Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home যেভাবে নিজের ফিটনেস ধরে রেখেছেন কারিনা
    বিনোদন

    যেভাবে নিজের ফিটনেস ধরে রেখেছেন কারিনা

    Shamim RezaFebruary 19, 20222 Mins Read
    Advertisement

    বিনোদন ডেস্ক : বলিউডে জনপ্রিয় অভিনেত্রী কারিনা কাপুর খানের অভিনয় ও সৌন্দর্যের প্রশংসা করে পুরো বিশ্ব। তিনিই জিরো ফিগারের ট্রেন্ড এনেছিলেন। বর্তমানে দুই সন্তানের জননী হলেও কারিনা তার ফিটনেস ঠিক আগের মতোই ধরে রেখেছেন। তবে তার এই ফিটনেসের রহস্য কী?

    কারিনা কাপুর

    বয়স ৪০ পার হলেও তার ফিটনেস ও সৌন্দর্য আগের মতোই আছে। দুই সন্তানের মা হয়েও নিজেকে কীভাবে ফিট রেখেছেন করিনা, কীভাবেই ধরে রেখেছেন যৌবন, ফাঁস হল করিনার ফিটনেস সিক্রেট। সম্প্রতি প্রকাশ্যে এসেছে বলি অভিনেত্রী করিনা কাপুর খানের ফিটনেস রহস্য।

    দুই সন্তানের জননী কারিনা তার গর্ভাবস্থার মেদ খুব দ্রুত কমিয়েছেন। এর প্রধান কারণ হলো গর্ভাবস্থায় সবসময় সক্রিয় থাকা। কারিনা নিজেই স্বীকার করেছেন, তিনি গর্ভাবস্থায় খুব সক্রিয় ছিলেন।

       

    তার মতে, এই অবস্থায় শরীরকে সচল রাখা খুবই জরুরি। এজন্য হাঁটা, ওজন প্রশিক্ষণ, সাঁতারসহ ইয়োগা করেছেন তিনি। যে যেভাবে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করবেন; সেভাবেই শরীর সক্রিয় রাখবেন। পাশাপাশি আরামদায়ক পোশাক পরুন।

    নায়িকা দর্শনার সামনে কাঁচা বাদাম গেয়ে মাতালেন ভুবন বাদ্যকার

    কিক বক্সিং করতে কারিনা অনেক পছন্দ করেন। তিনি বিশ্বাস করেন, কিক বক্সিং এর অনেক মানসিক স্বাস্থ্য সুবিধা আছে। এটি আপনার রাগকে শান্ত করে এবং আপনাকে ইতিবাচক শক্তিতে পূর্ণ করে। যদি আপনি এটি আপনার ফিটনেস রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করেন; তাহলে আপনি খুব দ্রুত অতিরিক্ত ওজন কমাতে পারবেন।

    সেইসঙ্গে কারিনা কাপুর খান ২০০৬ সাল থেকে যোগব্যায়াম শুরু করেন। এর ফলস্বরূপ, দ্বিতীয় সন্তানের জন্ম পর্যন্ত তিনি ফিট ছিলেন। তার মতে, প্রত্যেক নারীর উচিত প্রসবের পর যোগব্যায়াম করতে হবে। অবশ্যই ধারাবাহিকতার প্রয়োজন আছে। তবেই আপনি ফিট হবেন।

    দেশব্যাপী পাওয়া যাচ্ছে রিয়েলমি ৯ আই স্মার্টফোন

    ডায়েট প্ল্যান : কারিনার মতে, আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন, ওয়ার্কআউট রুটিন তখনই কার্যকর হবে; যখন আপনি এর সঙ্গে সঠিক ডায়েট প্ল্যান অনুসরণ করবেন। কারিনার ডায়েটে কার্বস, ফ্যাট এবং প্রোটিনের মিশ্রণ থাকে সমানভাবে।

    তিনি ধান এবং গমের মতো সিরিয়ালের গ্রহণ অপরিহার্য মনে করেন। এমনকি সবুজ শাক-সবজি যেমন- পালং শাক, ব্রকলি এবং মেথিও তার খাবারে থাকে। পাশাপাশি হাইড্রেট থাকেন কারিনা। প্রচুর পরিমাণে পানি ও তাজা ফলের রস পান করেন কারিনা। সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া/ভোগ

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    কারিনা কারিনা কাপুর কারিনা কাপুর খান
    Related Posts
    Actor

    বলিউডের ছবিতে সিডনি সুইনিকে প্রস্তাব, পারিশ্রমিক ৬৫০ কোটি টাকা!

    September 19, 2025
    Khanchon

    কাঞ্চনকে অশ্লীল ভাষায় গালিগালাজ, থানায় মামলা

    September 19, 2025
    Ameesha Patel

    আমার অর্ধেক বয়সি পুরুষ আমাকে ডেটে নিয়ে যেতে চায় : আমিশা প্যাটেল

    September 19, 2025
    সর্বশেষ খবর
    DMP

    মোহাম্মদপুরে তিন পুলিশ কর্মকর্তা ক্লোজ

    স্টিফেন হকিং

    আপনার জীবন বদলে দিতে পারে স্টিফেন হকিংয়ের যেসব উক্তি

    Electricity

    শনিবার ৫ ঘণ্টা বিদ্যুৎ থাকবে না যেসব এলাকায়

    ক্লোজ

    দায়িত্বে অবহেলায় ডিএমপি’র মোহাম্মদপুর জোনের ৩ পুলিশ কর্মকর্তা ক্লোজ

    Actor

    বলিউডের ছবিতে সিডনি সুইনিকে প্রস্তাব, পারিশ্রমিক ৬৫০ কোটি টাকা!

    Xiaomi

    সেকেন্ডারি ডিসপ্লে সহ লঞ্চ হতে যাচ্ছে Xiaomi 17 Pro ও 17 Pro Max

    Best-5g-Smartphone-2025

    Best 5g Smartphone 2025: কম দামে সেরা ৫টি 5G স্মার্টফোন

    Khanchon

    কাঞ্চনকে অশ্লীল ভাষায় গালিগালাজ, থানায় মামলা

    Thomson

    50 ও 55 ইঞ্চি Thomson QLED TV লঞ্চ, জানুন দাম ও ফিচার

    Password ছাড়া Wifi কানেক্ট

    Password ছাড়া Wifi যেভাবে কানেক্ট করবেন

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.