বর্ষায় সর্দি-কাশি থেকে বাঁচার ঘরোয়া উপায়

লাইফস্টাইল ডেস্ক : চলছে বর্ষাকাল। আস্তে-জোরে নিয়ে বৃষ্টি তো লেগেই আছে। আর তার সঙ্গে মানুষের শরীরের সমস্যাও রয়েছে। আবহাওয়ার খামখেয়ালিতে বর্ষার মরশুমে সর্দি-কাশির সমস্যায় নাজেহাল সকলেই। সারা বছরই ঠান্ডা লাগার ধাত যাঁদের থাকে, তাঁদের তো বটেই, এমনকি, রীতিমতো সুস্থ মানুষও এই সময় অসুস্থ হয়ে পড়ছেন।

বর্ষায় বৃষ্টি ভিজলে যেমন সর্দি-কাশির একটা ভয় থাকে, তেমনই জ্বর হওয়ার একটা সম্ভাবনা থেকে যায়। এই সময় আবহাওয়ার আর্দ্রতা ও স্যাঁতসেঁতে ভাবের জন্য অ্যালার্জিরা সক্রিয় হয়ে ওঠে। তাই শরীরের সামান্য সমস্যাও বড় সমস্যা হয়ে দেখা দিতে পারে।

তাই এই সময় কোনওরকম অসুখ করলে ঠিকঠাক চিকিৎসার ব্যবস্থা করাই বুদ্ধিমানের কাজ। তবে সর্দি-কাশির প্রকোপ থেকে নিজেদের বাঁচাতে বেশ কিছু ঘরোয়া উপায়ও অবলম্বন করা যেতে পারে। এতেও অসুখও যেমন সারবে তেমনি মিলবে স্বস্তিও।

আদা: সর্দি-কাশি ঠেকাতে আদা-চা অত্যন্ত কার্যকর তা প্রায় সকলেই জানেন। এই চা ফোটানোর সময় তাতে কিছুটা মধু ও লেবু যোগ করুন। এই উপকরণগুলি শরীরকে গরম রাখতে ও সর্দি-কাশিতে দূর করতে সহায়তা করবে।

মধু: প্রতি দিন ঘুমনোর আগে মধু খান। কেউ কেউ গরম জল বা দুধের সঙ্গে মিশিয়েও মধু খেয়ে থাকেন। কাশি কমাতে ও ঠান্ডার প্রকোপ থেকে দূরে থাকতে মধু খুব কার্যকর ভূমিকা পালন করে।

অ্যাপেল সাইডার ভিনিগার: ব্যাকটিরিয়ার আক্রমণ ঠেকাতে আপেল সাইডার ভিনিগার খুবই উপকারী। সর্দি-কাশির সমস্যা থাকলে প্রতি দিন ঈষদুষ্ণ পানি দু’চামচ আপেল সাইডার যোগ করে খালি পেটে খান। এতে ঠান্ডা লেগে হওয়া অসুখের হাত থেকে অনেকটাই রক্ষা পাওয়া যাবে।

ভেপার: কান, গলা, মাথা ঢেকে ফেলুন বড় চাদর দিয়ে। বিছানার চাদরের ঘোরাটোপে নিজেকে রেখে গরম পানির ভাপ নিন। গরম পানিতে ব্যাকটিরিয়া নিরোধক কিছু ওষুধও ফেলতে পারেন। অনেকে এতে ইউক্যালিপটাস তেল যোগ করেন। ভাপ নিলে আপনার নাক বন্ধ থাকবে না, মাথা ব্যাথা ও কাশি কমতে বাধ্য।