Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home পাকা চুল কালো করবে যেসব খাবার
    লাইফস্টাইল

    পাকা চুল কালো করবে যেসব খাবার

    Md EliasJanuary 13, 20252 Mins Read
    Advertisement

    চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আমরা নানা রকমের খাবার খাই। সেইসঙ্গে দামি হেয়ার মাস্ক, দামি তেল, এমনকি দামি ফ্যাড ডায়েট আমাদের ঘন এবং লম্বা চুলের প্রলোভন দেখায়। কিন্তু অনেকেই জানেন না যে আমাদের চুলের স্বাস্থ্য আমাদের পুষ্টির সঙ্গে গভীরভাবে জড়িত। আমাদের চুল সুস্থ ও সুন্দর রাখার ক্ষেত্রে প্রোটিন, জিঙ্ক এবং বায়োটিনের মতো পুষ্টি উপাদান সবচেয়ে জরুরি, তবে আরও একটি পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই উপেক্ষা করা হয়, সেটি হলো কপার। শরীরে কপারের ঘাটতি হলে চুল তাড়াতাড়ি সাদা হয়ে যেতে পারে। তাই অল্প বয়সেই চুল পাকার সমস্যা দিলে কপারযুক্ত এই খাবারগুলো খেতে হবে-

    পাকা চুল কালো করবে যেসব খাবার

    ১. শাক-সবজি

    পালং শাক এবং সবুজ শাক-সবজি নিয়মিত খেলে তা আপনার শরীরের কপারের মাত্রা বাড়াতে পারে। এই খাবারগুলো আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকেও সহায়তা করতে পারে কারণ এগুলো পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। তাই চুল পাকার সমস্যা দেখা দিলে এ জাতীয় শাক-সবজি খেতে হবে।

    ২. বাদাম এবং বীজ

    আপনি যদি প্রতিদিন বাদাম এবং বীজ খান, বিশেষ করে সূর্যমুখী বীজ এবং কাজু, তাহলে এটি আপনার শরীরের দৈনিক কপারের গ্রহণের চাহিদা পূরণ করতে পারে। শুধু ধূসর চুলই কালো করে না, সেইসঙ্গে বাদাম ও বীজ জাতীয় খাবার খাওয়ার রয়েছে আরও অনেক উপকারিতা।

    ৩. হোল গ্রেইন

    কুইনোয়া এবং বার্লি জাতীয় হোল গ্রেইন খেলে তা আপনার চুলের স্বাস্থ্যের জন্য বিস্ময়করভাবে কাজ করতে পারে। কারণ উভয় শস্যই কপারে ভরপুর। তাই নিয়মিত এ ধরনের খাবার খাওয়ার অভ্যাস করুন। এতে দ্রুতই পরিবর্তন দেখতে পাবেন।

    বার্সার কাছে বিধ্বস্ত হয়ে আনচেলত্তি বললেন আমরা হতাশ

    ৪. মসুর ডাল এবং ছোলা

    নিয়মিত ডাল এবং ছোলা খাওয়ার অভ্যাস আপনার শরীরে কপারের মাত্রা উন্নত করতে পারে এবং আপনাকে পর্যাপ্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি দিতে পারে। আপনার খাদ্যতালিকায় দিনে অন্তত একবার এগুলো যোগ করতে ভুলবেন না। এতে চুল কালো থাকবে এবং আরও অনেক সমস্যা দূর হবে। এছাড়া পরিমিত পরিমাণে ডার্ক চকলেটও খেতে পারেন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    করবে: কালো খাবার চুল পাকা যেসব লাইফস্টাইল
    Related Posts
    বউ

    বউয়ের সাথে জমিয়ে সহবাস করতে ৫টি খাবার খান

    July 10, 2025
    আঙুর

    সবুজ, লাল না কালো আঙুর-কোনটি বেশি পুষ্টিকর

    July 10, 2025
    পায়ে দুর্গন্ধ

    পায়ের দুর্গন্ধ থেকে বাঁচতে যা করবেন

    July 10, 2025
    সর্বশেষ খবর
    এসএসসি পরীক্ষায় উত্তীর্ণদের

    এসএসসি পরীক্ষায় উত্তীর্ণদের ছাত্রদলের শুভেচ্ছা

    শিশুদের জন্য নিরাপদ মোবাইল অ্যাপ

    শিশুদের জন্য নিরাপদ মোবাইল অ্যাপ: ডিজিটাল জগতে আপনার সন্তানের সুরক্ষা নিশ্চিত করার পূর্ণাঙ্গ গাইড

    EC

    নির্বাচনী তদন্ত কমিটির তদারকিতে ইসির বিশেষ কমিটি

    বউ

    বউয়ের সাথে জমিয়ে সহবাস করতে ৫টি খাবার খান

    web-series

    রোমান্সে ভরপুর নতুন ওয়েব সিরিজ, ভুলেও কারও সামনে দেখবেন না

    SSC

    এসএসসিতে নকল করে বহিষ্কার ৭২১ শিক্ষার্থী, বেশি মাদ্রাসা বোর্ডে

    আইনশৃঙ্খলা সমন্বয়

    নির্বাচনের জন্য আইনশৃঙ্খলা সমন্বয় কমিটি গঠন ইসির

    আঙুর

    সবুজ, লাল না কালো আঙুর-কোনটি বেশি পুষ্টিকর

    Top 50 Indian Web Series

    সেরা ৫০টি ভারতীয় ওয়েব সিরিজ, না দেখলে মিস করবেন!

    মেয়েদের ফুটবলের উন্নয়ন

    মেয়েদের ফুটবলের উন্নয়ন: উজ্জ্বল ভবিষ্যৎ – স্বপ্নের মাঠে নতুন প্রভাত

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.