Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home রোজা শুধু আত্মিক উন্নতি সাধনই করে না, দৈহিক সুস্থতাও বয়ে আনে
    ইসলাম জাতীয় ধর্ম মাহে রমজান লাইফস্টাইল স্লাইডার

    রোজা শুধু আত্মিক উন্নতি সাধনই করে না, দৈহিক সুস্থতাও বয়ে আনে

    জুমবাংলা নিউজ ডেস্কApril 24, 2020Updated:April 27, 20203 Mins Read
    ফাইল ছবি
    Advertisement

    ধর্ম ডেস্ক: পবিত্র রমজান মাসে সিয়াম সাধনা বা রোজা রাখা শুধু আত্মিক উন্নতি সাধনই করে না, বরং মানসিক প্রশান্তি ও দৈহিক সুস্থতাও বয়ে আনে। পবিত্র রমজান মাসে মহান আল্লাহ তায়ালা সামর্থ্যবান সকল মুসলমানের উপর রোজা ফরজ করে দিয়েছেন। অনেকের ধারনা রোজা রাখলে স্বাস্থ্য খারাপ হয়ে যায়। কিন্তু আল্লাহ তায়ালা তাঁর বান্দার কল্যাণের জন্যই রোজা বাধ্যতামূলক করে দিয়েছেন। আসুন জেনে নেই স্বাস্থ্য বিজ্ঞানের মতে রোজা রাখার কয়েকটি উপকারিতা।

    ১) ওজন কমানোর জন্য দুর্দান্ত অতিরিক্ত ওজনযুক্ত ব্যক্তিরা এইসময়ে বিশেষভাবে উপকৃত হয়। তবে এমন নয় যে ওজন কমানোর জন্য রমজান অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। কিন্তু, যেহেতু এইসময় মানুষ নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলে, সকাল এবং সন্ধ্যেয় স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করে, যেমন – স্যুপ, রুটি, খেজুর এবং অন্যান্য ফল, যা দ্রুত ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। চিনি এবং চর্বিযুক্ত খাবার এড়ানো হয় বদলে তাজা ফল, তাজা শাকসবজি এবং জল গ্রহণের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। এর ফলে ওজন হ্রাস হয়।

    ২) ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করে রমজানে রোজা রাখার অন্যতম সুবিধা হল এটি আপনার রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। রোজা আপনার গ্লুকোজকে ভেঙে দেয় যাতে শরীর শক্তি পেতে পারে যা ইনসুলিনের উৎপাদন হ্রাস করে।

    ৩) এটি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে উপবাস এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। দেহ খাদ্য এবং জল থেকে বঞ্চিত হওয়ার পরেও শরীরে সঞ্চিত ফ্যাট শক্তি হিসেবে ব্যবহৃত হয়। উপবাসের সময় বিপাকের হারও হ্রাস পায়। অ্যাড্রিনালিন এবং ননঅ্যাড্রিনালিন হরমোনগুলির ক্ষরণও হ্রাস পায়; এটি বিপাকের হারকে স্থিতিশীল রাখতে সহায়তা করে, যার ফলে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।

       

    ৪) পেশী শক্তি সংরক্ষণ করে আপনার পেশীগুলিতে সঞ্চিত ফ্যাট ব্যবহৃত হবে। আপনি যখনই কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করেন, তখন গ্লাইকোজেন (ফ্যাট সেল) যুক্ত হয়, যা ওজন বাড়িয়ে তোলে। তবে, রমজানের রোজার সময়, ফ্যাট কোষগুলি শক্তির উৎস হিসেবে ব্যবহৃত হয়।

    ৫) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে রমজানে রোজার সময় মানুষ সাধারণত উপবাসের মাঝে স্বাস্থ্যকর খাবার খায়। এটি অনাক্রম্যতা বাড়াতে, টক্সিন নির্মূল করতে এবং চর্বি হ্রাস করতে সহায়তা করে। রোজা ভাঙার জন্য যখন খেজুর এবং ফল খাওয়া হয় তখন এগুলি শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলির সঞ্চয় বাড়ায়। ভিটামিন এ এবং ভিটামিন ই সমস্ত ফলের মধ্যে উপস্থিত, যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে।

    ৬) এটি প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া সমাধান করে রমজানে রোজা রাখার আরেকটি শারীরিক সুবিধা হল এটি প্রদাহজনিত রোগ এবং অ্যালার্জির সারাতে সহায়তা করে। প্রদাহজনিত রোগের কয়েকটি উদাহরণ হল – আর্থারাইটিস এবং ত্বকের রোগ যেমন সোরিয়াসিস। বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে, উপবাসের ফলে আলসারেটিভ কোলাইটিসের মতো প্রদাহজনক পেটের রোগ নিরাময়ের উন্নতি হতে পারে। হাইড্রোক্সিক্লোরোকুইন কী? এতেই কোভিড-১৯ চিকিৎসার দাবি আমেরিকার

    ৭) মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে, রোজা কিছু নির্দিষ্ট প্রোটিনের উৎপাদন বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের জন্য উপকারি। এই প্রোটিনগুলি মস্তিষ্কের স্টেম সেলগুলি সক্রিয় করতে সহায়তা করবে যাতে তারা ভালভাবে কাজ করতে পারে। এই কারণেই আপনি যখন উপবাস করেন তখন আপনার মস্তিষ্ক সজাগ হয়ে যায়।

    ৮) মানসিক স্বচ্ছতা দেয় রমজানের সময় রোজার আরেকটি মানসিক সুবিধা হল এটি আপনার শরীরকে খাদ্য এবং পানীয়ের প্রতি কীভাবে আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলি নিয়ন্ত্রণ করবেন তা শেখার জন্য প্রস্তুত করে। এই প্রক্রিয়াতে, মস্তিষ্ক সেই অবস্থার সাথে মানিয়ে নেয় এবং কীভাবে আরও ধৈর্যশীল হতে হয় তা শেখায়।

    রমজানে রোজা করার উপকারিতার পাশাপাশি কিছু ঝুঁকিও রয়েছে, সেগুলি হল – ক) রমজানের সময় ক্যাফিনেটেড পানীয়গুলি বা অন্যান্য কার্বনেটেড পানীয়ও এড়ানো উচিত যেগুলি অ্যাসিডিটির কারণ হতে পারে। খ) সূর্যের সংস্পর্শ এড়ানোর চেষ্টা করুন এবং রোজা শুরুর আগে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন, নাহলে বাইরের উচ্চ তাপমাত্রার কারণে আপনার ডিহাইড্রেশন হতে পারে যার ফলে আপনি চেতনা হারাতে পারেন। গ) দীর্ঘস্থায়ী কিডনিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের উপবাসের ক্ষেত্রে সমস্যা হতে পারে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    Related Posts
    অ্যালার্জি

    যেসব ফলগুলো খেলে হতে পারে অ্যালার্জি

    October 2, 2025
    NCP

    গণঅধিকার পরিষদ-এনসিপি একীভূত হচ্ছে না

    October 2, 2025
    বিয়ের আগেই পুরুষ

    বিয়ের আগেই পুরুষদের হতে এই বিষয়ে সতর্ক হতে হবে

    October 2, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Dunali

    রোমান্সে ভরপুর এই ওয়েব সিরিজ, ভুলেও পরিবারের সামনে দেখবেন না

    nyt wordle hints

    Wordle Hints Today: Everything You Need to Know for Oct. 2, 2025

    অ্যালার্জি

    যেসব ফলগুলো খেলে হতে পারে অ্যালার্জি

    Faces of the TIME100 NEXT 2025 list — this year’s rising stars redefining music, film, and global culture.

    Rema, Lamine Yamal, and Other Rising Stars Named in 2025 TIME100 NEXT List

    ‘SYTYCD’ Winner Joshua Allen’s cause of death

    ‘SYTYCD’ Winner Joshua Allen’s Cause of Death at 36 Confirmed

    NCP

    গণঅধিকার পরিষদ-এনসিপি একীভূত হচ্ছে না

    Today's NYT Connections Hints

    NYT Connections Puzzle Hints for Oct. 2, 2025: Solutions, Clues, and Answers for Today

    Xbox PC Game Pass price increase

    Xbox PC Game Pass Price Increase Confirmed: Key Details Inside

    বিয়ের আগেই পুরুষ

    বিয়ের আগেই পুরুষদের হতে এই বিষয়ে সতর্ক হতে হবে

    when did jane goodall die

    When Did Jane Goodall Die? Everything We Know So Far

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.