Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home যা খেলে সুন্দর ভ্রু পাবেন
    লাইফস্টাইল

    যা খেলে সুন্দর ভ্রু পাবেন

    Md EliasJanuary 19, 2025Updated:January 19, 20252 Mins Read
    Advertisement

    বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ভ্রুর ঘনত্ব কমে যায়; এর জন্য দায়ী অন্যান্য কারণও থাকতে পারে। সবাই সুন্দর আকৃতির, ঘন এবং পূর্ণাঙ্গ ভ্রু পছন্দ করে। যদিও ভ্রু তৈরির জন্য বেশ কয়েকটি কসমেটিকস কৌশল তৈরি হয়েছে, তবে কেউ চাইলে এটি প্রাকৃতিকভাবেও করতে পারে। ঘন ভ্রু প্রাকৃতিকভাবে পুষ্টিতে সমৃদ্ধ খাবারের মাধ্যমে অর্জন করা যেতে পারে, যা চুলের বৃদ্ধি বাড়িয়ে তোলে এবং চুলের ফলিকলকে শক্তিশালী করে। সেজন্য আপনার দৈনন্দিন রুটিনে নির্দিষ্ট খাবার যোগ করতে হবে-

    যা খেলে সুন্দর ভ্রু পাবেন

    প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার

    চুল মূলত কেরাটিন, একটি প্রোটিন দ্বারা গঠিত। প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার খেলে তা কেরাটিন উৎপাদন বাড়িয়ে তোলে। ফলে চুল এবং ভ্রু সুন্দর হয়। প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার তরকারি, সালাদ, বা স্ন্যাকস হিসেবে দৈনন্দিন খাবারে যোগ করা যেতে পারে। ডিম, মুরগির মাংস, ডাল, ছোলা, রাজমা, পনির এবং দই এর মতো খাবার নিয়মিত খেতে পারেন।

       

    ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড

    ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি যা চুলের স্বাস্থ্যে বিশেষভাবে অবদান রাখে। এটি চুলের ফলিকল তৈরি করে, সেলুলার স্বাস্থ্যের জন্য পুষ্টি দেয়, সেইসঙ্গে চুলের গোড়ার স্তরে সঞ্চালন এবং পুষ্টি বাড়িয়ে চুল পড়া হ্রাস করে। ওমেগা ৩ স্ক্যাল্পের তেল উৎপাদনকে নিয়ন্ত্রণে রাখে, যার ফলে এতে আর্দ্রতা বজায় থাকে, কারণ শুষ্কতা বা ফ্ল্যাকিনেস এমন একটি জিনিস যা ভঙুর চুলের কারণ হয়। এটি চুলের ফলিকলের চারপাশে প্রদাহ হ্রাস করে, চুলের বৃদ্ধি করে এবং অকাল ঝরে যাওয়া প্রতিরোধ করে।

    যেহেতু মাছ ওমেগা ৩ এর সাধারণ উৎস, তাই নিরামিষাশীরা ফ্ল্যাক্সসিড, আখরোট এবং চিয়া সিড খেতে পারেন। স্মুদিতে ফ্ল্যাক্সসিড যোগ করতে পারেন, দইয়ের ওপর চিয়া সিড ছিটিয়ে দিতে পারেন বা নাস্তা হিসাবে এক মুঠো আখরোট খেতে পারেন।

    ভিটামিন এ

    ভিটামিন এ চুলের বৃদ্ধির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি সিবাম উৎপাদনে সাহায্য করে, প্রাকৃতিক তেল যা মাথার ত্বক এবং চুলকে হাইড্রেটেড রাখে। Sebum একটি প্রতিরক্ষামূলক বাধা হিসাবে কাজ করে, শুষ্কতা, ভাঙন এবং স্ক্যাল্পের সমস্যা প্রতিরোধ করে যা চুলের বৃদ্ধিকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। পর্যাপ্ত ভিটামিন A এর মাত্রা নিশ্চিত করে যে চুলের গোড়া থেকে ময়েশ্চারাইজড এবং শক্তিশালী থাকে, ভঙুরতা কমিয়ে দেয় এবং সামগ্রিক গঠন উন্নত করে। ভিটামিন এ কোষের পুনর্জন্মকে সমর্থন করে, চুলের ফলিকলকে দক্ষতার সঙ্গে নতুন কোষ তৈরি করতে সহায়তা করে।

    যুদ্ধবিরতি ব্যর্থ হলে পুনরায় হামলার হুমকি নেতানিয়াহুর

    গাজর, কুমড়া, এবং মিষ্টি আলুর মতো খাবারে প্রচুর পরিমাণে বিটা-ক্যারোটিন থাকে, যা শরীর ভিটামিন এ-তে রূপান্তরিত করে। এগুলো রান্না করা শাক-সবজি, স্যুপ বা সালাদে যোগ করতে পারেন। চুল এবং ভ্রু ভালো রাখতে চাইলে তাই এ ধরনের খাবার নিয়মিত খেতে হবে। এতে ভ্রু তো সুন্দর হবেই, সেইসঙ্গে চুলও ভালো থাকবে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    খেলে পাবেন ভ্রু যা লাইফস্টাইল সুন্দর
    Related Posts
    ডায়াবেটিস

    ডায়াবেটিস রোগীর ক্ষেত্রে লম্বা সময় না খেয়ে থাকলে কী হয়

    September 30, 2025
    টিস্যু

    অতিরিক্ত টিস্যু ব্যবহারে ক্যান্সারের ঝুঁকি

    September 30, 2025
    চোখের স্ট্রোক

    চোখের স্ট্রোক কী, কেন হয় ও হলে করণীয় কী?

    September 30, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Oppo Find X9

    বাজারে আসছে Oppo Find X9 সিরিজ , থাকছে শক্তিশালী প্রসেসর ও প্রিমিয়াম ডিজাইন

    তালেবান

    এবার টেলিযোগাযোগ বন্ধ করে দিয়েছে তালেবান সরকার

    Porjatan

    ১ অক্টোবর থেকে পর্যটকদের জন্য উন্মুক্ত হচ্ছে কেওক্রাডং

    এডিবি

    আগামী অর্থবছরে প্রবৃদ্ধি হবে ৫ শতাংশ, জানালো এডিবি

    ব্যাটারি ফুলা

    আপনার ফোনের ব্যাটারি কি ফুলে উঠেছে? বিপদ এড়াতে এখনই ৩ সহজ পদক্ষেপ নিন

    রোহিঙ্গা

    রোহিঙ্গা পরিস্থিতি নিয়ে জাতিসংঘের উচ্চপর্যায়ের সম্মেলন আজ

    আইফোন ১৭

    আইফোন ১৭ কিনতে ভক্তদের কাছে ‘ভিক্ষা’ চাইলেন ইনফ্লুয়েন্সার

    Poco F8

    Snapdragon 8 Elite Gen 5 প্রসেসরসহ বাজারে আসছে Poco F8 সিরিজ

    প্রধান উপদেষ্টা

    বাংলাদেশের সামনে গুরুত্বপূর্ণ সময়: প্রধান উপদেষ্টা

    মোবাইল ভার্চুয়াল নেটওয়ার্ক অপারেটর

    বিটিসিএল আনছে মোবাইল এমভিএনও সেবা

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.