Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home মানসিক চাপ ও উদ্বেগ দূর করার সহজ একটি সমাধান দিলেন মালাইকা
    বিনোদন

    মানসিক চাপ ও উদ্বেগ দূর করার সহজ একটি সমাধান দিলেন মালাইকা

    জুমবাংলা নিউজ ডেস্কSeptember 13, 20222 Mins Read
    Advertisement

    বিনোদন ডেস্ক : বলিউডের অন্যতম ‘ফিটনেস ফ্রিক’ মালাইকা অরোরা। যেখানেই থাকুন, যত কাজই থাক—৪৬-এর ছিপছিপে মালাইকা শরীরচর্চা করতে ভোলেন না। রোজকার ডায়েটের পাশাপাশি চলে শারীরিক কসরতও। জিমে গিয়ে ঘাম ঝরানোর চেয়ে ঘরোয়া যোগাসনই মালাইকার বেশি পছন্দ। অন্তত অভিনেত্রীর ইনস্টাগ্রাম সে দিকেই ইঙ্গিত করে।

    মানসিক চাপ ও উদ্বেগ দূর করার সহজ একটি সমাধান দিলেন মালাইকা

    মালাইকার ইনস্টাগ্রামের পাতায় চোখ রাখলেই দেখতে পাবেন অভিনেত্রীর শরীরচর্চার ছবি। বিভিন্ন ভঙ্গিতে যোগাসনরত মালাইকা। সম্প্রতি মালাইকা জানিয়েছেন, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা ছাড়াও যোগাসন মানসিক চাপমুক্ত রাখতেও সাহায্য করে। মালাইকা নিজে উপকার পেয়েছেন।

     

    View this post on Instagram

     

    A post shared by Sarva – Yoga Studios (@sarvayogastudios)

    অতিরিক্ত কাজের চাপ, সম্পর্কের জটিলতা, কর্মক্ষেত্রে প্রতিযোগিতা— এমন বেশ কয়েকটি কারণে ইদানীং অনেকেই মানসিক অবসাদে ভোগেন। এই অবসাদ মন এবং মস্তিষ্ক ছাড়াও প্রভাব ফেলে শরীরেও। মানসিক চাপ কাটাতে অনেকেই নানা পন্থা অবলম্বন করেন। তবে মালাইকা মানসিক চাপ, উদ্বেগ দূর করার একটি সহজ সন্ধান দিয়েছেন। মালাইকা নিজের ইনস্টাগ্রামে একটি ভিডিয়ো ভাগ করে নিয়েছেন। সেখানে অভিনেত্রীকে মার্জারাসন করতে দেখা যাচ্ছে। মালাইকার মতে, নিয়ম করে এই যোগাসনটি করলে মানসিক চাপমুক্ত থাকা সহজ হবে।

    কীভাবে করবেন মার্জারাসন?

    হাঁটু এবং হাতের তালুতে মাটিতে ভর দিয়ে কোমর উঁচু করুন। মুখ যতটা সম্ভব উপর দিকে তুলুন। যাতে স্পষ্ট ভাবে ঘরের ছাদ দেখতে পারেন। বেশ কিছুক্ষণ এই ভঙ্গিতে থাকার পর স্বাভাবিক অবস্থায় আসুন। অন্যান্য যোগাসনের পাশাপাশি রোজ এই আসনটিও করুন। উপকার পাবেন-ই।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    উদ্বেগ একটি করার চাপ দিলেন দূর বিনোদন মানসিক মালাইকা সমাধান সহজ
    Related Posts
    শাবনূর

    নিজের ভুয়া ভেরিফায়েড আইডি নিয়ে আইনি পদক্ষেপ নেবেন শাবনূর

    July 26, 2025
    karan-johar

    আমাকে কেউ পুরুষ বলে মনেই করত না : করণ জোহর

    July 25, 2025
    Fahad Fasil

    ক্যাবচালক হতে চান ‘পুষ্পা ২’ ছবির সাড়া জাগানো অভিনেতা ফাহাদ ফাসিল

    July 25, 2025
    সর্বশেষ খবর
    শিক্ষার্থী নিখোঁজ

    কালিয়াকৈরে পিকনিকে গিয়ে নৌকা ডুবে ৩ শিক্ষার্থী নিখোঁজ

    LG OLED evo G4

    LG OLED evo G4 বাংলাদেশে দাম, ভারতে দাম, স্পেসিফিকেশন ও কেন কিনবেন? আল্টিমেট গাইড

    Xiaomi Mi Air Fryer Pro

    Xiaomi Mi Air Fryer Pro: বাংলাদেশে দাম, স্পেসিফিকেশন, এবং কেন এটি আপনার রান্নাঘরের হিরো!

    টিকটক ভিডিও

    ‘জয় বাংলা, জয় বঙ্গবন্ধু’ স্লোগান দিয়ে টিকটক ভিডিও: ১২ তরুণ আটক

    অটোইমিউন ডিজিজ ম্যানেজমেন্ট

    অটোইমিউন ডিজিজ ম্যানেজমেন্ট: জীবনযাপনের কৌশল ও বিজ্ঞানভিত্তিক পদ্ধতি

    ভারত

    যুদ্ধবিরতির উদ্যোগ প্রথমে পাকিস্তানই নিয়েছিল : ভারত

    মোটিভেশনাল কোটস

    মোটিভেশনাল কোটস যা জীবন বদলায়: সাফল্যের পথে চলুন

    Dell XPS 14 Plus

    Dell XPS 14 Plus বাংলাদেশে দাম ও স্পেসিফিকেশন: প্রিমিয়াম পারফরম্যান্সের দাম কত?

    নাহিদ

    ‘বিচার, সংস্কার এবং নতুন সংবিধান প্রতিষ্ঠার জন্য আমরা রাজপথে নেমেছি’

    Samsung Galaxy Tab S10

    Samsung Galaxy Tab S10: বাংলাদেশ ও ভারতে দাম, স্পেসিফিকেশন এবং কেন এটি সেরা ট্যাবলেট

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.