রোজকার খাবারের তালিকায় থাকুক টক দই

লাইফস্টাইল ডেস্ক : ফ্যাট কমাতে নাকি টক দইয়ের জুরি মেলা ভার। তাছাড়া টক দই রক্তের কোলেস্টরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে বিশেষভাবে সাহায্য করে। ফলে স্ট্রোক বা হৃদপিণ্ডের নানা সমস্যার ঝুঁকি কমাতে নিয়মিত খাবারের তালিকায় রাখুন টক দই।

নিয়মিত টক দই খেতে পারলে রক্তকে টক্সিন-মুক্ত রাখতে পারবেন। ফলে সুস্থ থাকবেন। পুষ্টিবিদদের মতে, উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দূর করতে টক দই খুবই কার্যকরী। নিয়মিত টক দই খেলে তা রক্তে কোলেস্টরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। নিয়ন্ত্রণে থাকে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যাও।

অনেকেরই দুধ হজম হয় না। তাঁরা অনায়েসেই দুধের পরিবর্তে টক দই খেতে পারেন। এতে শরীর সুস্থ থাকবে, সঙ্গে ঝরবে মেদ। দুপুরে খাবার খাওয়ার পর টকদই খান। তবে ভুলেও তাতে চিনি দেবেন না। রাতে খাবার পর টক দই খেতে পারেন। নিয়ম করে একমাস খান দেখবেন শরীর থেকে হু-হু করে ঝরবে মেদ। তবে কোনও কিছুই অতিরিক্ত খাওয়া ভালো নয়। তাই মেদ ঝরাতে এক দিনে অনেকটা পরিমাণে দই না খাওয়াই ভালো।