Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home প্রতিদিনের ক্ষতিকর অভ্যাসগুলো জেনে নিন
    লাইফস্টাইল

    প্রতিদিনের ক্ষতিকর অভ্যাসগুলো জেনে নিন

    Md EliasSeptember 27, 20242 Mins Read
    Advertisement

    আমাদের দৈনন্দিন রুটিন আমাদের জীবনের গতিপথ গঠন করে। কিছু অভ্যাস আমাদের বেড়ে উঠতে এবং উন্নতি করতে সাহায্য করে, আবার কিছু অভ্যাস নীরবে আমাদের জন্য ক্ষতিকর হয়ে ওঠে। সেগুলো স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হয়ে উঠতে পারে। সেই অভ্যাসগুলো ত্যাগ করতে পারলে সুস্থ ও সুন্দর থাকা সহজ হয়। চলুন জেনে নেওয়া যাক প্রতিদিনের ক্ষতিকর ৫টি অভ্যাস সম্পর্কে-

    ক্ষতিকর অভ্যাস

    ১. শারীরিকভাবে সক্রিয় না থাকা

    অলস ও অ-সক্রিয় জীবনধারা একাধিক উপায়ে ক্ষতিকারক হতে পারে। নড়াচড়ার অভাব পেশী দুর্বল করে, বিপাককে ধীর করে দেয় এবং হার্টের সমস্যা ও ডায়াবেটিসের মতো রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। প্রতিদিনের হাঁটা বা স্ট্রেচিংয়ের মতো ছোট পদক্ষেপ আপনাকে সুস্থ মানুষ হওয়ার দিকে অনেক দূর যেতে পারে।

    ২. পর্যাপ্ত হাইড্রেটিং না থাকা

    প্রায় প্রতিটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য পানি অত্যাবশ্যক। ডিহাইড্রেশন ক্লান্তি, মাথাব্যথা এবং হজমের সমস্যা সৃষ্টি করে। সময়ের সঙ্গে সঙ্গে অপর্যাপ্ত হাইড্রেশন কিডনি সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে এবং আপনার ত্বককে প্রভাবিত করতে পারে। সারাদিন নিয়মিত পানি পান করার অভ্যাস করুন।

    ৩. সকালের নাস্তা এড়িয়ে যাওয়া

    সকালের খাবারকে দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার হিসাবে পরিচিত করার একটি কারণ রয়েছে। এটি আপনার বিপাক শুরু করে এবং দিনের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি দেয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবারটি কখনোই বাদ দেওয়া উচিত নয় কারণ এটি শক্তি কমিয়ে দেয়, মনোযোগ দুর্বল করে এবং বিকেলে অতিরিক্ত খাওয়ার কারণ হতে পারে।

    ৪. ঘুমের রুটিন ঠিক না থাকা

    ঘুমের অভাবের বিপজ্জনক পরিণতি রয়েছে যা একেবারেই অনাকাঙ্ক্ষিত। এটি মস্তিষ্কের ফাংশন থেকে মানসিক নিয়ন্ত্রণ সবকিছুকে প্রভাবিত করে। ঘুমের রুটিন ঠিক না থাকলে বা অপর্যাপ্ত ঘুমের অভ্যাস হৃদরোগ, স্থূলতা এবং বিষণ্ণতার ঝুঁকি বাড়ায়।

    যেসব কারণে মাথায় খুশকি হতে পারে

    ৫. নেতিবাচক চিন্তা

    জীবন সম্পর্কে আপনার অনুভূতি আপনার মানসিকতা গঠন করে। ক্রমাগত নেতিবাচকতা স্ট্রেস এবং উদ্বেগের জন্ম দেয়, যা মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে। ইতিবাচক চিন্তাভাবনা বজায় রাখা এবং কৃতজ্ঞতার চর্চা করা অপরিহার্য।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    অভ্যাসগুলো ক্ষতিকর জেনে নিন প্রতিদিনের লাইফস্টাইল
    Related Posts
    handwriting tips

    সন্তানের হাতের লেখা ভালো করার কৌশল

    July 27, 2025
    arthritis remedy

    ৫ খাবার খাওয়া বন্ধ না করলে কিছুতেই কমবে না বাতের ব্যথা

    July 27, 2025
    Moringa-leaves

    খাদ্যতালিকায় রাখুন সজনে পাতা, মিলবে যেসব উপকারিতা

    July 26, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ৫১ পদের ৫০টিতেই জয়ী

    ৫১ পদের ৫০টিতেই জয়ী জামায়াতপন্থিরা, বিএনপিপন্থিদের ভোট বর্জন

    স্যামসাং গ্যালাক্সি হিডেন

    স্যামসাং গ্যালাক্সি হিডেন ফিচার: অজানা টিপস!

    প্রধান উপদেষ্টা

    অভ্যুত্থানের সব শক্তি মিলে একটি সুন্দর নির্বাচন করার আহ্বান প্রধান উপদেষ্টার

    মাকরুহ সময়

    মাকরুহ সময়: নামাজের নিষিদ্ধ ক্ষণগুলোর তাৎপর্য ও বিস্তারিত নির্দেশনা

    ইসলামিক বিনিয়োগ

    ইসলামিক বিনিয়োগ নীতিতে সফলতার মূলমন্ত্র: শরিয়া পথে অর্থ বৃদ্ধির বিজ্ঞান

    হাসনাত

    নিজের বাবাও যদি দুর্নীতি করে তাহলে তা প্রতিহত করতে হবে : হাসনাত

    হাইয়ার কনভার্টিবল এসি

    হাইয়ার কনভার্টিবল এসি ২ টন: বাংলাদেশ ভারতে দাম, স্পেসিফিকেশন ও রিভিউ

    ফোল্ডেবল ফোন

    ফোল্ডেবল ফোন ব্যবহারের টিপস: দক্ষতা বাড়ান সহজে

    ১০ গ্রাম প্লাবিত

    নিম্নচাপের প্রভাবে টানা বৃষ্টি ও অস্বাভাবিক জোয়ারের পানিতে ফেনীর ১০ গ্রাম প্লাবিত

    ডুয়েল সিম অপ্টিমাইজেশন

    ডুয়েল সিম অপ্টিমাইজেশন: আপনার ডিজিটাল জীবনের অদৃশ্য সুপারহিরো

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.