Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home রাতে খাবারের পর ৪টি কাজ করলেই বিপদ!
    লাইফস্টাইল

    রাতে খাবারের পর ৪টি কাজ করলেই বিপদ!

    Saiful IslamMay 5, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : শরীরকে সুস্থ রাখতে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাই অনেকেই এখন খাবার গ্রহণ করেন নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে। তবে সমস্যা হলো নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে কিংবা সুষম খাবার গ্রহণ করলেও আপনি নানাভাবে সম্মুখীন হতে পারেন বিপদের মুখে। আর এ বিপদ ডেকে আনছেন আপনি নিজেই।

    বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খাবার গ্রহণের পর বেশির ভাগ মানুষ প্রায়ই এমন কিছু ভুল করে যা তাদের স্বাস্থ্যঝুঁকিতে ফেলে দেয়। তাই চলুন ভারতীয় সংবাদমাধ্যম এশিয়ানেট নিউজের এক প্রতিবেদন অনুযায়ী জেনে নেয়া যাক, রাতে খাবার গ্রহণের পর এমন কিছু মারাত্মক ভুল সম্পর্কে। আর এ বিষয়ে সচেতন হই।

    বিছানায় যাওয়া
    বেশিরভাগ মানুষেরই রাতের খাবারের পরপরই ঘুমাতে যাওয়ার অভ্যাস থাকে। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন এটাই সবচেয়ে বড় ভুল। কারণ খাওয়ার পর শুয়ে পড়লে হজমের সমস্যা হয়৷ এ কারণে খাওয়ার অন্তত দুই ঘণ্টা পর ঘুমানো উচিত। রাতের খাবার খাওয়ার পর কিছুক্ষণ অন্তত হাঁটার কথা বলছেন বিশেষজ্ঞরা৷ কারণ একটু হাঁটাচলা করলে খাবারটা হজম হয়ে যায়। এর ফলে ঘুমটা ভালো হয়৷ আর ঘুম ভালো হলেই শরীর ফিট থাকে৷

    ধূমপান
    কারও কারও রাতের খাবারের সিগারেট খাওয়ার অভ্যাস থাকে। এই পদ্ধতিটিও খুবই ভুল। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এতে শরীরে নানা জটিলতা দেখা দেয়। কারণে পেটে সঙ্গে সঙ্গে অ্যাসিড রিফ্লেক্স, হার্ট বার্ন, বদহজমের সমস্যা হতে পারে। কেউ দীর্ঘ সময় ধরে এটি করলে তার শরীর রোগের আবাসস্থল হয়ে উঠতে পারে।

    অ্যালকোহল
    খাবারের পর অনেকের মদ্যপানের অভ্যাস থাকে। কিন্তু ভরা পেটে অ্যালকোহল না খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা৷ কারণ ভরা পেটে এটি পান করলে বদহজম, হৃৎপিণ্ডের নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে৷

    মোবাইল ব্যবহার
    অনেকেই খাওয়ার পরপরই বিছানায় শুয়ে মোবাইল দেখা শুরু করেন। কিন্তু এর ফলে শরীরে স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা বাড়তে পারে। সেইসঙ্গে ঘুমেও ব্যাঘাত ঘটতে পারে৷ আর ঘুম ভালো না হলে মুখে বার্ধক্যের ছাপ ফুটে উঠবে!

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৪টি করলেই কাজ খাবারের পর বিপদ রাতে লাইফস্টাইল
    Related Posts
    রেজুমেতে এআই টুলস ব্যবহার

    রেজুমেতে এআই টুলস ব্যবহার: সফলতার গোপন কৌশল

    July 29, 2025
    রিমোট জব ইন্টারভিউ

    রিমোট জব ইন্টারভিউ টিপস: ভার্চুয়াল সাক্ষাৎকারে সফল হওয়ার অপ্রকাশিত রহস্য

    July 29, 2025
    ই-কমার্স রিটার্ন পলিসি

    ই-কমার্স রিটার্ন পলিসি: কেন আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ?

    July 29, 2025
    সর্বশেষ খবর
    স্বামীর মৃত্যুদণ্ড

    স্ত্রীকে হত্যার দায়ে স্বামীর মৃত্যুদণ্ড

    চীনা স্টার্টআপ

    ডিপসিকের চেয়ে সাশ্রয়ী এআই মডেল তৈরি করল চীনা স্টার্টআপ

    Yamaha FZ X Hybrid

    Yamaha FZ X Hybrid Review: Style, Efficiency & Tech for Urban Riders

    চীনে ভারী বৃষ্টি

    চীনে ভারী বৃষ্টি ও ভয়াবহ বন্যায় ৩০ জনের মৃত্যু

    iOS 26 Beta 4

    iOS 26 Beta 4 Unveils 9 Features: Liquid Glass UI, Maps Upgrades & More

    জেনিফার লোপেজ

    মঞ্চে স্কার্ট খুলে পড়ল, তবুও নাচ থামালেন না জেনিফার লোপেজ

    বিএনপি

    ক্ষমতায় গেলে শহীদ পরিবারদের পুনর্বাসনের উদ্যোগ নেবে বিএনপি

    Hunter Kelly

    The Unbreakable Spirit: Hunter Kelly’s Legacy as a Champion of Hope and Rare Disease Advocacy

    কুমিল্লায় ট্রিপল মার্ডার

    কুমিল্লায় ট্রিপল মার্ডার মামলায় বিএনপি নেতা গ্রেপ্তার

    Short Trip Planning

    Short Trip Planning: Essential Steps for a Perfect Getaway

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.