Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home যে বিশেষ কৌশলে শাকিরা সবসময় ‘Dance Ready Shape’ বজায় রাখে
    বিনোদন

    যে বিশেষ কৌশলে শাকিরা সবসময় ‘Dance Ready Shape’ বজায় রাখে

    January 21, 20232 Mins Read

    আপনি যদি শাকিরার দিকে তাকান তাহলে দেখবেন যে, তার বডির শেপ এবং ফিটনেস সত্যিই চমৎকার এবং প্রশংসার দাবি রাখে। ড্যান্স করার জন্য যে ধরনের শেপ দরকার তা সব সময় শাকিরার থাকে। আনা কায়সার একজন ট্রেনার যিনি শাকিরার সাথে এ নিয়ে কাজ করেছেন।

    Advertisement

    শাকিরা

    তিনি শাকিরার সাথে একই মঞ্চে মিউজিক সেশনে অংশগ্রহণ করেছিলেন। তিনি দীর্ঘদিন ধরে শাকিরার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসেবে কাজ করছেন। কায়সার জানান যে, শাকিরা মধ্যে অনেক পজিটিভ এনার্জি কাজ করে। তিনি বিশেষ কিছু টিপস অবলম্বন করেন।

    বিজ্ঞান সম্পর্কিত যে কোন কিছু তিনি শিখতে পছন্দ করেন। ট্রেনিং এর সময় ব্যাকগ্রাউন্ড মিউজিক অন থাকলে তা শাকিরার বেশ পছন্দ। তবে মাঝে মাঝে বিরতির দরকার হলে মিউজিক অফ করে দেওয়া হয়। শাকিরা নিজের পেশি গঠন নিয়ে সব থেকে বেশি সচেতন।

    শরীর চর্চার ক্ষেত্রে তিনি সাপ্তাহিক ওয়ার্ক আউট কর্মসূচি মেনে চলেন। শাকিরার দীর্ঘদিনের প্রশিক্ষক আনা কায়সার পুনরায় বলেন যে, মঞ্চে মিউজিকের তালে তালে তিনি যেভাবে ড্যান্স করতে পারেন তা চোখের দেখায় অনেক সুন্দর।

    ওই সময় তার অঙ্গভঙ্গি এবং বডি মুভমেন্ট প্রশংসার দাবি রাখে। এ ধরনের স্কিল খুব কম মানুষের মধ্যেই দেখা যায়। তিনি এমন কিছু এক্সারসাইজ করেন যেখানে ফুল বডি মুভমেন্ট করতে হয়।

    প্রথমে মাদুরের উপরে বসুন। হাঁটু বাকিয়ে হিল মেঝেতে নিয়ে যান। উভয় হাতের মধ্যে একটি তোয়ালে ধরুন এবং বাহুর প্রতিটি পেশি সক্রিয় করার জন্য টানতে থাকুন। মেরুদন্ড নিরপেক্ষ অবস্থানে বজায় রেখে যতটা সম্ভব পিছনের দিকে ঝুঁকে থাকুন।

    এবার কানের কাছে হাত নিয়ে আসেন। এরপর তোয়ালে মাথার উপরে রাখুন। তারপর কাঁধের সাথে সামঞ্চস্য রেখে এক লাইনে এটিকে নিচে নামিয়ে আনুন। আপনি এ  ধরনের এক্সারসাইজ আরো ১৫ বার পুনরাবৃত্তি করুন। এ ধরনের ব্যায়ামের ফলেই শাকিরা সব সময় ড্যান্স রেডি শেপ বজায় রাখতে সক্ষম হয়।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ‘dance ‘যে ready shape: কৌশলে বজায় বিনোদন বিশেষ রাখে, শাকিরা! সবসময়
    Related Posts
    সালমানের গ্যারেজে

    সালমানের গ্যারেজে বিলাসবহুল মেবাখ! দাম কত জানেন?

    June 28, 2025
    ‘কাঁটা লাগা’ গার্লের

    ‘কাঁটা লাগা’ গার্লের অকাল মৃত্যু—শোকের ছায়া বলিউডে

    June 28, 2025
    Shabnam Faria

    আল্লাহ আমাদের একটু ভিন্নভাবে ভালোবাসেন: শবনম ফারিয়া

    June 28, 2025
    সর্বশেষ খবর
    কুরআনের আলোকে সফলতা

    কুরআনের আলোকে সফলতা: জীবনের পথে দিকনির্দেশ

    Whirlpool JetCool Microwave

    Whirlpool JetCool Microwave বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    শান্ত

    ইনিংস ব্যবধানে হারের পরপরই টেস্ট অধিনায়কত্ব ছাড়লেন শান্ত

    কম খরচে বিদেশ ভ্রমণের টিপস

    কম খরচে বিদেশ ভ্রমণের টিপস: নিশ্চিন্ত যাত্রা

    বৈষম্যবিরোধী ছাত্র

    বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলন ছাড়লেন উমামা ফাতেমা

    ড. মুহাম্মদ ইউনূসের জন্মদিন

    ড. মুহাম্মদ ইউনূসের জন্মদিন আজ

    সহজ উপায়ে স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট

    সহজ উপায়ে স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট: আপনার মানসিক শান্তি

    বিদেশে পড়াশোনা করার

    বিদেশে পড়াশোনা করার টিপস: আপনার স্বপ্ন পূরণের গাইড

    হাঁপানির রোগীদের করণীয়

    হাঁপানির রোগীদের করণীয়: স্বাস্থ্যকর জীবনধারা

    Sharp Arctic Inverter AC

    Sharp Arctic Inverter AC বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.