমাদের চুল সুস্থ ও সুন্দর রাখার ক্ষেত্রে প্রোটিন, জিঙ্ক এবং বায়োটিনের মতো পুষ্টি উপাদান সবচেয়ে জরুরি, তবে আরও একটি পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই উপেক্ষা করা হয়, সেটি হলো কপার। শরীরে কপারের ঘাটতি হলে চুল তাড়াতাড়ি সাদা হয়ে যেতে পারে। তাই অল্প বয়সেই চুল পাকার সমস্যা দিলে কপারযুক্ত এই খাবারগুলো খেতে হবে-

    পাকা চুল কালো করবে যেসব খাবার

    ১. শাক-সবজি

    পালং শাক এবং সবুজ শাক-সবজি নিয়মিত খেলে তা আপনার শরীরের কপারের মাত্রা বাড়াতে পারে। এই খাবারগুলো আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকেও সহায়তা করতে পারে কারণ এগুলো পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। তাই চুল পাকার সমস্যা দেখা দিলে এ জাতীয় শাক-সবজি খেতে হবে।

    ২. বাদাম এবং বীজ

    আপনি যদি প্রতিদিন বাদাম এবং বীজ খান, বিশেষ করে সূর্যমুখী বীজ এবং কাজু, তাহলে এটি আপনার শরীরের দৈনিক কপারের গ্রহণের চাহিদা পূরণ করতে পারে। শুধু ধূসর চুলই কালো করে না, সেইসঙ্গে বাদাম ও বীজ জাতীয় খাবার খাওয়ার রয়েছে আরও অনেক উপকারিতা।

    ৩. হোল গ্রেইন

    কুইনোয়া এবং বার্লি জাতীয় হোল গ্রেইন খেলে তা আপনার চুলের স্বাস্থ্যের জন্য বিস্ময়করভাবে কাজ করতে পারে। কারণ উভয় শস্যই কপারে ভরপুর। তাই নিয়মিত এ ধরনের খাবার খাওয়ার অভ্যাস করুন। এতে দ্রুতই পরিবর্তন দেখতে পাবেন।

    বার্সার কাছে বিধ্বস্ত হয়ে আনচেলত্তি বললেন আমরা হতাশ

    ৪. মসুর ডাল এবং ছোলা

    নিয়মিত ডাল এবং ছোলা খাওয়ার অভ্যাস আপনার শরীরে কপারের মাত্রা উন্নত করতে পারে এবং আপনাকে পর্যাপ্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি দিতে পারে। আপনার খাদ্যতালিকায় দিনে অন্তত একবার এগুলো যোগ করতে ভুলবেন না। এতে চুল কালো থাকবে এবং আরও অনেক সমস্যা দূর হবে। এছাড়া পরিমিত পরিমাণে ডার্ক চকলেটও খেতে পারেন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    করবে: কালো খাবার চুল পাকা যেসব লাইফস্টাইল
    Related Posts
    সফল উদ্যোক্তা হওয়ার গল্প

    সফল উদ্যোক্তা হওয়ার গল্প: অনুপ্রেরণা আপনার জন্য

    July 10, 2025
    বৃত্ত

    ছবিটি জুম করে দেখুন রয়েছে ৫টিরও বেশি বৃত্ত, খুঁজে বের করার চ্যালেঞ্চ নিন

    July 10, 2025
    রাত্রে ঘুম না আসার সমাধান

    রাত্রে ঘুম না আসার সমাধান: সহজ টিপস!

    July 10, 2025
    সর্বশেষ খবর
    সফল উদ্যোক্তা হওয়ার গল্প

    সফল উদ্যোক্তা হওয়ার গল্প: অনুপ্রেরণা আপনার জন্য

    বৃত্ত

    ছবিটি জুম করে দেখুন রয়েছে ৫টিরও বেশি বৃত্ত, খুঁজে বের করার চ্যালেঞ্চ নিন

    রাত্রে ঘুম না আসার সমাধান

    রাত্রে ঘুম না আসার সমাধান: সহজ টিপস!

    iPhone 18 Pro and Pro Max

    iPhone 18 Pro and Pro Max to Feature Under-Display Face ID: What This Means for the Future of iPhones

    ওয়েব সিরিজ

    নতুন ওয়েব সিরিজ আসছে, গল্পে থাকছে রোমাঞ্চ ও নাটকীয় মোড়!

    কম বাজেটের ভালো ল্যাপটপ

    কম বাজেটের ভালো ল্যাপটপ: সেরা পছন্দসমূহ!

    Korean Content Meets AI

    সিজে ইএনএম-এর নতুন এআই অ্যানিমেশন সিরিজ ‘ক্যাট বিগি’

    ভ্রমণের ব্যাগে কী কী থাকা জরুরি

    ভ্রমণের ব্যাগে কী কী থাকা জরুরি? জানুন!

    scarlett-johansson

    Scarlett Johansson Crowned Box Office Queen: Inside Her $14.85 Billion Reign

    ওয়েব সিরিজ

    এই ওয়েব সিরিজগুলোতে প্রেম আর রহস্যের মিশেল, দেখার আগে একা থাকুন!

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.