Zoom Bangla news
    Facebook Twitter Instagram
    Zoom Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Zoom Bangla news
    Home » মরণব্যাধি ক্যানসারের ঝুঁকি এড়াতে ম্যানুতে যেসব খাবার বেশি করে রাখতে হবে
    লাইফস্টাইল

    মরণব্যাধি ক্যানসারের ঝুঁকি এড়াতে ম্যানুতে যেসব খাবার বেশি করে রাখতে হবে

    January 25, 20232 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক: ক্যানসার। এই শব্দটাই ভয়ে আঁতকে ওঠার জন্য যথেষ্ট। আধুনিক চিকিৎসাব্যবস্থায় এই রোগের কিছু কিছু পর্যায়ের সঙ্গে লড়াই করা সম্ভব হলেও, আজও পরিবারের কেউ এই রোগের শিকার হয়েছেন শুনলে যেন মাথায় বাজ পড়ে। এই রোগ থেকে সম্পূর্ণ মুক্ত হয়ে ওঠার চাবিকাঠি এখনও অধরা।

    তাই ক্যানসারের আতঙ্কও সহজেই জাঁকিয়ে বসে। ক্যানসার কোনও নির্দিষ্ট কারণে হয় না। চিকিৎসকদের ভাষায় এটি একটি ‘মাল্টি ফ্যাকেটেরিয়াল ডিজিজ’। মূলত তেল-মশলাদার খাবার, অতিরিক্ত বাইরের খাবার, অতিরিক্ত চিনি ও ময়দা খেলে ক্যানসার হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে।

    শরীরের কোনও কোষের অস্বাভাবিক ও অনিয়ন্ত্রিত বৃদ্ধিই ক্যানসারের অন্যতম কারণ। ক্যানসারের ঝুঁকি এড়াতে রোজের খাবারে রাখতে পারেন কয়েকটি খাবার।

    রসুন: এতে থাকা অ্যালিসিন নামক যৌগ বেশ কিছু ধরনের ক্যানসারের আশঙ্কা কমাতে সাহায্য করে। এটি মূলত ক্যানসারের কোষগুলিকে ধ্বংস করতে সাহায্য করে।

    মাশরুম: নানা গবেষণায় দেখা গিয়েছে মাশরুমকে ক্যানসার প্রতিরোধের একটি অন্যতম খাদ্য হিসাবে ধরা হয়েছে। রোজ না হলেও সপ্তাহে দুই থেকে তিন দিন খেতে পারেন মাশরুম। শরীরে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের পরিমাণ বৃদ্ধি করতেও মাশরুম সাহায্য করে।
    ক্যানসারের ১১টি লক্ষণকোলিন সমৃদ্ধ শাকসব্জি: বাঁধাকপি, ফুলকপি, ব্রকোলি, সর্ষে শাক, মুলো ইত্যাদি কোলিন ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ শাকসব্জি। এই সব্জিগুলিকে ক্যানসারবিরোধী সব্জি হিসাবে গণ্য করা হয়।

    এপিজেনিন সমৃদ্ধ খাবার: চেরি, আঙুর, ধনে পাতা, পার্সলে পাতা, আপেল এই সব এপিজেনিন যৌগসমৃদ্ধ খাবার স্তন, প্রস্টেট ক্যানসার, ফুসফুস, ত্বক বা কোলন ক্যানসারের আশঙ্কা কমায়।

    ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার: ভিটামিন সি-সমৃদ্ধ কিউয়ি, কমলালেবু, পাতিলেবু, আঙুর রোজের খাদ্যতালিকায় রাখলে কেবল শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় না, ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতেও কার্যকারী।

    সূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা

    শীতে হাত ও পায়ের তালুর চামড়া ওঠা বন্ধে যা করবেন

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।


    bedbug killer
    এড়াতে করে ক্যানসারের খাবার ঝুঁকি বেশি মরণব্যাধি ম্যানুতে যেসব রাখতে লাইফস্টাইল হবে

    Related Posts

    মাহি-ওবায়দুল কাদের

    মাহিকে উপ-কমিটিতে রাখতে বললেন ওবায়দুল কাদের

    February 4, 2023
    রংপুর রাইডার্স

    ঢাকাকে বিদায় করে প্লে-অফে রংপুর

    February 4, 2023
    নারীদের চাহিদা

    নারীদের চাহিদা কত বছর বয়স পর্যন্ত থাকে

    February 4, 2023
    ksrm
    সর্বশেষ খবর
    কম্পিউটারে দ্রুত টাইপিং

    কম্পিউটারে দ্রুত টাইপিং শেখার কৌশল

    তোতার হামলায় হাড় ভাঙলো চিকিৎসকের, মালিকের দুই মাসের জেল

    ডেসটিনি

    ফের ব্যবসায় ফিরছে ডেসটিনি

    পর্যটকদের জন্য ৫ লাখ টিকিট বিনামূল্যে দেবে হংকং

    সুনীলকন্যা আথিয়া

    বিয়ের দুদিনের মধ্যেই আথিয়াকে নিয়ে সমালোচনার ঝড়

    নাওমিকা

    এবার কি অভিনয়ে নামবেন ডিম্পলের নাতনি?

    চার জেলায় নতুন অতিরিক্ত জেলা প্রশাসক

    প্রশংসায় ভাসছেন সজল

    গণতন্ত্র সূচকে দুই ধাপ এগিয়েছে বাংলাদেশ

    যুক্তরাষ্ট্র অনেক বিষয়ে আগে থেকেই ‘স্মার্ট’






    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2023 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.