Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home মোবাইলের নেশা ছাড়বেন যেভাবে
    লাইফস্টাইল

    মোবাইলের নেশা ছাড়বেন যেভাবে

    Shamim RezaNovember 13, 20192 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক :প্রয়োজনের হাত ধরে নেশার জগতে পৌঁছে দিয়েছে মোবাইল। এই নেশা মাদকের নেশা নয়, মোবাইল টেকনোলজির নেশা। কি নেই এই মোবাইলে? নেশায় বুঁদ হয়ে থাকার সবই আছে। তবে ভাল-খারাপ দুটো দিকই রয়েছে। মোবাইল দিয়ে ব্যবসা-বাণিজ্য থেকে শুরু করে অনেক প্রয়োজনীয় কাজ সম্পন্ন করা যায়। কিন্তু অনেকে এই জিনিসটি হাত থেকে কখন রাখেন, তা নিজেও জানেন না। ফোনে, মেইলে বা চ্যাটে ব্যস্ত থাকায় ঘুমে ব্যাঘাত ঘটে চাপ সৃষ্টি হয় মস্তিষ্কে। তখন দেখা দেয় মানসিক সমস্যা। আবার মোবাইলে ব্যস্ত থাকায় ব্যক্তিগত সম্পর্কে ধরে ফাটল।

    আজ প্রৌঢ়, তরুণ, শিশু সবাই মোবাইলসর্বস্ব। পড়াশোনা শিকেয় উঠিয়েছে, আবার কাজের গতিও কমিয়েছে এই মোবাইল। মোবাইল দুনিয়ায় বন্ধ হয়ে যাচ্ছে মুখোমুখি আলাপ, আড্ডা, অবসর। এ থেকে বাড়ছে স্ট্রেস ও উদ্বেগ৷ এভাবে অসুস্থ হওয়ার চেয়ে মোবাইলের এই আশক্তি থেকে বেড়িয়ে আসা উচিত। এটি বড় কোন কঠিন কাজ নয়। এবার জেনে নিন কিভাবে মোবাইলের আশক্তি ছাড়াবেন, সে সম্পর্কে…

    * টেকনোলজির জন্য যদি স্ট্রেস বাড়ে, অশান্তি শুরু হয়, বুঝতে হবে আপনি ব্যাপারটা সামলাতে পারছেন না৷ তখন কাজের ও ব্যক্তিগত সময়কে আলাদা করে নিন৷ বন্ধু ও সহকর্মীদের জানান যে একটা সময়ের পর আর আপনাকে ফোনে, মেইলে বা চ্যাটে ধরা যাবে না৷

    * সব যোগাযোগ ছিন্ন করতে অসুবিধা হলে আলাদা ফোন রাখুন, জরুরি প্রয়োজনে যেখানে যোগাযোগ করা যাবে৷

    * অবসর সময়ে মেইল বা টেক্সট পুরোপুরি এড়ানো সম্ভব না হলে চেষ্টা করুন নির্দিষ্ট সময়ের ব্যবধানে চেক করতে৷

    * গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা সামনাসামনি করার চেষ্টা করুন৷ এতে ভুল বোঝাবুঝি এড়ানো যাবে।

    * ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রেও টেক্সটিং বা মেইলের চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল সামনে বসে কথা বলা৷ এতে স্ট্রেস অনেক কম থাকে৷ তাই খুব দরকার না পড়লে টেক্সট বা হোয়াটসঅ্যাপ ছেড়ে ফোনে কথা বলুন বা সামনাসামনি দেখা করুন।

    * পরিবার ও নিজের জন্য রাখা সময়ে যেন টান না পড়ে৷ একঘণ্টা, দু’ ঘণ্টা, যতটুকু সময়ই রাখছেন তা যেন যথাসম্ভব কম্পিউটার বা মোবাইল ফ্রি থাকে৷

    * নেটে পড়াশোনা করার পাশাপাশি বই পড়াও বজায় রাখুন৷

    * বিছানায় যাওয়ার অন্তত দু’-এক ঘণ্টা আগে নেট, মোবাইল সব বন্ধ করে দিন৷ এতে অনিদ্রার প্রকোপ কমবে৷

    * সপ্তাহে অন্তত একবেলা টেকনোলজিকে যথাসম্ভব বর্জন করে যা করতে মন চায়, তাই করুন৷

    অন্যকে দেখে অভ্যস্ত না হওয়াই ভালো। কেননা আপনাকে বুঝতে হবে, মোবাইল কতটুকু আনন্দের জন্য আর কতটুকু কাজের জন্য দরকার। এর বেশি করতে গেলেই আপনার স্ট্রেস বাড়তে পারে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ছাড়বেন নেশা মোবাইলের যেভাবে লাইফস্টাইল
    Related Posts
    pre-paid-miter

    বাবার নামে বৈদ্যুতিক মিটার? ওয়ারিশ সূত্রে নিজেদের নামে করার নিয়ম

    July 11, 2025
    Age

    কোন ভিটামিন খেলে বয়স কমবে হু হু করে, জেনে নিন

    July 11, 2025
    মেয়ে

    ছেলেদের দিকে তাকিয়ে যে জিনিসটি সবার আগে দেখে মেয়েরা

    July 11, 2025
    সর্বশেষ খবর
    pre-paid-miter

    বাবার নামে বৈদ্যুতিক মিটার? ওয়ারিশ সূত্রে নিজেদের নামে করার নিয়ম

    Fatherhood a

    রোমান্সে ভরপুর উল্লুর নতুন এই ওয়েব সিরিজ, ভুলেও কারও সামনে দেখবেন না

    Tree

    যুগ যুগ ধরে ছায়া দিচ্ছে ৮০০ প্রজাতির ১৮ হাজার বৃক্ষ

    Age

    কোন ভিটামিন খেলে বয়স কমবে হু হু করে, জেনে নিন

    Fatherhood

    রিলিজ হল রোমান্সে ভরপুর সবচেয়ে বোল্ড ওয়েব সিরিজ, ঘরের দরজা বন্ধ করে দেখুন

    Logo

    সরকারি উচ্চ বিদ্যালয়ের ৬৭ শিক্ষককে একযোগে বদলি

    Aishwarya

    এক রাত খুশি করে দিব বিনিময়ে ১০ কোটি দিয়েন : ঐশ্বরিয়া

    প্রশ্ন ও উত্তর

    মেয়েদের কোন জিনিস গোসলের সময়ও ভিজে না

    Dudu

    নির্বাচনের নির্দিষ্ট তারিখ দিলেই চলমান সব সংকট কেটে যাবে : দুদু

    apple iphone 17 pro max

    Apple iPhone 17 Pro Max Launch Date Confirmed: Major Camera and Design Overhaul Coming September 2025

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.