পেয়ারার যত গুণাগুণ অনেকের অজানা

শীত মানেই অনেক ফল-সবজির সমাহার। অধিকাংশ মানুষ কমলা আর আপেলে বলতেই পাগল, অনেকেই পেয়ারার গুণাগুণ জানেন না। এ সময়ে পেয়ারা একটু কম পাওয়া গেলেও অন্য ফলের চেয়ে কম দামেই পাওয়া যায় দেশী ফল হিসাবে। পেয়ারার যে কঅত গুণ, তা জানলে অনেকেই পেয়ারা ফলের তালিকায় প্রথম রাখবেন।

পেয়ারাতে যেসব উপকার পাওয়া যায় :

১) ক্যালসিয়াম থেকে ফসফরাস, খাদ্যের বিভিন্ন উপাদান থাকে এই ফলে। এছাড়াও থাকে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি। ভিটামিন সি শুনেই অবাক হচ্ছেন তো? অনেকে কমলালেবু কিনতেই ব্যস্ত শুধু ভিটামিন সি-র টানে। কিন্তু এই ফলে ভিটামিন সি কোনও অংশে কম থাকে না। ফলে প্রতিরোধশক্তি বাড়াতে কাজে লাগে পেয়ারা।

২) ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণেও কাজে লাগে পেয়ারা। কারণ পেয়ারায় অনেকটা পরিমাণ ফাইবার আছে। তা শরীর থেকে অতিরিক্ত চিনি শুষে নিতে পারে।

৩) পেয়ারায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন এ। ফলে দৃষ্টিশক্তি বাড়াতেও সক্ষম এই ফল।

৪) রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণ করতে পারে পেয়ারা। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ পটাশিয়াম। তা যত্ন নেয় হৃদযন্ত্রের।

নিমপাতা খেলে যা ঘটবে আপনার শরীরে

৫) পেয়ারায় রয়েছে ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়ার ক্ষমতা। পেটের কোনও গোলমালের সময়ে তা সাহায্য করতে পারে জীবাণুর সঙ্গে লড়তে। ফলে ডায়রিয়ার মতো অসুখ হলেও সাহায্য করে পেয়ারা।