Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home যে ৫টি খাবার আপনার ঘুমের জন্য ক্ষতিকর
    লাইফস্টাইল

    যে ৫টি খাবার আপনার ঘুমের জন্য ক্ষতিকর

    Saiful IslamMarch 11, 20221 Min Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : ব্যস্ত সময়, ব্যস্ত সবাই। সকালে অফিস আবার ছুটতে ছুটতে বাড়ি ফেরা। সবকিছুর মাঝে ঘুমেরই যেন দফারফা হয়ে যাচ্ছে দিন দিন। কোনওদিন সকালে কোনওক্রমে ব্রেকফাস্ট করে অফিসে ছোটা, আবার কোনওদিন ব্রেকফাস্টটাও হয় না। আবার রাতে বাড়ি ফিরে নানা কাজ। তাই ক্লান্তি দূর করতে অনেক সময় চা, কফি, কিম্বা তামাকজাতীয় কোনও কিছুর সাহায্য নিয়ে থাকেন অনেকেই।

    কিন্তু, জানেন কি, দীর্ঘদিন ধরে যে খাবারের মাধ্যমেই আপনি ঘুম তাড়ান, সেই খাবার বা পানীয়ই আপনার ঘুমের বারোটা বাজিয়ে দিচ্ছে?

    ১। অফিসে বসে কাজ করছেন, হঠাত দেখলেন ঘুম পাচ্ছে। চটপট কড়া করে চা কিম্বা কফির অর্ডার দিয়ে দিচ্ছেন। কিম্বা, বাড়িতে বসেও ঘুম তাড়ানোর জন্য চা, কফির বিকল্প কি-ই বা হতে পারে। কিন্তু, ওই চা, কফিই সর্বনাশ করে দিচ্ছে আপনার ঘুমের। তাই, ঘুমের আগে কফিকে না করে দিন একদম।

    ২। ঘুমাতে যাওয়ার আগে চকলেট খাবেন না। চকলেট যদি পছন্দও করেন, ঘুমনোর আগে কখনই নয়।

    ৩। ওয়াইন হোক কিম্বা অন্য কোনও সফ্ট ড্রিংক, ঘুমনোর আগে সেসবের ধারপাশে যাবেন না।

    যে কারণে পরকীয়ায় জড়ান নারীরা!

    ৪। ঘুমাতে যাওয়ার আগে জাঙ্ক ফুডও খাবেন না। পিত্জা, বার্গার, চিকেন যতই ভাল লাগুক না কেন, ওসবের দিক থেকে একেবারে চোখ বন্ধ করে থাকুন।

    ৫। মিষ্টি বা পেস্ট্রি জাতীয় খাবার একেবারেই খাবেন না ঘুমনোর আগে। বেশি মিষ্টি জাতীয় খাবার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।

    ছুটির দিনে যে ৪টি কাজ করলে সাফল্য অনিবার্য

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৫টি আপনার ক্ষতিকর খাবার ঘুমের জন্য লাইফস্টাইল
    Related Posts
    ফোন রুট করার ঝুঁকি

    ফোন রুট করার ঝুঁকি:সতর্কতা অবলম্বন করুন!

    July 27, 2025
    জাতীয় পরিচয়পত্র

    ৩০ মিনিট সময় দিয়ে জাতীয় পরিচয়পত্রের অসুন্দর ছবিটি আজই বদলে ফেলুন

    July 27, 2025
    Australia

    অস্ট্রেলিয়ার ৯৫% এলাকা কেন খালি? জানলে অবাক হবেন

    July 27, 2025
    সর্বশেষ খবর
    last-mile delivery solution

    Xizang’s “Last Mile” Triumph: How China’s Highest Village Got Package Delivery

    City's Heritage-Tech Blend Wins Urban Innovation Recognition

    City’s Heritage-Tech Blend Wins Urban Innovation Recognition

    Golden Semiconductors

    China Breaks Barrier in “Golden Semiconductor” Production for Next-Gen Chips

    ফোন রুট করার ঝুঁকি

    ফোন রুট করার ঝুঁকি:সতর্কতা অবলম্বন করুন!

    BCI Surgery

    Mind-Controlled Breakthrough: West China Hospital’s BCI Surgery Restores Movement to Paralyzed Patient

    China market

    Why China’s Market Still Attracts Global Businesses

    Brazil rare earth exports

    Brazil Rare Earth Exports to China Triple Amid Supply Shift

    তাপপ্রবাহ

    বিশ্বজুড়ে তাপপ্রবাহের তাণ্ডব, নাজেহাল মানুষ

    ওয়েব সিরিজ

    ভরপুর রোমান্সের দৃশ্য নিয়ে মুক্তি পেল প্রাইম প্লের নতুন ওয়েব সিরিজ

    OnePlus 15

    OnePlus 15 Launch Confirmed for October with Ace 6, Pro Model Faces Delay: Exclusive Report

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.