Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home যেসব বীজে শক্তিশালী হবে হাড় ও জয়েন্ট
    বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি

    যেসব বীজে শক্তিশালী হবে হাড় ও জয়েন্ট

    Yousuf ParvezSeptember 10, 20242 Mins Read
    Advertisement

    বয়স বাড়ার সঙ্গে শরীরে হাড় ও জয়েন্টগুলোর কাছে খবর পৌঁছে যায়। ধীরে ধীরে এদের কার্যক্ষমতা কমতে শুরু করে। শুরু হয় হাত ঝিমঝিম দিয়ে। তারপর ব্যথা হয়; শেষে অসাড়তা। এটি একটি প্রাকৃতিক বৃত্ত, যা আমাদের সার্কেডিয়ান রিদমে প্রভাব বিস্তার করে। সেই সঙ্গে নানা রোগ আসতে থাকে। আর্থ্রাইটিস বা বাত একধরনের জয়েন্টের রোগ, যা জয়েন্টগুলোয় প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং ব্যথা, ফোলা ও কঠিন করে। বিভিন্ন কারণে আর্থ্রাইটিস হতে পারে। এর প্রকারভেদ অনুযায়ী লক্ষণ ও চিকিৎসার পদ্ধতিও ভিন্ন হয়।

    সূর্যমুখীর বীজ

    এ সমস্যায় প্রকৃতিতে সুস্থ করার ও সুস্থ থাকার উপায় আছে। আপনার হাড় ও জয়েন্টের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করার জন্যও আছে প্রাকৃতিক সমাধান। এর সমাধান হতে পারে বিভিন্ন বীজের সাধারণ মিশ্রণ; যাতে থাকতে পারে মিষ্টিকুমড়া, সূর্যমুখী, তিল ও তিসির বীজ। এটা খেয়ে আপনি আনন্দে থাকতে পারবেন। এই বীজগুলো কেবল প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণে ভরপুর নয়, আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করাও সহজ। এই বীজের মিশ্রণ দিনে মাত্র এক টেবিল চামচ হাড় ও জয়েন্টগুলো শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে।

    তিসির বীজ: ওমেগা–থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডসমৃদ্ধ, যা তাদের প্রদাহবিরোধী প্রভাবের জন্য পরিচিত। তিসির বীজ জয়েন্টের ব্যথা কমাতে ও জয়েন্টকে নমনীয় রাখতে সাহায্য করতে পারে।

    মিশ্রণ প্রস্তুতি

    সমান অনুপাতে মিষ্টিকুমড়া, সূর্যমুখী, তিল ও তিসি কাঁচা বা হালকা সেঁকে নেওয়া বীজ শুকনা অবস্থায় ব্লেন্ড করে বা পিষে নিতে হবে। বীজগুলোকে সহজে হজম করতে ও পুষ্টি ধরে রাখতে পিষে নেওয়া উত্তম। মিশ্রণকে তাজা রাখতে একটি বায়ুরোধী পাত্রে সংরক্ষণ করতে হবে।

    খাবার নিয়ম

    প্রতিদিন সকালে বা দুপুরে সালাদে বা টক দইয়ের ওপর এই বীজের মিশ্রণের এক টেবিল চামচ দিয়ে অথবা স্মুদির সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে। ঘরে খামিরের সঙ্গে মিশিয়ে রুটি বানানো যেতে পারে।

    উপকারিতা

    হাড়ের ঘনত্ব: এসব বীজে থাকা ম্যাগনেশিয়াম ও ক্যালসিয়াম হাড়ের ঘনত্ব ও শক্তি বাড়িয়ে অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি কমায়।
    জয়েন্টের নমনীয়তা: তিসির বীজে থাকা ওমেগা–থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড জয়েন্টের নমনীয়তা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
    প্রদাহ হ্রাস: এসব বীজের প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য জয়েন্টের সমস্যা, বিশেষত ফোলা ও ব্যথা হ্রাসে সহায়তা করে।

    এই বীজের মিশ্রণ খাবারের দৈনন্দিন রুটিনে যোগ করতে পারলে হাড় ও জয়েন্টের স্বাস্থ্য ভালো থাকবে। পাশাপাশি এর স্বাদ খাবারে বৈচিত্র্য আনবে।

    সূর্যমুখীর বীজ: ভিটামিন ইর একটি দুর্দান্ত উৎস। এটি অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট, যা অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে আপনার হাড় ও জয়েন্টগুলোকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।

    মিষ্টিকুমড়ার বীজ: ম্যাগনেশিয়ামসমৃদ্ধ, যা হাড়ের অখণ্ডতা ও শক্তির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এগুলোয় অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা জয়েন্টের ব্যথায় সহায়তা করতে পারে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    জয়েন্ট প্রযুক্তি বিজ্ঞান বীজে যেসব শক্তিশালী সূর্যমুখীর বীজ হবে হাড়
    Related Posts
    Galaxy Z Flip 7

    লঞ্চ Galaxy Z সিরিজের ৩ ফোন, জানুন দাম ও স্পেসিফিকেশন

    July 11, 2025
    Triumph Speed Triple 1200 RS

    শক্তিশালী ও আধুনিক রুপে লঞ্চ হল Triumph Speed Triple 1200 RS

    July 11, 2025
    Redmi K90 Pro

    লঞ্চ হতে চলেছে Redmi K90 Pro, লিক হল ডিটেইলস

    July 10, 2025
    সর্বশেষ খবর
    সিভি লেখার নিয়ম

    সিভি লেখার নিয়ম: ক্যারিয়ারের সিঁড়িতে প্রথম ধাপটাই যেভাবে নেবেন

    সফল বিনিয়োগের গোপন কৌশল

    বাংলাদেশে বিনিয়োগের গোপন রহস্য: সাফল্যের পথে আপনার অদৃশ্য সাথী

    জামায়াতের প্রতিনিধিদল

    চীন সফরে ৮ সদস্যের জামায়াতের প্রতিনিধিদল

    ডিজিটাল মার্কেটিং

    ডিজিটাল মার্কেটিং কিভাবে শুরু করবেন? সহজ গাইড

    সাইবার হামলা

    সাইবার হামলা থেকে সুরক্ষা: আপনার ডিজিটাল জীবনকে রক্ষা করার অস্ত্র

    নাহিদ

    চাঁদাবাজি-সন্ত্রাস-দখলদারিত্বের বিরুদ্ধে সরব হোন, কাউকে ছাড় নয়: নাহিদ

    নেপালি সিনেমা

    দেশে প্রথমবারের মতো মুক্তি পাচ্ছে নেপালি সিনেমা, যাচ্ছে ‘ন ডরাই’

    স্যার

    উচ্চপদস্থ নারী কর্মকর্তাদের ‘স্যার’ সম্বোধন বাতিল

    ওটিটি প্ল্যাটফর্মের ভবিষ্যৎ

    ওটিটি প্ল্যাটফর্মের ভবিষ্যৎ: ডিজিটাল বিনোদনের বিপ্লব আসন্ন!

    ফুটবলে কিশোর প্রতিভা

    ফুটবলে কিশোর প্রতিভাদের খোঁজ: ভবিষ্যতের নক্ষত্র গড়ার যুদ্ধ

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.