Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home লাল শাকের এই উপকারিতাগুলো জানলে অবাক হবেন
    লাইফস্টাইল

    লাল শাকের এই উপকারিতাগুলো জানলে অবাক হবেন

    Md EliasAugust 1, 20242 Mins Read

    শাক আমাদের খাবারের তালিকার অন্যতম অংশ। পালং শাক, সরিষা শাক, লাউশাক, কলমি শাক প্রায় আমাদের খাবারের তালিকায় থাকে। তেমনই আরেকটি শাক হলো লাল শাক। এই শাক প্রচুর স্বাস্থ্য উপকারিতা সরবরাহ করে যা আপনার ডায়েটে সত্যিকারের পার্থক্য আনতে পারে।

    Advertisement

    লাল শাকের

    লাল শাক শুধু রঙিন নয়; এটি পুষ্টির পাওয়ার হাউস। এই শাক ই, সি, এবং কে এর মতো প্রয়োজনীয় ভিটামিনের পাশাপাশি আয়রন এবং ক্যালসিয়ামের মতো অত্যাবশ্যক খনিজ পদার্থে ভরপুর। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতেও সমৃদ্ধ, যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে। ওজন কমানোর যাত্রায় যে কারো জন্য লাল শাক হতে পারে সহায়ক খাবার।

    লাল শাক কেন ওজন কমানোর জন্য ভালো

    ওজন কমানো মুখের কথা নয়। তবে এক্ষেত্রে নিয়মিত শরীরচর্চার পাশাপাশি সঠিক খাবারও বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এক্ষেত্রে লাল শাক একটি উপকারী খাবার। এই শাক ফাইবার-সমৃদ্ধ, যা দীর্ঘ সময় পেট ভরিয়ে রাখে। যে কারণে বার বার খাওয়া এবং অস্বাস্থ্যকর নাস্তা থেকে দূরে থাকা যায়। ওজন কমাতে চাইলে এই শাক বেছে নিন। এতে থাকা ফাইবার শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।

    কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে

    শুধু ওজন কমানোর জন্য নয়, লাল পালংশাক হজমের জন্য দারুণ। এর উচ্চ ফাইবার কন্টেন্ট কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে পারে এবং আপনার পাচনতন্ত্রকে সচল রাখতে কাজ করে। তাই এ ধরনের সমস্যা এড়াতে নিয়মিত লাল শাক খাওয়ার অভ্যাস করুন।

    ইমিউনিটি বুস্ট

    লাল শাক শুধুমাত্র ওজন কমানোর জন্য নয়। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও দারুণ কাজ করে। এর প্রোটিন এবং ভিটামিন কে সামগ্রী শরীরকে মৌসুমী অসুস্থতার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। তাই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে নিয়মিত লাল শাক খাওয়ার অভ্যাস করুন।

    কাগজপত্র নবায়নের মেয়াদ বাড়িয়েছে বিআরটিএ

    মজবুত হাড়

    শক্তিশালী হাড় চান? লাল শাক আপনার হতে পারে আপনার জন্য উপযুক্ত একটি খাবার। উপকারী এই শাকে থাকে প্রচুর ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন। যে কারণে লাল শাক খেলে তা আপনার হাড়কে সুস্থ এবং শক্তিশালী রাখার জন্য কার্যকরী ভূমিকা রাখে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    অবাক উপকারিতাগুলো এই জানলে লাইফস্টাইল লাল শাকের হবেন
    Related Posts
    চুল পড়া রোধে কার্যকর মাস্ক

    চুল পড়া রোধে কার্যকর মাস্ক: আপনার সৌন্দর্যের সঙ্গী

    June 30, 2025
    হালাল ইনকামের উৎস

    হালাল ইনকামের উৎস: তোমার জীবনের সেরা পথ

    June 30, 2025
    দাম্পত্য জীবনে শান্তি

    দাম্পত্য জীবনে শান্তি আনার উপায়: সুখী সম্পর্কের গোপন

    June 30, 2025
    সর্বশেষ খবর
    চুল পড়া রোধে কার্যকর মাস্ক

    চুল পড়া রোধে কার্যকর মাস্ক: আপনার সৌন্দর্যের সঙ্গী

    হালাল ইনকামের উৎস

    হালাল ইনকামের উৎস: তোমার জীবনের সেরা পথ

    Realme Book Max+

    Realme Book Max+ বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    আবহাওয়ার খবর

    আবহাওয়ার খবর: সন্ধ্যার মধ্যে আট জেলায় ৬০ কিমি বেগে ঝড়ের আশঙ্কা

    দাম্পত্য জীবনে শান্তি

    দাম্পত্য জীবনে শান্তি আনার উপায়: সুখী সম্পর্কের গোপন

    যমুনা সেতু

    যমুনা সেতু থেকে তুলে ফেলা হচ্ছে রেলপথ, বাড়বে সড়ক

    মাহিরা

    এইচএসসি পরীক্ষা দিতে গিয়ে যেভাবে নিখোঁজ হলেন মাহিরা

    আবু সাঈদ হত্যা মামলার

    আবু সাঈদ হত্যা মামলার চূড়ান্ত প্রতিবেদন দাখিল, প্রক্টর শরিফুলসহ আসামি ৩০ জন

    আবু সাঈদ হত্যা

    আবু সাঈদ হত্যা মামলার আনুষ্ঠানিক অভিযোগ দাখিল

    সোনি ব্রাভিয়া Z140L

    সোনি ব্রাভিয়া Z140L: বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.